Рассказ психолога: почему я не эксперт

Вообще, модно быть экспертом, возможно, престижно. Особенно психологом экспертом, который все знает, подмечает, ещё и фантазирует интерпретирует очень правдоподобно. Это внушает доверие, вызывает восхищение, удивление, восторг и много других чувств.

Хотите делать это? Вот вам пять шагов. Хотите уйти — уходите, не хотите не уходите. 10 способов избавиться от тревоги. Оп и нет тревоги. Ну и так далее. Красиво же и эффективно эффектно получается. Или ещё круче — изменяет муж/жена? -100500 способов вернуть огонек в отношения и жену/мужа. А на самом деле рабочий всего один, да и то не всегда — парная терапия, эффект от которой не всегда будет радужным и позитивным. А в случае тревоги так вообще — это обычное чувство, такое же как и радость, грусть, злость и другие, не избавиться от него никогда, пока жизнь теплится в сердце. Но интенсивность ее переживания можно снизить до "комфортного" уровня, а на это уже нужно время и медикаментозная поддержка иногда.

Но это уже не экспертный уровень. То, что ближе к реальности гораздо "некрасивее" и неприятнее. Кому захочется разбираться с этой тревогой некоторое время, а то и достаточно длительное, если можно подышать квадратом и посидеть позаземляться, ну и что, что это нужно делать с завидной периодичностью. Да и что там в отношениях понимать, если есть 100500 способов манипулировать партнёром, опять же — время.

Вот и получается — хочется быстро, вот вам экспертность и никакого личного отношения и вообще попыток понять, откуда взялась тревога, от чего с такой интенсивностью протекает, какие контексты в жизни на это влияют, потому что это уже та самая работа, которая и происходит на встречах в кабинете или в онлайн пространстве.

Быть экспертом относительно легко, достаточно с умным видом утверждать стандартные вещи, которые большинству лень самостоятельно гуглить. Вникать в субъективные переживания, искать новые способы реагировать, воспринимать происходящее, выстраивать отношения, проживать сложные/переломные события, для всего этого нужна не экспертность, а наличие возможности проходить этот путь вместе с тем, кто пришел, не скрываясь за маской всезнания и полного понимания. Просто, по-человечески.

Никакие изменения на глубинных слоях психики не происходят в один миг, для этого всегда нужен определенный период, иногда он исчисляется годами, а иногда десятилетиями. И если хочется изменить то, с чем вы живёте уже много лет, наверно, придется с этим повозиться. Даже на личном опыте могу сказать, что проблема с обесцениванием себя и своих трудов я работал около 4 лет с разными перерывами на другие сложности в жизни. Но, может, действительно есть экспертные эксперты, которые умеют нейронные связи вопреки биологии перестраивать за мгновения? Я бы хотел с такими познакомиться.

Вывод здесь простой. Я не эксперт и не стремлюсь им быть, для меня это не про психотерапию. И ещё — любые изменения требуют времени, а иногда и очень болезненно даются. На этом всё.

Если хотите быстро, будьте готовы, что "проблема" также быстро вернётся как и ушла.

Ни от одного чувства нельзя избавиться навсегда.

Для изменений нужно время.

Нейронные связи формируются в среднем пол года, а то и гораздо дольше.