Рассказ психолога: почему я не эксперт

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Дмитрий Арзамасцев

Страница автора

Вообще, модно быть экспертом, возможно, престижно. Особенно психологом экспертом, который все знает, подмечает, ещё и фантазирует интерпретирует очень правдоподобно. Это внушает доверие, вызывает восхищение, удивление, восторг и много других чувств.

О Сообщнике Про

Психолог, супервизор, экзистенциальный терапевт с шестилетним стажем. Веду телеграм-канал «Экзистенциальненько».

Это новый раздел Журнала, где можно пройти верификацию и вести свой профессиональный блог.

Хотите делать это? Вот вам пять шагов. Хотите уйти — уходите, не хотите не уходите. 10 способов избавиться от тревоги. Оп и нет тревоги. Ну и так далее. Красиво же и эффективно эффектно получается. Или ещё круче — изменяет муж/жена? -100500 способов вернуть огонек в отношения и жену/мужа. А на самом деле рабочий всего один, да и то не всегда — парная терапия, эффект от которой не всегда будет радужным и позитивным. А в случае тревоги так вообще — это обычное чувство, такое же как и радость, грусть, злость и другие, не избавиться от него никогда, пока жизнь теплится в сердце. Но интенсивность ее переживания можно снизить до "комфортного" уровня, а на это уже нужно время и медикаментозная поддержка иногда.

Но это уже не экспертный уровень. То, что ближе к реальности гораздо "некрасивее" и неприятнее. Кому захочется разбираться с этой тревогой некоторое время, а то и достаточно длительное, если можно подышать квадратом и посидеть позаземляться, ну и что, что это нужно делать с завидной периодичностью. Да и что там в отношениях понимать, если есть 100500 способов манипулировать партнёром, опять же — время.

Вот и получается — хочется быстро, вот вам экспертность и никакого личного отношения и вообще попыток понять, откуда взялась тревога, от чего с такой интенсивностью протекает, какие контексты в жизни на это влияют, потому что это уже та самая работа, которая и происходит на встречах в кабинете или в онлайн пространстве.

Быть экспертом относительно легко, достаточно с умным видом утверждать стандартные вещи, которые большинству лень самостоятельно гуглить. Вникать в субъективные переживания, искать новые способы реагировать, воспринимать происходящее, выстраивать отношения, проживать сложные/переломные события, для всего этого нужна не экспертность, а наличие возможности проходить этот путь вместе с тем, кто пришел, не скрываясь за маской всезнания и полного понимания. Просто, по-человечески.

Никакие изменения на глубинных слоях психики не происходят в один миг, для этого всегда нужен определенный период, иногда он исчисляется годами, а иногда десятилетиями. И если хочется изменить то, с чем вы живёте уже много лет, наверно, придется с этим повозиться. Даже на личном опыте могу сказать, что проблема с обесцениванием себя и своих трудов я работал около 4 лет с разными перерывами на другие сложности в жизни. Но, может, действительно есть экспертные эксперты, которые умеют нейронные связи вопреки биологии перестраивать за мгновения? Я бы хотел с такими познакомиться.

Вывод здесь простой. Я не эксперт и не стремлюсь им быть, для меня это не про психотерапию. И ещё — любые изменения требуют времени, а иногда и очень болезненно даются. На этом всё.

Советы

Если хотите быстро, будьте готовы, что "проблема" также быстро вернётся как и ушла.

Ни от одного чувства нельзя избавиться навсегда.

Для изменений нужно время.

Нейронные связи формируются в среднем пол года, а то и гораздо дольше.

Блоги психологов. Специалисты делятся своим опытом и рекомендациями о том, как преодолеть жизненные трудности

Рассказать

психология мозг

Дмитрий Арзамасцев

АксютаДмитрий, щас будет душно-предушно🤓 Какое у вас образование? Уже второй раз читаю ваши посты и никак не могу вникнуть в суть повествования. Вы явно на что-то обижены, но понять сложно. Вы напираете на длительность терапии, правильно? А к чему это? И умоляю, поработайте над стилем и ошибками. Вы же ведёте блог, пусть вам уважаемая редакция поможет. ТЖ не должен пропускать неотредактированные посты.1
Ноунейм Ноунеймович НоунеймовНе в обиду, но в принципе не очень понятно, как можно быть экспертом в области, которая не имеет четких критериев оценки?1
Дмитрий АрзамасцевНоунейм, вот и я о том же1
Алексей"Кому захочется разбираться с этой тревогой некоторое время, а то и достаточно длительное, если можно..." Захочется тому, кто уже всё перепробовал из имеющихся инструментов, и убедился, что оно лично для него не работает. Или кому уже нечего терять - у меня так было в жизни. Или кому это просто сильно интересно - мне, например, стало интересно, но уже в процессе, но я в принципе такой человек, мне нужно докопаться до основ самих основ. Я не психолог, но подметил, что человек, как и многое, если не всё, в природе, идёт по пути наименьшего сопротивления, т.е. будет до последнего пробовать всё что угодно, пока есть хоть какой-то временный эффект, лишь бы не открывать свой шкаф со скелетами и не разбираться с корнями проблемы. Таковы люди, это можно только принять. С точки зрения экономики организма и риск-менеджмента организма это вообще очень просто и логично объясняется ) Бывает что человек даже понимает, в чём корень проблемы, но не хочет лезть глубоко, потому что больно и страшно, а это дискомфорт. Я и такое встречал и не понимаю этого. Но человек так решил для себя, это можно только принять. Спасателем тут становиться не нужно ) На мой взгляд, у вас какой-то в целом грустно-обвинительный тон повествования, хотя вы вроде свой канал рекламируете, и это, как по мне, не будет положительно влиять на привлечение аудитории. Мой субъективный взгляд со стороны, конечно. Мне нравится Михаил Лабковский, например, из известных специалистов. У него всё коротко и по делу, без соплей - это меня и привлекает. Можно увидеть саму суть, а потом уже копаться в деталях, разбираться, почему именно его предложение решения вопроса является единственно верным. Можно идти другим путём - долго копаться, не зная, к чему идёшь, и потом прийти к тому же. Мне интересно и то, и другое, поэтому не вижу ничего плохого в тех, кто говорит быстрые рецепты. Вопрос в том, как человек дальше эти рецепты применяет, как с ними работает, или не работает. К слову, всяческие аффирмации тоже работают, но только при одном условии - если при этом каждый день что-то руками, ногами и головой делать для приближения к своей цели. Может это и плацебо, но так бывает легче, когда представляешь хотя бы в общих чертах, к чему движешься и зачем это всё. Заземлиться тоже помогает в моменте, почему нет? Дыхательные практики, медитация - всё это работает в какой то части, знаю по себе. А можно просто жить, плыть по реке жизни, и смотреть, что там за поворотом тебе эта река предложит, и этот способ жить может даже поинтереснее будет ,чем постоянное копание, как знать. Вопрос выбора, наверное. А как выбирать, если ни в том, ни в другом случае не знаешь, что будет за углом? Психология поможет лишь изменить мышление на то, что всё будет хорошо с большой долей вероятности, что есть смысл пытаться, делать ещё и ещё попытки, не отчаиваться и т.д. Кому-то в этом помогает следование науке, кому-то - вера в сказку. Какая разница, каким способом человеке испытывает счастье? Это его дело и его риски, вы же объяснили человеку, что и какой эффект даёт, а дальше он сам решает, выбирает инструменты. Инструмент даже не так важен, важно понимать, зачем ты его применяешь и что он тебе даёт. Если у человека цель - жить в иллюзии, то ему и хрустальный шар подойдёт в качестве инструмента. Кто решает, что все мы должны быть одинаковы и докопаться до одинаковых глубин? Мы вообще все в иллюзии живём, цвета и времени не существует, как и любви и всех этих ощущений злости, радости, грусти и счастья - это всё тупая биохимия организма, мы, по сути, наркоманы, зависимые от веществ, производимых самим же организмом. Я несколько лет увлекался психологией, работой над собой, и это принесло мне немало пользы в жизни, а потом докопался до того, что, как я понял, суть психологии сводится в итоге к тому, чтобы изменить программу в мозге через изменение нейронных связей, чтобы организм выделял нужные вещества в нужных пропорциях в нужное время в этой химической лаборатории под названием "тушка человека обыкновенного". Испытал большое разочарование, если честно, что никакого счастья на самом деле не существует, до сих пор в шоке, сейчас пытаюсь принять эту информацию и жить дальше. Но это та самая реальность, если хотите. Что будет, если все люди докопаются до таких глубин или ещё глубже? Где та грань и кто её определяет, до какой глубины самоосознания должен каждый конкретный человек дойти? Кто на себя возьмёт такую ответственность и решит за всех и каждого? ) Так что, может, ваша грусть напрасна? Может, как оно есть, это так, как и должно быть в данный конкретный момент развития человечества? Есть замечательная книга "Психология народов и масс" Гюстава Лебона, там объясняется, почему средний человек так далёк от передовых мыслей человечества (не всегда верных, кстати говоря). Средний человек меняется, но в силу разных объективных процессов и причин происходит это очень медленно, почти эволюционно. Так что, всего каких-то несколько сотен лет, и общество, возможно, будет знать себя гораздо глубже. Когда то у человека не было даже понятия о личности, а теперь каждый себя ею считает, это в порядке вещей, и мир стал другим. Всё развивается, но медленно. Каждый осознанный человек может лишь сыграть определённую роль в этом процессе, добавить свою каплю в океан, так сказать, и только. Можно пойти революционным путём, а не эволюционным, но мы знаем, чем это заканчивается ) То, что психология в принципе в нашей стране появилась в широких кругах, что она так быстро распространяется, что люди стали об этом говорить, спорить, читать, выяснять, надо ли оно мне - это уже невероятный прогресс. Если глубокая психология нужна обществу, она будет принята и применена, но общество через свои алгоритмы должно сначала эту новую парадигму проверить всячески на практике, в жизни, подойти к ней с разных сторон, в том числе максимально критически. Такие у меня "размышления на тему". Ладно, пойду загорать, сраному туловищу нужны сраные гормоны счастья, чтобы "я" чувствовал себя хорошо, чтобы мог работать дальше и видел какой-то смысл в жизни, надо тащить туловище под солнце, иначе оно мне приготовит коктейль для тоски и депрессии, а не для радости самореализации. Мутация в виде сознания не даёт нам быть просто животными и наслаждаться бытием под воздействием дозы гормонов )1
Дмитрий АрзамасцевАлексей, спасибо, что поделились своим опытом, для меня ценно с ним ознакомиться. И книга очень интересная, ещё в университете с ней знакомился1