Итоги моих тренировок за лето
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Вот и закончился объемный месяц Август. Было много интересного, любопытного и очень познавательного. Как все сложится через 3 недели это загадка. А вот цифры прогресса в %, который показан с помощью планомерных тренировок, с ними сложно спорить. Итак:
Ключевые выводы
Параметр:
Вес (–3,5%) ✅ Хороший темп
Сбросил 3,1 кг без потери мышц. Для триатлета — оптимально.
Жир (–11,5%).🔥 Отличный результат
Жир уходит быстрее веса — значит, ты сохраняешь мышцы.
Бег (+7,6%)🔥 Значимый прогресс
Стал бегать на 30 сек/км быстрее при том же пульсе.
Вело (+14%), 🔥 Самый сильный рост
Прибавил почти 3,5 км/ч в аэробной зоне. Это фундамент для 70.3.
Средний прогресс по 4 параметрам ~9,2%. Согласитесь, ради такого стоило потерпеть 3 месяца.
