Как я худею на 25 кг за 25 недель

Мне 36 лет, рост 164, вес сегодня 79. И я планирую 29 декабря иметь вес 55 кг. Согласно данным «Здоровье» моего айфона 3 января 2014 года я весила 56 кг.

Насколько я могу себя вспоминать в том возрасте, я не беспокоилась о состоянии или качестве моего тела. С тех пор у меня появился ребёнок, точнее сказать — 5 лет назад. И 25 кг «лишнего», на мой взгляд, веса. Хоть мои умные весы и считают, что идеальный вес для моих параметров 62 кг, всё же я хочу достичь меньшую цифру на весах.

Я никогда в жизни не имела каких-то определенных целей, которых бы могла достигнуть, целенаправленно, планируя действия и преодолевая трудности и, в первую очередь, свои привычки.

Похудеть на 25 кг для меня довольно амбициозная цель. При этом такое внешнее изменение будет очевидно, что послужить дополнительной мотивацией для достижения других целей.

Ну и еще, надоело подбирать подходящую одежду. Те вещи, которые мне чаще всего нравятся, не подходят на мои нынешние формы.

Я запланировала похудение на 1 кг в неделю. Для этого я перешла на питание с ю дефицитом калорий и с контролем БЖУ: для меня это 1400-1500 в день, белки 90-110 гр, жиры 40-50 гр, углеводы 120-140 гр.

Также я тренируюсь дома: беговая дорожка и велотренажер. Не ставлю себе четкой регулярности, чтобы не воспринимать этот процесс испытанием. Прохожу не меньше 10 тысяч шагов помимо дорожки.

Я начала 7.07. Ниже два скрина с показаниями умных весов 7.07 и 9.07. Взвешиваюсь я утром, натощак.