Я попробую сбросить 25 кг за год

Меня зовут Маша, мне 39 лет, я работаю пиарщиком по будням и фотографом по выходным. У меня живет бородатая агама Наташа и сверчки. А еще у меня лишние 25 килограммов.

Последние пять лет я прибавляю по ~5-7 кг в год. Мой вес не просто остановился на точке 85 кг — он постепенно растет (например, сейчас мне безнадежно малы джинсы, в которые я свободно влезала еще полгода назад).

Почему я хочу похудеть? У меня небольшой рост, и пропорции тела выглядят гораздо лучше, когда я вешу 55-60 кг. У меня уже появились проблемы с подбором одежды (у меня довольно узкие плечи, и одежда размера L часто сидит нелепо, как будто она мне велика).

Иногда у меня в подъезде ломается лифт, и мне приходится пешком подниматься на 7-й этаж. Раньше это давалось мне относительно легко, а теперь я быстро выдыхаюсь, и приходится делать перерывы. Еще я стала гораздо быстрее уставать при ходьбе, поэтому каждый месяц разоряюсь на такси.

После психотерапии я не испытываю явных проблем с самооценкой, но хочется быть еще увереннее в себе. Думаю, никто не будет спорить с тем, что стройная и здоровая «оболочка» добавляет любому человеку социальных очков. Мне удается реализовывать свои потребности во внимании, признании и дружбе даже в нынешнем весе, но хотелось бы чувствовать себя еще свободнее и легче — во всех смыслах.

Я думаю, в моем случае причина комплексная: проблемы со здоровьем + плохое питание + недостаток активности.

Год назад у меня обнаружили аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз. Это значит, что моя щитовидная железа работает медленно и не производит гормоны в нужном количестве, еще и страдает от атак иммунитета, который по ошибке включил для нее «сигнализацию».

Месяц назад мне наконец-то удалось найти по рекомендации контакты эндокринолога, которого описывают как внимательного и вдумчивого. Завтра я иду к ней на прием со свежими анализами, сделанными в другой лаборатории.

Что касается еды — мои пристрастия сложно назвать здоровыми. Из-за того, что я много работаю, у меня нет времени готовить полезные блюда. Я питаюсь в кафе и ресторанах (не брезгуя фастфудом), почти каждый день заказываю доставку. Съесть вечером бургер, потому что стало грустно? Легко!

Мой рабочий день проходит за компьютером. Минимум пару раз (утром и вечером) я стараюсь выходить на улицу — мне нравится завтракать вне дома, а вечером у меня довольно часто бывают съёмки. Но я редко прохожу в день больше 5000 шагов.

Я не люблю фитнес и силовые упражнения, но очень люблю ходить. поэтому собираюсь наращивать активность с помощью шагомера и спортивных аппов. Я работаю пиарщиком приложения ChallengeGo и собираюсь опробовать его в деле — хочу проверить на практике, помогает ли проект людям с проблемами, похожими на мою.

Ещё я люблю танцы, и хотела бы возобновить тренировки, когда у меня получится скинуть хотя бы первые 5-10 кг (чтобы было не так больно смотреть на себя в зеркале). Раньше я всегда танцевала в группе, а теперь хочу протестировать индивидуальные занятия, чтобы получить от преподавателя максимум внимания и поддержки.

Надеюсь, что дневник поможет мне взять под контроль эту часть жизни. Моя цель — за год плавно похудеть до 60 кг. Поехали!