Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее
Жалею
839

Жалею, что сутулилась в детстве

27

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Я часто сижу и поэтому чусто сутулилась, и постоянно слышала от мамы «Сядь ровно! А то горб будет!» Но я конечно же пропускала мимо ушей и думала «Ой ну не нуди мааа». А теперь нудить моя шея и спина от боли… Но не будем забегать вперед.

Впервые это вспыло в лет 12, когда горб начал формироваться и немного проявляться, но пока что без последствий. И поэтому думала что всегда так будет, но в 13 лет (а именно начиная с октября) и началось…

Когда мне мама мыла голову то она заметила горб и просто устроила мне разнос, но самое худшее было в конце.

«Поедем к врачу и проверим спину» в тот моменття и так была накручена, а это звучало как приговор. Но молча кивнув ожидала этого…

Через время я с папой все же выцепили время и поехали к врачу, и тогда то прозвучало 2 новости:

  1. Горб — самая частая проблеиа у подрлстков, поэтому сильно бояться не стоит — это не смертельно.
  2. Горб крайне сложно исправить, и зная меня (а меня назвать мега активным человеком нельзя) это проблема затянеться на очееень долгий период, с «подарком» в виде боли в спине и шее. Единственное что предложили — это увеличить спорт, в остальном же все.

Изначально я крайне хотела заниматься теннисом, но узнав про горб было вынесено: «Не, конечно можно пойти против тела… Только потом платой будет инвалидное кресло и много проблем» поэтому молча приняв это поняла что во многие виды спорта мне дорога закрыта. Из вариантов — плаванье. Но жто я сразу отмела, потому что плаванье само по себе вызывает у меня неприязнь.

Мне в итоге предложили другую идею — спортзал. Именно этот вариант я и приняла, и сейчас я с кайыом хожу в спортзал и хоть не чуствую больших измений (спина и шея болят:_)) но по крайней мере это лучше чем просто ныть от боли^^

  • ОбезьянаПросто ходить в зал мало. Надо ж еще делать то что помогает. Для осанки больше полезны упражнения со своим весом - турник, брусья, простые отжимания, глубокие приседания, ягодичный мостик, выпады, растяжка обязательно - мышцы в постоянно сжатом положении укорачиваются. И делать их надо обращая максимум внимания на технику выполнения чтобы хуже не стало. Если сразу загоняться на тяжелых силовых с весами, как там любят - можно и хуже сделать. Консультация у спортивного реабилитолога тоже не лишняя. Там банально дадут дополнительных к базе упражнений именно на растяжку того что надо растянуть и укрепление того что болтается и не дает разогнуть спину. И это еще если боковых искривлений нет. Они не очень-то исправляются, с ними отдельная история. Ну и терпение - у меня с возрастом сформировалась типовая айтишная сутулость без каких-либо осложнений. И только где-то через год после начала занятий я нормально почувствовал как держать спину. И до сих пор хожу выпрямившись сознательно, а не на автомате. К этому еще и привыкнуть надо, потому что с другой осанкой совершенно меняются ощущения и мировосприятие.12
  • ИгорьВы не специально же это делали. Штанги и гантели вряд ли вам в этом помогут, но турник, брусья, отжимания да. Ну и просто старайтесь держать спину ровно, чтоб в привычку вошло. Сразу не получится, но со временем будет норм4
  • Boris Köln"в 13 лет... мне мама мыла голову" ?!4
  • ИринаМоя дочь ленится , и особо не желает исправлять, в бок пошло уже сильно, 😨0
  • ИринаИли операцию делать, или что????1
  • Homo DesignerisМилая девушка! Вам может быть полезен пилатес. И, пожалуйста, выучите русский! Ну пожалуйста!!!!!4
  • BacuvucaОбезьяна, спасибо за советы1
  • Homo DesignerisBacuvuca, спасибо! А пилатес можно пытаться освоить по видео. Раньше на ютубе было очень много хороших видео. Наверное, они есть и в вк видео и в рутубе.1
  • А- лисаЖалеете, что сутулились в детстве ? Детство закончилось ? Это важно. По ошибкам трудно сказать, сколько автору лет... Горб или сколиоз ? При 1-й степени сколиоза хорошие результаты даст массаж и плавание . Лечение 2 и 3 стадии невозможно без применения корсетов. По мере достижения окончания роста организма (16-18 лет) развитие сколиоза останавливается. Считается, что после 20 лет выпрямить позвоночник невозможно. Дальнейшее лечение носит общеукрепляющий и поддерживающий характер. А психологические проблемы у девушки будут нарастать. Резюмирую: к врачу срочно.4
  • BacuvucaА-, 1.Я знаю про это, и работую со спиной. Но про плаванье... НУ НЕТ((( НУ НЕНЕ( ПРОСТО ВЫЗЫВАЕТ НЕПРИЯЗНЬ 2.Про псих проблемы - а гле я про них говорила в статье? Я говорила про то что не послушала маму, и теперь плачу за свой идиотизм 3.Мне в ноябре исполнилось 14,я получила паспорт и теперь подросток. Поэтому да - дество закончилось0
  • BacuvucaHomo, мне честно немного страшно изучать пилатес по видео. Потому что ( после того как я начала ходить в зал ) поняла что даже с тренером будут ошибки, а без тренера ты выучишь делать неправильное упражнение0
  • BacuvucaИрина, можно немного подробнее про ситуацию?0
  • BacuvucaИрина, жаль вас( а дочери сколько лет?0
  • А- лисаBacuvuca, хорошо, что ТОЛЬКО 14. Значит еще не поздно. Вы категорически против плавания потому что стесняетесь своей фигуры ? А ведь на кону Ваша дальнейшая жизнь и женская привлекательность. Плавание доступно и дешевле массажа, хотя не подменяет его. Профессиональный массаж дорогой. Но в детской поликлинике его делают. К ортопеду в поликлинику обратитесь срочно ! Хотя Вы должны проходить диспансеризацию и в школе детей смотрят врачи. Или только у нас в регионе так ?0
  • BacuvucaА-, я против плаванье потому что оно где то внутри меня вызывает оторжение. Возможно потому что просто не люблю этот спорт, а может дело в прошлом ( с водой у меня два неприятных воспоминания ) а про остальное - спину я исправляю, а за идею масажа и поход к врачу - спасиб^^ схожу0
  • ИринаДоброе утро, дочери 14лет ставят з степень сколиоза, т.к ходит в школу не ходит на пилатес, а ходит 1 раз в неделю выходной , дома турник заставляю заниматься , я вижу как сильно пошло в бок , что делать ???, ещё, ходим на массаж 2раза в год, электрофорез, надо бы нам психолога хорошего найти всем спасибо0
  • KonstantinИрина, к врачу идти. Обязательно!1
  • БебрусДа хз, как будто так просто заработать проблемы со спиной можно только имея огромную предрасположенность. У меня просто предрасположенность в виде дисплазии и такой проблемы нет, но стоит понимать что я с 7 лет занимаюсь спортом3
  • А- лисаИрина, тот врач, который поставил 3 степень сколиоза, какие дал рекомендации ? Массаж 2 раза в год и электрофорез ? Сколиоз 3 степени ( из 4) требует комплексного и длительного лечения, без него деформация прогрессирует. При этом изменяется не только форма позвоночного столба, но и грудной клетки, что приводит к нарушению функций внутренних органов. Ваша дочь вырастет, будет криво ходить и Вы, мама, будете плакать в подушку. Психолог Вам зачем? Чтобы помог принять болезнь и " полюбить себя такой"? Вам нужен хороший ортопед. Пока не поздно. Посмотрите передачу про дочь клоунессы Е. Воробей.2
  • Можно просто ДмитрийА-, а почему только стеснение может останавливать от занятий плаванием? Ну, и оно не нравится ей - этого достаточно, чтобы им не заниматься, есть же масса альтернатив.1
  • Можно просто ДмитрийА-, хороший ортопед и психолог нужен. А психолог не для того, чтобы принять болезнь0
  • Эмма ЛиМне осанку исправила йога, сейчас хожу на растяжку и ОФП. И за них бы ратовала в первую очередь, растянуть и укрепить. Растяжка и йога с грамотным тренер ни разу не отдых. Ещё бы между делом на курс массажа прошла. Плюс ввести привычку по 10-15 минут комплект упражнений на спину, плечи и шею поделать. И желательно перед этим делам сходить к врачу, оценить ее состояние. У меня в городе есть частные клиники, что специализируются на решение проблем с опорно-двигательным аппаратом. Так я ещё обнаружила, что у них хорошие массажисты и ценник гуманный с учётом объема работы.0
Сообщество