Бюджет бегуна-любителя: я потратила на занятия спортом в 2024 году 134 000 ₽

На календаре уже 2025 год, а значит уже все итоги 2024 года давно подведены. А так как Т-Ж Журнала — это все истории про финансы, то в этой статье я расскажу про траты на категорию спорт за прошедший год. И по больше части это будет история о том на что именно и главное СКОЛЬКО тратит денег бегун любитель в течение года.

Немного вводных данных. Бег в моей жизни появился примерно в 2019 года. Начинала с небольших пробежек по району, чтобы разгружаться психологически и “подтягиваться” физически. В этот же год впервые стала участником забег на 10 км в рамках марафона “Белые ночи” (тогда он ещё проходил днём и у него были другие организаторы). И за эти за 6 лет я вложила много усилий в данное направление, так как прогресс дается мне не легко. Что имею сейчас:

• около 2500 км пробега за прошедший год,
• максимальные дистанции, которые бегала, это 21,1 км по шоссе и 34 км на трейле
• пейсер группы в городском беговом клубе
• стабильно пробежки 5-6 раз в неделю
• тренировки по плану от тренера.

Весной 2024 попробовала сделать прогноз по расходам на категорию “Спорт” в рамках моего личного бюджета. Планируемая сумма на год вышла около 120 тыс. (и это с учётом +10% на “всякий случай”). Спойлер: конечно потрачено больше! Но тут возникает вопрос: “На сколько!?” Листаем ниже и читаем про мои траты, которые объединила в небольшие подкатегории для удобства.

На начало 2024 году у меня уже были куплены слоты на 2 сложных трейла. И в конце марта я поняла, что не в состоянии самостоятельно подготовится к ним. Нашла тренера на profi.ru, который имел опыт аналогичных забегов. Стоимость услуг 4000 руб. в месяц. Всё проходило онлайн и каждую неделю я получала новый план. К сожалению, наше сотрудничество привело меня к отрицательному результату в моем беговом развитии. Поэтому в августе перешла к другому тренеру, но уже по рекомендации. И это оказался идеальный “match” (как говорят подростки). С тренером мы видимся каждую неделю на его групповых тренировках. Также он формирует мой план пробежек и отправляет задания для самостоятельных работ. Правда теперь это мне обходится 5000 в месяц, но зато я вижу наглядный прогресс в результатах.

Потрачено за год 39 000 руб.

Обожаю участвовать в забегах. Каждый раз это настоящий праздник. И круто, что можно внести в свою жизни больше ярких моментов. И тут часто слышу вопрос “А это ещё и платно”. Да, участие стоит денег! И надо понимать, что цена слота — эта плата за организацию спортивного праздника, за работу людей, а не просто за стартовый пакет и медальку на финише. За 2024 я стала участником 7 стартов:

• (апрель) 21 км Московский полумарафон от Бегового сообщества: пробежалась по набережной в солнечный день! (В этом году они обновили трассу)
• (май) “Выборгский полумарафон”: дистанция 10 км. Холмистый рельеф не даст скучать на дистанции.
• (июнь) Трейл Arkhyz от Wild Trail: дистанция Power 34 км. Безумно тяжело, но это того стоило. Пейзажи — как на картинке. Про это у меня будет отдельная статья.
• (июль) GRUT Т30 от Running Heroes Russia: дистанция по факту 36 км. По полям, по полям…. безумные люди бегут на финиш:). Это было как всегда с любовью и от души.
• (август) Череповецкий марафон “Северный край”: дистанция 10 км. Городской забег по родным улицам.
• (сентябрь) Полумарафон “Серная столица” от Бегового сообщества: дистанция 21,1 км — мой традиционный забег по любимому городу.
• (ноябрь) “Гатчинский полумарафон”: дистанция 21.1 км. Закрытие бегового сезона и обновление личного результата на дистанции.

Потрачено за год: 22800.

Есть общее мнение: “Занимайся бегом и можешь не тратить деньги на зал! Ведь улица всегда доступна для пробежек, а ОФП можно сделать и дома”. Отчасти оно правдиво. Но порой хочется сменить обстановку. Поэтому у меня под рукой всегда есть активный абонемент в фитнес зал. Он закрывает несколько моих потребностей:

• бассейн 25м, чтобы можно было поплавать для укрепления спины;
• самая простенькая сауна, чтобы немного расслабить мышцы;
• беговые дорожки, спасающие в случае мороза -17 гр. на улице
• разный спортивный инвентарь для ОФП;
• велотренажеры, для замены бега во время травм.

У меня нет высоких требований к фитнес-залу, поэтому уже на протяжении 6 лет хожу в один и тот же Fitness House на районе. Обычно покупаю абонементы на год без ограничений по времени и с доступом в любой клуб сети. Каждый раз пользуюсь рассрочкой без переплаты (всегда всё чётко!), чтобы не отдавать все деньги сразу.

Этот год не стал исключением: купила абонемента на 2 года за 31900 в рассрочку. Окончание платежей будет в 2025 году.

Потрачено за год: 19600.

Вроде бы занятия спортом должны укреплять наше тело. Но никто не застрахован от микро травм, особенно, когда идёт период активной подготовки к забегу. Всякий раз при возникновении боли во время тренировок успокаиваешь себя мыслью “Да ладно, всё пройдёт!” и продолжаешь двигаться по плану. Ведь так жалко тратить драгоценные 1-2 недели на восстановление, когда очередной старт совсем рядом. И такая практика распространена у бегунов любителей.

Я не являюсь исключением! Каждый мой год не проходит без посещения травматолога или мануального терапевта, или невролога (и тут должна быть фраза “Жизнь ничему не учит человека”). И к сожалению в 2024 году при подготовке к горному трейлу вновь упустила тот самый момент, когда надо было взять паузу (ошибка моя и тренера). Был поставлен диагноз: теносиновит дистального сухожилия четырехглавой мышцы (проще: воспаление мышцы от недостатка восстановления).

Для лечения обратилась к реабилитологу в СпортКлинику. За год было 4 посещения, и каждый раз в качестве лечения была мануальная терапия, тейпирование и комплекс базовых упражнений. Отмечу, что это всё работает: продолжала тренироваться, а боль прошла без таблеток.

Потрачено за год: 19000 руб.

В этот год потратила минимум денег на экипировку, чем среднестатистический любитель бегун. Так что если брать мою итоговую сумму для каких-либо расчетов, то смело можно умножать в 3 раза.

Одна из причин небольшой суммы: наличие базовых вещей в хорошем состоянии, которые я покупала ранее. Сейчас качественные спортивные вещи стоят достаточно дорого. Поэтому покупки делаю только по мере необходимости. За 2024 год год купила: мембранную куртку с проклеенными швами для трейла, спортивный бра, лонгслив (тут докинула часть суммы), компрессионные носки для трейла и гетры.

Потрачено за год: 16600.

Может возникнуть вопрос: а что по поводу кроссовок? Тут мне судьба подкинула “лотерейный билет”. По спонсорской программе нашему клубу подогнали классные кроссовки от фирмы ANTA, которые стала отличной заменой моим старым Nike. Ноги подмены даже не почувствовали. Правда в начале года специально для горного трейла купила Nike Air Zoom Terra Kiger 7. Но на них были потрачены “подарочные деньги”, поэтому эта трата не учтена в математике расходов.

“Кто правильно питается, тот хорошо бегает!” И это не только про повседневную жизнь, но про сами старты. Большая часть моих дистанций — это достаточно длительные забеги И для них приходится приобретать спортивное питание: разные по составу гели, изотоники, соловые таблетки. Из любимчиков — это гель SIS (нравится по консистенции), но также покупаю Gel4you и Power Up. Обычно заказываю заранее на WB или OZON.

Потрачено за год: 7650.

Когда готовишься к забегу на результат, то начинаешь заниматься по беговому плану. Обычно он включает в себя различные виды тренировок: скоростные работы, восстановительные, длительные пробежки, кросы т.д. И для скоростных работ приходится ездить в манеж или на стадион, чтобы побегать на дорожке короткие отрезки (к примеру, 200м через 200м трусцы и так 10 раз). И всё это под контролем тренера. Каждое посещение — платное. В Санкт-Петербурге не так много манежей/стадионов, поэтому успела посетить за год: манеж Газпром (300 руб/посещ.), манеж им. Алексеева (430 руб/ посещ.) и стадион Метрострой (200 руб/посещ.)

Потрачено за год: 6100.

Сюда включила то, что не подходило ни в одну из подкатегорий, но в рамках моего бюджета попадает в основную категорию “Спорт”. Приобретала пробный абонемент на сайклинг (очень крутая штука, особенно для бегунов зимой, но пока дорогова-то для меня). Также оплачивала справки для участия в забегах и другое.

Потрачено за год: 3300.

Описывая все траты на категорию “Спорт” за 2024 год в рамках моего бюджета, я не учитывала крупные покупки, которые сделала на “подарочные деньги”. Специально на день рождения просила только конверты и переводы, чтобы купить необходимые вещи: солнцезащитные спортивные очки, палки для трейлраннинга, разгрузочный жилет и перкуссионный массажер.

Ещё в расчётах не учитывала расходны на восстановительный массаж. Он у меня относится к категории “Красота”, так как при отсутствии спорта, я бы всё равно заглянула к мастеру “на кушетку”.

Теперь можно подсчитать общую сумму на категорию “Спорт” за 2024 год: 134 050! Напомню, что мой прогноз в начале года был: 120 тыс. Так что, учитывая превышение на 12%, можно сказать, что практически угадала!!! Эта сумма могла бы быть намного больше по ряду факторов, но “если бы, да как бы”… Наша жизнь переменчива, факт есть факт.

Теперь, зная величину трат за 2024 год и “хотелки”, можно предварительно рассчитать бюджет на 2025 год. И пока эта сумма составляет около 220 тыс. Сюда я включила услуги тренера, оплату манежа, покупку одежду (хочется обновить гардероб), заказ ортопедических стелек и т.д. И в этот раз на категорию “на всякий случай” отвела 20%.

Что хочется написать в конце. Все эти деньги можно было бы потратить на хороший отпуск (кстати свой я провела на трейлах). Но он будет длиться несколько дней, а моё удовольствие от бега со мной практически каждый день. И за этим увлечением скрываются не только тренировки, но и классные люди, спортивные события, новые локации, личные достижения и т.д. Каждый выбирает свои приоритеты!