Как определить размер ноги и пра­вильно подобрать обувь

Стопа меняется всю жизнь. Если вы сейчас носите туфли 38-го размера, возможно, через пару лет будет комфортно и в 39-м. Поэтому, чтобы выбрать подходящую пару, важно знать точные параметры стопы.

Неудачный выбор обуви может принести и физический дискомфорт, и дополнительные траты. Вот рекомендации, как сделать все правильно:

1. Измеряйте стопы вечером, потому что к концу дня ноги могут отекать.
2. Учитывайте, как будете носить обувь — босиком, в носках или колготках. Например, если планируете покупать демисезонные ботинки, наденьте носки. А для подбора летних туфель лучше измерить голую стопу.
3. Выбирайте пару на полразмера или размер больше, если у вас широкие ступни или выпирают косточки на больших пальцах.
4. Не покупайте обувь впритык, иначе натрете ноги. Еще из-за долгой носки тесной обуви пальцы могут деформироваться.
5. Откажитесь от красивой, но неудобной обуви, как бы сильно она вам ни нравилась. Не стоит рассчитывать, что со временем пара растянется. Важно, чтобы с самого начала носки было комфортно в ней ходить.

Иногда одну пару обуви маркируют разными числами, например 37, 4,5 и 6,5. Они обозначают один и тот же размер, но в разных системах.

В России принята метрическая система маркировки — «Мондопойнт». Размер ноги определяют по длине от задника пятки до наиболее выступающего пальца. Иногда еще учитывают ширину стопы по горизонтали между суставами большого пальца и мизинца. Сначала эти параметры указывали в миллиметрах, но сейчас чаще пересчитывают в сантиметры.

Для стандартных размеров обычно используют шаг 0,5 см, например 21, 21,5 и 22. В производстве специальной обуви, которую носят работники в опасных условиях, интервал между размерами может быть равен 0,75 см.

По системе «Мондопойнт» у стопы длиной 24 см будет такой же размер — 24. Но обычно производители указывают на упаковке товаров числа 37 или 37,5 в зависимости от сетки. Откуда пошла такая практика — рассказываем дальше.

В Европе используют штихмассовую систему. Один штих равен 6,67 мм. Европейские размеры маркируют числами — от 34 до 50.

В России тоже обычно встречаются размеры в штихмассовой системе, но они могут отличаться от европейских. Дело в том, что в нашей стране измеряют размер по длине стопы, а в странах Европы — либо по этому критерию, либо по размеру обувной колодки, которая длиннее ступни.

Так, по европейской системе размер стопы длиной 24 см равен 38.

Размер обуви определяется длиной стельки в дюймах. Самый маленький размер составляет 4 дюйма, или 10,16 см, — примерно такая длина у стопы младенца. Дальше нумерация идет с шагом в 1/3 дюйма, или 8,47 мм. Первые 13 размеров относятся к детским, затем шкала снова начинается с 1. Сопоставить российский и английский размеры сложно, поэтому лучше опираться на длину стопы.

В Великобритании стопа длиной 24 см будет соответствовать размеру 5,5.

Эта система похожа на английскую: интервал между размерами — 8,47 мм. Только самый маленький размер равен 9,95 см, или 3 11/12 дюйма. Первые 13 размеров относятся к детским, а потом начинаются взрослые размеры с единицы.

Американский размер легко определить по английскому: для мужской обуви достаточно прибавить к нему 1, для женской — 2. Например, в США мужская стопа 24 см будет соответствовать размеру 6,5, а женская — 7,5.

Попросите кого-нибудь помочь со снятием мерок. Важно, чтобы во время замера вы стояли ровно — тогда вес распределится на обе ноги. Если попытаетесь определить параметры стопы самостоятельно, например сидя, можно получить некорректные данные.

1. Возьмите линейку, карандаш и два листа бумаги. Мерки нужно снимать с обеих ног, потому что у правой и левой стоп обычно разные параметры.
2. Положите листы на твердую ровную поверхность и встаньте на них.
3. Попросите помощника обвести каждую стопу. При этом нужно, чтобы он держал карандаш вертикально, под углом 90° к полу.
4. Замерьте расстояние от крайней точки пятки до кончика самого длинного пальца. Держите линейку не по диагонали, а по прямой.
5. Выпишите мерки каждой ноги, но ориентируйтесь на параметры той, что больше. Если нужно округлить значение, делайте это также в большую сторону — например, результат в 25,3 см запишите как 25,5 см.

С конкретными параметрами стопы легко определить размер обуви. Можно ориентироваться на таблицы ниже.

У каждого производителя своя размерная сетка, поэтому в таблице мы указали основные размеры из нормативных актов — ГОСТ 11373-88 и ГОСТ Р 57425-2017, который частично дублирует международный стандарт ISO 19407:2023.

Производители не всегда следуют ГОСТам, поэтому размер обуви может быть разным, хотя длина стопы одинаковая. Это же учитывает Роспотребнадзор в памятке для потребителей — в документе указано, что, например, европейский размер больше российского на одну единицу, хотя в официальных документах они либо одинаковые, либо отличаются на 0,5 см.

Полнота стопы — это обхват ее самой широкой части. Обычно ступня шире в районе косточек, возле большого пальца и мизинца. Многие не учитывают этот критерий, а зря — люди с одинаковым размером ноги могут по-разному ощущать на себе одну и ту же обувь. Там, где первому будет в самый раз, второму может быть тесно и некомфортно.

Эти мерки также желательно снимать с чужой помощью, вечером и стоя, чтобы вес равномерно распределился на обе ноги.

Возьмите мягкую сантиметровую ленту и попросите помощника измерить обхват стопы в самой широкой ее части. Повторите то же самое со второй ногой. Выберите большее значение и укажите его в миллиметрах. Если вы любите обувь посвободнее, можно прибавить к результату до 7 мм.

Найдите в таблице свой размер ноги и сопоставьте его с обхватом стопы. Цифра в таблице — это и есть полнота, на которую стоит ориентироваться при выборе обуви.

Стопа с полнотой от 2 до 4 считается узкой, а от 8 до 10 — широкой. Показатели 5—7 — стандарт.

Для более точных измерений потребуется немного математики. Есть специальная формула, которая подходит как женщинам, так и мужчинам: X = 0,25 × B − 0,15 × C − А.

Вот что значат переменные:

Например, длина женской стопы равна 240 мм, а обхват — 220 мм. Нужно подставить эти числа в формулу.

Результат равен 2. Полученное число и есть обозначение полноты вашей ноги по французской системе. Можно вычислить полноту для производителей из других стран — для этого нужно сопоставить значения в таблице.