Когда болят ноги, ноет поясница или к вечеру тяжело стоять, может помочь правильно подобранная обувь или стельки. Разбираемся с ортопедом, когда ортопедические товары действительно нужны и что выбрать в зависимости от образа жизни.
Мы поговорили с врачом и выяснили, чем ортопедическая обувь отличается от профилактической и когда ортопедические стельки могут быть действительно полезны.
Чем различаются анатомические стельки, ортопедическая и профилактическая обувь
Ортопедические, или анатомические, стельки. Они не лечат заболевания, а помогают перераспределить нагрузку на стопу, поддерживать ее и снижать давление на болезненные зоны. Чаще всего стельки рекомендуют использовать временно — например, во время лечения болезней стоп.
Профилактическая обувь. Так называют более комфортные по сравнению с обычной обувью модели. Они не предотвращают заболевания стоп, но иногда помогают снизить риск осложнений, облегчая нагрузку на стопу — за счет широкого носа, который не сдавливает пальцы, твердого задника, высокого берца или супинаторов .
Ортопедическая обувь. Это медицинское изделие, которое используют при нарушениях строения или функции стопы. В его конструкцию добавляют специальные детали — например, жесткий высокий задник или высокую подошву. Ортопедическая обувь помогает компенсировать особенности стопы и облегчает ходьбу при некоторых заболеваниях и деформациях.
«Ортопедическая» обувь из массмаркета — рекламный ход. Как правило, она просто более жесткая, чем обычная, но ортопедического в ней мало — она редко действительно корректирует биомеханику стопы.
Профилактической можно назвать обувь, которая предотвращает появление осложнений. Например, у бегунов из-за больших нагрузок повышается риск травм — стрессовых переломов и растяжений. Для них профилактической может быть спортивная обувь. Специальную обувь также подбирают людям с высоким риском трофических язв на фоне сахарного диабета.
Когда нужны ортопедические стельки
Ортопедические стельки рекомендуют при боли в стопе или голеностопном суставе, а также при выраженной деформации — например, после травмы или при врожденной аномалии. Их стоит подбирать по рекомендации врача: стельки можно использовать при подошвенном фасциите , пяточной шпоре , синдроме полой стопы и плоскостопии.
Ортопедические стельки бывают трех видов:
- Мягкие, или амортизирующие. Их делают из гибких материалов вроде ЭВА , полиуретана, вспененного полиэтилена.
- Жесткие, или каркасные. Они обычно имеют основу из твердого пластика или полипропилена.
- Полужесткие. Часть стельки может быть каркасной, а часть — амортизирующей.
Можно купить готовые стельки или сделать их на заказ — по слепку стопы. Как правило, индивидуальные модели стоят дороже. Эффект зависит не только от жесткости, но и от конструкции, материала и конкретной проблемы, для которой человек выбирает стельку.
Перед покупкой стоит сходить к ортопеду, чтобы понять, в чем именно причина боли и нужна ли коррекция. Для большего комфорта при ходьбе подойдут и готовые стельки, которые можно купить в том числе на маркетплейсах. Если на осмотре врач обнаружит серьезную проблему, лучше выбрать индивидуальные модели. Их используют, например, при посттравматических деформациях, врожденных аномалиях, стойкой боли в стопе или голеностопном суставе.
Когда здоровым людям можно использовать ортопедические стельки
Чаще всего боль в ногах у здоровых людей — результат перегрузки сухожилий, низкой натренированности или повышенных нагрузок. Исследований, подтверждающих эффективность ортопедических стелек при таких проблемах, пока мало. Но многие люди отмечают, что стельки могут помочь в следующих ситуациях.
Если долго гуляете или путешествуете. При длительной ходьбе нагрузка постоянно приходится на одни и те же области. Стелька помогает увеличить площадь контакта стопы с опорой и перераспределить давление.
Если работаете на ногах. По данным исследования 2018 года, амортизирующие стельки иногда помогают людям, которые долго стоят на работе: они могут уменьшать ощущение дискомфорта и усталость в ногах и пояснице.
Если много бегаете. Бегуны иногда используют спортивные ортопедические стельки для перераспределения нагрузки. Исследования подтверждают, что стельки могут уменьшать пиковое давление на пятку и передний отдел стопы — но не предотвращают травмы.
Когда нужна профилактическая обувь
У профилактических моделей, как правило, есть жесткий задник, супинатор или специальная форма колодки. Такая обувь не предотвращает заболевания стоп, но может снизить нагрузку и сделать ходьбу комфортнее. Иногда ее рекомендуют людям с плоскостопием или вальгусной деформацией .
Когда нужна ортопедическая обувь
В рекламе ортопедическими часто называют даже обычные кроссовки или тапочки с широкой колодкой и хорошей амортизацией. На деле медицинская ортопедическая обувь компенсирует нарушенную анатомию и нужна только людям с серьезными заболеваниями — например, при трофических язвах из-за сахарного диабета, врожденных нарушениях развития стопы, после ампутации, травм и параличей.
Российский гост делит такую обувь на две группы:
- малосложную — ее выпускают серийно для людей с заболеваниями, например диабетической стопой;
- сложную — ее создают на заказ по индивидуальным параметрам, когда есть выраженное нарушении анатомии, например одна нога короче другой.
Самостоятельно покупать ортопедическую обувь, даже серийную, не стоит. Лучше обратиться за консультацией к врачу: он определит, нужна ли такая обувь и какая именно подойдет.
У нас нет рекламы: все бренды и товары во всех материалах Шопинга — это независимый выбор авторов и редакторов. Зато есть телеграм-канал — и в нем всё лукс грейт: @t_looksgreat
