9 вредных советов по уходу за зубами
Правильный уход за зубами — не такое уж простое дело. Некоторые привычные действия вроде полоскания рта водой, чтобы смыть зубную пасту, на самом деле не нужны, а есть советы, которые могут даже навредить. Расскажем и о тех и о других.
🧴 «Отбеливание можно безопасно сделать пищевой содой»
Пищевая сода и другие сильные абразивы вроде активированного угля повреждают эмаль. Лучше обсудить варианты со стоматологом или попробовать сперва отбеливающую пасту. Как выбрать такую, мы рассказывали в другой статье
🧑🔬 «Профессиональная чистка портит зубы»
Профессиональная гигиена полости рта необходима, чтобы удалить зубной камень и налет, с которым не справляется зубная щетка. Такая чистка снижает риск развития кариеса и болезней десен. Делать ее нужно примерно раз в год — зависит от состояния зубов
💦 «Ирригатор и зубная нить не нужны, так как повреждают десны»
Это не так. Они удаляют загрязнения между зубами, что снижает риск кариеса и болезней десен. Главное, подобрать подходящую зубную нить или комфортный режим работы ирригатора и пользоваться чем-то одним каждый день
🪥 «Зубы надо чистить жесткой щеткой»
Жесткая щетка может травмировать десны и повредить эмаль, особенно если зубы и так чувствительные. Поэтому стоматологи обычно советуют выбирать мягкие зубные щетки. Главное, чистить зубы не менее двух минут и соблюдать правильную технику
🫧 «Вместо чистки зубов можно использовать жевательную резинку»
Жвачка действительно может быть полезна, если жевать ее две-три минуты после еды. Она механически очищает зубную эмаль и усиливает выработку слюны — это помогает снизить риск кариеса. Но резинка не заменит чистку зубов с пастой утром и вечером
🍏 «Можно чистить зубы твердой пищей»
Например, съесть яблоко или морковку вместо обычной чистки. Такие продукты правда могут механически удалять остатки пищи, но этого недостаточно для полноценной гигиены. Кроме того, сами волокна могут застревать между зубами
🥯 «Лучше чистить зубы сразу после еды»
На самом деле зависит от продуктов: кислота размягчает эмаль, поэтому сразу после кислой еды чистка скорее навредит.
Можно прополоскать рот водой, но с использованием щетки лучше подождать 30—60 минут
🦷 «После приема пищи надо пользоваться зубочисткой»
Зубочистки и другие твердые инструменты могут повреждать десна и вызывать инфекции. Гораздо эффективнее и безопаснее подобрать ершик для межзубных промежутков или зубную нить. А зубочистками пользоваться только в крайнем случае и очень аккуратно
🫗 «После чистки зубов надо прополоскать рот»
После чистки зубов просто сплюньте остатки зубной пасты.
Рот полоскать не надо: это смывает фтор, который помогает в профилактике кариеса. А чтобы было не так противно, достаточно использовать меньше пасты — взрослому хватит порции размером с горошину
Есть вопросы о здоровье?
Задайте их в нашей анкете «Мне только спросить». Мы опубликуем вопрос, а врач или эксперты Медредакции ответят на самые интересные
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
Клац-клац:
