Как поднять гемоглобин: 7 способов
Уровень гемоглобина в крови снижается при анемии. Чаще всего это состояние связано с нехваткой железа, но иногда причина кроется в недостатке витамина B12 или фолиевой кислоты, хронических заболеваниях, кровопотерях и других состояниях.
Особенно часто анемия встречается у женщин, так как ее риск повышается из-за обильных менструаций, беременностей, родов и строгих диет. Разберемся, какие способы помогут поднять гемоглобин и справиться с проблемой.
💊 Препараты железа в таблетках, капсулах или сиропе
Назначают при железодефицитной анемии минимум на три месяца. В какой форме и дозировке — решает врач. Чаще используют соли железа — они дешевле, но часто вызывают тошноту, боли в животе, запоры или диарею. Препараты железосодержащих комплексов переносятся легче, но одинаково эффективны и те и другие
🧴 Внутривенные препараты железа
Железо в капельницах назначают, если нужно быстро восстановить уровень микроэлемента в организме или человек не переносит таблетки. Кроме того, внутривенное введение нужно при нарушениях всасывания железа в ЖКТ, людям с тяжелой анемией и на поздних сроках беременности
💉 Витамин B12
Назначают для лечения В12-дефицитной анемии. В легких случаях помогают прием витаминов в таблетках и изменение питания: в рацион включают мясо, рыбу, яйца, морепродукты и молочку. Веганам добавки с В12 нужно пить постоянно. При тяжелой анемии могут назначить инъекции препаратов витамина, иногда требуется пожизненное лечение
🤰 Фолиевая кислота
Назначают при анемии, связанной с недостатком витамина В9. Препараты хорошо усваиваются даже у людей с заболеваниями кишечника. Нужную дозировку определяет врач, лечение обычно занимает 1—4 месяца. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, например листовая зелень, фрукты, бобовые и орехи, могут помочь в профилактике дефицита
🏥 Лечение болезни, вызвавшей анемию
Какая именно терапия потребуется, зависит от причины проблемы. Например, анемия может быть связана с обильными месячными, которые часто бывают при эндометриозе и других гинекологических болезнях. Как правило, в таких случаях назначают гормональные препараты, которые при постоянном приеме уменьшают кровопотерю
🥩 Продукты, богатые железом
Анемию нельзя вылечить только с помощью питания, но продукты, содержащие железо, помогают поддерживать нормальный уровень гемоглобина. Лучше всего оно усваивается из красного мяса, мясных субпродуктов и рыбы. Микроэлемент есть и в гречке, бобовых, орехах, зелени, кураге, но в форме, которая усваивается хуже
🍊 Продукты с витамином C
Чтобы железо лучше усваивалось, в том числе из растительной пищи, нужно употреблять продукты, богатые витамином С, — это поможет в профилактике анемии. К рациону добавляют свежие овощи и фрукты, например цитрусовые, киви, брокколи, перцы, клубнику или любые другие, которые вы любите
Есть вопросы о здоровье?
Задайте их в нашей анкете «Мне только спросить». Мы опубликуем вопрос, а врач или эксперты Медредакции ответят на самые интересные
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
Как принимать витамины по докмеду:
