«Дофамин — гормон удовольствия» и еще 5 заблуждений о химии нашего мозга
«Дофаминовый декор», «серотониновая яма», «окситоциновая привязанность» — даже если вы мало интересуетесь нейробиологией, наверняка слышали эти выражения. Люди постоянно используют в речи названия нейромедиаторов, но зачастую делают это ошибочно. Например, дофамин не вызывает мгновенных всплесков радости и счастья, когда мы съедаем пирожное, а помогает обучаться и в дальнейшем избегать ошибок. Разбираемся с заблуждениями о химии нашего мозга.
«Дофамин — гормон удовольствия»
Правильнее было бы назвать его нейромедиатором предвкушения удовольствия, обучения и мотивации. Дофамин выделяется и перед тем, как мы приступаем к какому-то делу, и когда получаем результат — причем даже в том случае, если он не приносит удовольствия, как, например, проигрыш. А если с помощью специальных препаратов понизить уровень дофамина искусственно, способность наслаждаться любимым занятием никуда не денется, но мотивация к нему ослабеет
«Дофамин бывает дорогим и дешевым»
Якобы «дорогой» дофамин выделяется, когда мы занимаемся чем-то сложным и осмысленным вроде чтения книги, а «дешевый» и «некачественный» — при простых и бездумных занятиях, например при листании соцсетей или зависании в онлайн-играх. На самом деле дофамин, который вырабатывается в результате разных действий, ничем не различается. А при «правильных» и «неправильных» — с нашей точки зрения — занятиях уровень дофамина в мозге растет примерно одинаково
«От дофамина можно провести детокс»
Наверняка вы слышали про «дофаминовый детокс» — временный отказ от развлечений и приятных занятий, который должен повышать мотивацию. Но дофамин присутствует в нашем организме всегда, и очиститься от него невозможно: он важен для жизненно важных процессов и способностей вроде пищеварения или памяти
«Серотонин — гормон счастья»
Серотонин регулирует куда больше аспектов: сон, аппетит, температуру тела, работу кишечника. Кстати, его большая часть концентрируется в ЖКТ. Как серотонин связан с настроением, ученые пока не знают. Но эта связь гораздо сложнее, чем уравнение «повышение уровня серотонина сделает человека счастливым»
«Окситоцин — гормон любви»
Окситоцин действительно связан с доверием, родительскими чувствами и влюбленностью. Но в то же время он может усиливать зависть и желание позлорадствовать, а также вызывать агрессию. Так что окситоцин все же отвечает не только за любовь, но и за другие социальные взаимодействия: выстраивание связей, следования правилам и нормам, стремление не остаться в одиночестве
«Эйфорию вызывают эндорфины»
С получением удовольствия связывают работу нескольких нейромедиаторов: эндорфинов, серотонина, окситоцина, норэпинефрина. Но все же основные функции эндорфинов — помогать людям справляться с болью и стрессом, а также регулировать иммунные реакции. Так что при дефиците эндорфинов человек начинает страдать от головной боли и испытывает повышенную тревожность
Хотите знать больше о работе мозга и не поддаваться когнитивным искажениям?
В рубрике «Что не так» мы рассказываем о сомнительных психологических методах, ненаучных концепциях, распространенных мифах о мозге и психике. И объясняем, как все устроено на самом деле
Что еще мы писали про работу мозга и нейромедиаторы:
