20.06.25

Расскажите, как вы научились не стесняться своего тела на пляже или в бассейне

Редакция «Мозг»

интересуется

Недовольство своим телом достигает пика летом.

Психологи назвали этот феномен «сезонный образ тела» — отношение к своей внешности меняется в зависимости от времени года. Из-за жары приходится носить открытую одежду или раздеваться на пляже, поэтому стеснение усиливается. Почти каждый второй не чувствует себя уверенно в купальном костюме. Чаще этому подвержены более молодые и полные люди — как женщины, так и мужчины.

Чтобы чувствовать себя комфортнее на пляже или в бассейне, психологи советуют сместить фокус с внешности на функции тела, сказать себе: «Я здесь, чтобы плавать». Когда человек воспринимает тело как инструмент, тревожность снижается.

Перестали стесняться своего тела? Расскажите, как вам это удалось. Чего именно вы смущались изначально? В каком возрасте это было? Это были только ваши ощущения или другие люди говорили вам что-то о вашем внешнем виде? Что помогло избавиться от стеснения? Время, психотерапия, другой купальник, занятия спортом, поддержка близких? Когда вы перестали стесняться? Изменили тело или свое отношение к нему? Возможно, вы до сих пор смущаетесь? Как пытаетесь это преодолеть?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

мозг

Редакция «Мозг»Расскажите, что помогло вам принять свое тело:

Рубиновый шурупУ меня не было никогда каких то стеснений. Всегда на спорте. Сейчас выгляжу чуть хуже (на 8-10 кг), чем выглядел три года назад, но все равно лучше большинства своих сверстников. Если буду уделять спорту на 15 минут в день больше, чем сейчас, то, думаю, смогу набрать былую форму, но, честно сказать, лень перебарывает.6
Tonyaтолько недавно вспоминала, что в возрасте 13-16 лет купалась в футболке. хотя объективно тело было лучше, чем сейчас. просто сейчас - пофиг... мне откровенно до звезды что там подумают люди. тем более что мое тело плюс/минус такое же как и у остальных в моей возрастной группе. но и чужие тела не вызывают у меня каких-то негативных эмоций. худые/полные - я не считаю что это уродует человека. только что про генетику говорит и возможно про образ жизни.20
Повелительница рыбкаРубиновый, к мужчинам кмк требования ниже, чем к женщинам, обычно 8-10 кг на женской фигуре более критичны16
Рубиновый шурупПовелительница, кто это требования устанавливает? Лично я никому никогда не предъявлял по поводу фигуры ни женщинам, ни мужчинам. Детей только толстых жалко.14
Sheer Pа этому надо учиться? ждем курс от т-ж27
zaychiЯ отстала от своего тела, когда поняла, сколько всего оно на себе протащило за 30 лет и какое оно на самом деле сильное и выносливое, несмотря на некоторые несовершенства. Это осознание допом простимулировало быть к нему внимательнее — и снисходительнее, если оно подводит. Еще беременность очень помогла взглянуть на тело вообще с другого ракурса.26
australia adventureПовелительница, вообще не согласен. Если даже взять за норму какое-то определённое соотношение роста и веса, то женщины даже сильно худея или толстея ещё очень долго выглядят сексуально. Многим мужчинам даже нравится легкая полнота или вес ниже условной нормы. А вот мужчина худее нормы всегда дрищ, небольшой живот - скуф. Причём мужская физиология работает так, что банально пара лишних банок пива с шаурмой на выходных уже меняют твой внешний вид. И если у женщин вес ещё как-то распределяется по телу, то у мужчин всегда идёт в живот 🫠 И малейшие изменения играют роль и всё меняют. В то время как у женщин диапазон не влияюших на привлекательность изменений сильно шире.3
Alex AlexСкажу прямо, чем я старше, тем мне больше плевать, что там подумают обо мне или моем теле)) можете не смотреть)11
australia adventureTonya, я искренне не понимаю почему кому-то не пофиг кто и как выглядит 🥴 Хотя именно на пляжах и в бассейнах никогда не замечал негативных взглядов на себя или кого-то другого.6
Юлия МауссБыл момент в жизни, когда лет 10 подряд не надевала купальник. Не потому что стеснялась фигуры, а просто не было ни сил, ни денег, ни времени выбираться к каким либо водоёмам. И вот, я иду по набережной в Сочи, с купальником и полотенцем, предвкушая, как буду плавать и загорать, и понимаю, что не могу. Не могу снять одежду и ходить, по факту, в нижнем белье перед кучей народу. )))) Сорок минут я брела вдоль пляжей, пытясь вправить самой себе мозги и найти самый безлюдный пляж. Безлюдный не нашла, но нашла пляж какого то санатория, где были только оч пожилые люди. Вот только там я смогла уговорить себя раздеться.17
Жду веснуБыло как-то, когда не стеснялась, но эти неск часов алкогольного угара быстро прошли 🙃16
AnnaПривела его в форму, которая мне нравится.18
Pirozhok_s_kapustoyКогда относишься ко второй категории. Уже поху:21
Alex Alexaustralia, видимо, эти жесткие нормы для мужчин нашей страны заставляют их выглядеть очень плохо уже в возрасте "чуть за 30", а кого-тот намного раньше)))6
Имя фамилияЯ стесняться, и не начинала. С детства батя таскал в бассейн2
australia adventureAlex, в нашей стране "мужчина не должен быть красивым, мужчина должен быть мужчиной". Господи, какая отвратительная фраза 😄1
Рубиновый шурупaustralia, честно сказать, у нас и женщина никому ничего не должна))) Так и живём.1
Анастасия ИвановаФёдор, интересно, что вы скажете, если ваша дочка будет строить отношения с четырьмя парнями одновременно. Вы же хотите быть для нее примером9
Повелительница рыбкаФёдор, что за "тренд на плюс сайлс", где? "строил отношения сразу с 4 девушками"- с вами не все ок7
ChlotariusПерестала стесняться своего тела в любое время года и при любых обстоятельствах после двух моментов: 1. Полгода после зала ходила в женский хаммам. Посмотрев на женские тела разного возраста и состояния я поняла, что мое тело не лучше и не хуже. Хорошая вышла терапия по принятию своего тела 2. Сходила с лучшими подругами в сауну, где мы ели вареную картошечку с жирнющей копченой скумбрией. Да, мое пузо выглядывало дальше их животов, но при этом оно переваривало вкуснейшую еду, а после этого парилось в бане и плавало в бассейне. Я осознала, что от моего живота лично для меня больше плюсов, чем минусов Внешний вид тела - один из его аспектов, но никак не ведущий. Не стоит ради красивого фасада дома забивать на его фундамент и хорошую функциональную планировку16
Веленаaustralia, Причём мужская физиология работает так, что банально пара лишних банок пива с шаурмой на выходных уже меняют твой внешний вид. Даааа, у них потрясная физиология, это просто лютая зависть))) Просто ровно так же как шаурма, работает и обратное. 1-2 дня без вредного- и ты снова красавчик. 1-2 ДНЯ, а не года. Это буквально как шарик- сдувается и надувается. И никаких калорий, высчитываний индексов и всего вот этого вот.3
ВеленаАнастасия, чайнички и замочки!7
Веленаaustralia, ой ради бога!))) Не надо мне тут про силу воли, когда нам, чтобы вообще хоть как-то сдвинуться с места, надо отказываться ни от каких ни от шаурм, а от фруктов, сыров, хлеба, мяса даже, считать повседневные калории КАЖДЫЙ божий день, все взвешивать до грамма, и вся вот эта хрень, изучать всю эту тягомотину. И да, именно что быстро, у меня муж за пару дней худеет, если набирает, до состояния "нет ничего вообще"))3
Рубиновый шурупВелена, не было такого никогда. А у после 40-ка так вообще можно от воды вес набирать. Но все равно не понятно какая разница в генере? Мужчины вообще редко комплектуют по внешности.1
ВеленаРубиновый, ну я говорю, у меня дома пример ходячий. Да, набирает быстро, но точно так же быстро скидывает, благодаря чему вес все время в норме. А не как мы- по полгода можем 1 кг скидывать, считая каждую калорийку.0
Фёдор КоноваловАнастасия, ее тело - ее дело. Мир меняется, для многих полиоморные отношения вполне ок. Сейчас мне ок в моногамных отношения.2
Анастасия ИвановаФёдор, что-то не так в том, что вы этим хвастаетесь и считаете это доказательством вашей привлекательности. Сколько вам лет, если вы самоутверждаетесь за счет количества девушек. В другом вашем комменте увидела, что "партнера надо выбирать как машину" по набору критериев, и все встало на свои места. Точно что-то не так15
MНа пути к принятию. Стала регулярно заниматься спортом не для похудения, а чтоб привести мышцы в тонус. Довольна промежуточным результатом, но ещё работать и работать3
ВеленаРубиновый, она не худющая) Обычная, стройная.6
АнтиконсьюмеристПовелительница, наоборот же. По природе в мужском теле должно быть меньше жира, чем в женском.5
Повелительница рыбкаВелена, сестра я тут месяц считаю калории, 3 недели по 10-15 км пешком, тренировки, отказ от всего = минус 3 кило и потом 3 дня пищевой вольности и все насмарку.3
Повелительница рыбкаФёдор, ни хера себе. Белуччи и Хайек! так они и не плюс сайз! роскошные фигуры10
Повелительница рыбкаАнтиконсьюмерист, точно так из-за разности фигур и вторичных половых признаков. Но несколько см в талии лишние мужчинам "прощаются легче"1
АнтиконсьюмеристПовелительница, да ну, не согласен. Многим женщинам очень даже подходят мягкие округлости. А любой мужик превращается в нечто ужасное, как только подкожный жир закрывает кубики пресса)))2
Повелительница рыбкаАнтиконсьюмерист, с кем вы спорите)) я и пишу, что конечно у нас жирку должно быть больше из-за разности фигур грудь, бедра, попа- в идеале то все покруглее, чем у мужчин0
Рубиновый шурупПовелительница, жир начинает сжигаться, обычно, только после того, как организм начинает осознавать, что его стоит тратить, а не копить. У некоторых это может затянуться на полгода. Так что нужно просто набраться терпения. Моментального результата точно не будет.2
НастяРубиновый, это заблуждение. Что после 40, что до 40 - вес набирают от количества калорий. Переизбыток- толстеешь, недостаток- худеешь, все просто0
НастяРубиновый, по фото обычная фигура, где она худющая то5
TonyaФёдор, действительно классный пример для дочуры. пусть знает, что у мужчин может быть много женщин в параллель. глядишь и ей повезет с таким.4
Tom RiddleДуш и баня в тренажерном зале. Сразу видно, что все люди разные - толстые и костлявые, обвисшие и надуто-искуственные, бледные и поджаренные до коричневой корочки. И это нормально. Есть вещи поважнее чем загоняться об особенностях тела. Я лично перестала стесняться груди как у мальчика подростка, потому что даже у тех у кого она побольше, выглядит не очень удобно и очень редко эстетично. А медиа и фото в соц.сетях безбожно врут.6
Рубиновый шурупНастя, согласен. Я и писал, что надо увеличить физуху минут на 15 в день, но очень лень.0
ВеленаРубиновый, и вы тоже совершенно нормальный, какие могут быть комплексы у обоих - непонятно)2
Аглая ВороноваТут такое... А потом - пляжи. Я долго не могла вот одеть купальник в лагере на море и вот поплавать. Несколько летних сезонов не плавала. А потом - нет, я не приняла (пока!) свое тело. Но поняла, что всем ПО ФИГУ. У меня было несколько гинекологических операций, а потом еще ну... сами понимаете, много осмотров. Это было ужасно, но я не смогла бы ВЫЖИТЬ, если бы не поняла: а врач просто смотрит на одну Зону, и вообщем ему все равно до остального. Да, я должна быть чистой. Да, я должна соблюдать лечение. Но... Это и все. Смущение мешает. И я перестала СМУЩАТЬСЯ ВРАЧЕЙ. Как следствие - перестала смущаться своей полной фигуры. Нет закона, запрещающего полноту. Да, нужен хороший купальник, который подходит. Нужная эпиляция. А еще уважение там к местам переодевания - это важно. Но и все. Кстати, именно в тот период у меня появилось особенно много друзей и появились желающие встречаться. Оказалось, что разным мужчинам нравятся разные девушки, и пышечки тоже имеют поклонников.5
НастяРубиновый, так вы не толще девушки своей)) вы же не можете как девушка быть3
KrokodilskiПока работаю над этим. В последние несколько лет набрала +10 кг из-за стрессов и депрессии. Хотя, даже когда я была стройная и в хорошей форме (в 25-29 лет), я постоянно придирась к себе, вместо того чтобы наслаждаться жизнью и тем, что я могу носить всё, что захочу. Вот так вот, лучшие годы потеряны попусту. В этом сезоне решила носить слитные купальники, чтобы чувствовать себя более-менее уверенно. Но чую, что скоро буду смотреть в сторону буркини. Становлюсь консервативнее с возрастом.2
Виктория Штермерв один прекрасный момент стояла перед зеркалом и поняла, что я такая офигенно красивая и нечего вообще стесняться. без всяких диет, тренировок. животик есть и кайф желаю всем это уяснить как можно раньше:)7
АнтиконсьюмеристВелена, разочарую Вас, но это всего лишь лимфатические отеки)) Жир так быстро не набирается и не уходит...0
ВеленаАнтиконсьюмерист, дада) Видите ли, я своего мужа вижу и знаю, где у него что, и уж чем-чем, а отеками он не страдал никогда вообще никакими)) И вот такое у него пищеварение, кстати, не очень здоровое. Так что - да, неск дней диеты и жира нет, вообще никакого, а не "немногого". И - опять же - да, неск дней перебора и он резко появляется. Просто на моем муже это заметно очень, т.к. он в принципе худой.0
ТуристВсё тело в шрамах из-за операций и различных травм. Подумывала о татуировании шрамов, но потом посмотрела как уродливо выглядят татуировки спустя годы, и желание отпало. Сейчас забила и спокойно раздеваюсь, благо, фигура до сих пор нормальная. Иногда знакомые спрашивают из-за чего тот или иной шрам — спокойно отвечаю, а незнакомцы пальцем не тыкают3
lapsus_naturae"Расскажите, как вы научились не стесняться своего тела на пляже или в бассейне" Выросла.4