«Она все время крутится в моей голове»: как перестать думать о другом человеке
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Я парень, мне 30 лет.
Недавно со мной случилась такая история. Во «Вконтакте» ко мне добавилась женщина. Я зашел в ее профиль, посмотрел фото, и она мне очень понравилась. Хотя она меня старше на 13 лет.
Написал ей, познакомились, договорились о встрече. Она написала, что свободна, но не одна.
Через несколько дней я приехал в город, купил цветы и отправился на встречу. Мы сидели в кафе, разговаривали, пили кофе, я ей делал комплименты. Потом пошли по улице, я хотел взять ее за руку, но она не дала.
Потом мы остановились, я сказал, что она мне очень нравится и я хотел бы с ней серьезных отношений. На что она ответила: «Я же тебе написала, что свободна, но не одна». У нее есть другие парни, с которыми она встречается. И у нас большая разница в возрасте.
Я всячески пытался донести до нее, что люблю ее. Мы прошли еще немного, а потом я проводил ее до дома, и мы попрощались.
После этого я ей написал во «Вконтакте». Хотел договориться о новой встрече, но она ответила, что занята и не меняет своих решений.
Сейчас я очень подавлен, она все время крутится в моей голове. Плохо сплю ночами, потому что влюбился.
Посоветуйте, что мне делать, можно ли как-то ее вернуть или сделать так, чтобы мы смогли снова видеться с ней? Что я сделал не так, не понимаю. Почему она сама вначале была готова встретиться со мной? Или она хотела просто переспать и нужно было ей сразу намекать на это?
P. S. Господи, как я ее сильно люблю.
Почему мы склонны идеализировать объект любви
Вы пишете, что вам очень понравилась женщина по фотографии, а после единственной встречи и короткого общения вы влюбились. Вас ранило отсутствие взаимного и такого же сильного интереса. Предположу, что отказ сделал ее образ еще более привлекательным. Вы очень хотите продолжить знакомство и пытаетесь понять причины, почему она вас отвергла.
Рискну предположить, что вас привлек созданный в голове образ, а не живой человек. Вы знаете о ней очень мало — что она старше вас на 13 лет и «свободна, но не одна». И не видите ее недостатков и реальных качеств.
Причин такой идеализации может быть несколько. В начале отношений, когда вы встречаете симпатичного вам человека, происходит выброс гормонов, вызывающий ощущение эйфории. В таком состоянии вы начинаете видеть мир через розовые очки — избранник кажется совершенным.
Человек наделяет избранника необходимыми ему качествами, например пониманием, заботой, лаской. Это может происходить, если человек нуждается в любви и принятии, но по какой-то причине ему недостает этого в жизни, тогда он начинает искать нужные ему свойства в другом. Проекция своих надежд и потребностей на партнера создает не соответствующий действительности образ.
С одной стороны, такая лакировка реальности создает приятные ощущения, дает чувство влюбленности, но с другой — может приводить к неудовлетворенности и разочарованию. Как в вашем случае: женщина не делает того, чего вы ожидаете. Это заставляет вас страдать и испытывать неприятные чувства.
Зацикливание на другом человеке может серьезно повлиять на качество жизни и ваше эмоциональное состояние. Вы пишете, что плохо спите и постоянно прокручиваете в голове мысли, связанные с избранницей, обдумываете детали вашей встречи. Тем самым вы все больше отрываетесь от реальности и погружаетесь в тяжелые чувства.
Что с этим делать
Разберитесь, что с вами сейчас действительно происходит. Для этого попробуйте ответить себе на несколько вопросов:
- Что для вас означает любовь?
- Чего вы ждете от другого человека?
- Почему вы так привязаны к этой девушке?
- Какие ваши потребности закрывает возлюбленная?
- Как вы чувствуете себя без отношений?
- Для чего они вам нужны?
Обращение к себе и определение глубинных потребностей поможет увидеть источник такой сильной захваченности человеком, а также даст возможность сосредоточиться на своих истинных желаниях, осознать свою ценность вне зависимости от отношений.
Переключите внимание на свою жизнь. Уделите время личным интересам и хобби, найдите новое увлечение, проводите время с семьей и друзьями. Это поможет вам сместить фокус с другого человека на себя. Новые впечатления помогут избавиться от навязчивых мыслей.
Вспомните, о чем вы мечтали и какие цели ставили до влюбленности. Возможно, пора к ним вернуться или обдумать новые.
Будьте бережны к себе. Позвольте себе испытывать эмоции, связанные с переживанием этой ситуации, попробуйте научиться их анализировать. Не вините себя за эту ситуацию.
Уделяйте больше внимания режиму дня и физической активности. Вы пишете о нарушениях сна. Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте, старайтесь вовремя ложиться спать.
Научитесь принимать выбор другого. Важно осознать: невозможно нравиться всем. Человек, к которому вы испытываете чувства, может вас отвергнуть — и это нормально. Вам ведь тоже нравятся не все. Знакомство не всегда перетекает в отношения, это обоюдный и не всегда простой процесс. Необходимо уважать чужой выбор и понимать, что чувства и потребности могут не совпадать.
Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно. Профессиональная поддержка может значительно повлиять на ваше состояние и восстановление.
Чтобы в будущем вновь не попасть в ловушку идеализации, важно не торопиться с выводами, постараться трезво оценить ситуацию и реально взглянуть на потенциального партнера. Вместо фантазийного образа попробуйте увидеть его реальным, живым человеком со своими особенностями, ограничениями и возможными недостатками. Верю в вас и желаю вам удачи!
