Как я сломал правую руку и потратил около 16 000 ₽ на лечение и восстановление

Живу по беговому абсолюту: нет ничего важнее бега. Если по плану стоит беговая тренировка, только форс-мажор со здоровьем может помешать выйти на пробежку. В тот день было -35 на улице, но это лишь подстегивало намерение пробежать хорошо и без тормозов.

Зимой бегаю в кроссовках Salomon Speedcross 4 с жестким протектором. «Саломоны» выручали до поры, до времени, по льду сильно не проскальзывали, натоптанный снег держали. Но 17 января получилось как получилось.

У меня по плану была длительная тренировка, думал сделать 15-16 километров по городским улицам Новосибирска, на левом берегу живу. Всю неделю бегал по Немировича-Данченко, а тут решил пробежаться кругом по Ватутина, Котовского, парку «Арена», Карла Маркса и Титова.

И оказалось, что улицы плохо чистят, почти везде был лед. До злополучного перекрестка упал четырежды, но вперед и успевал сгруппироваться.

А вот на пересечении Геодезической и Карла Маркса завалился назад, когда поворачивал с пешеходной тропы на светофор. Вес перенес на правую ногу, она поехала вперед и я со всей силы упал на выставленную назад ладонь. То ли щелчок, то ли хруст и дикая мысль «руку сломал»!

Боли не было. Встал, понял, что замерзаю, бегаю налегке, решил спуститься в метро, чтобы открыть 2ГИС на смартфоне и посмотреть, где ближайший травмпункт. Дошел до КПП станции «Студенческая» и тут меня накрыло: звон в ушах, в глазах потемнело, ноги стали ватными.

Я — к сотрудникам станции, мол, вызывайте «скорую», меня сейчас вырубит. Сотрудники вызвали старшего по станции, тот на меня критически посмотрел и по спецсвязи вызвал «скорую помощь». Пока она ехала, старший не отходил от меня, спрашивал, как и что мне, вынес стул и вообще контролировал ситуацию.

Приехавшая «скорая» поставила мне обезболивающий укол, расспросила про характер травмы и повезла в ближайшую 35-ю больницу. Там ко мне отнеслись прохладно, увидев, что прописка не новосибирская, даже рентген делать не стали.

Травматолог посмотрел, что я шевелю пальцами руки и сгибаю ее. «Сильный ушиб и растяжение» — был его устный диагноз. Травматолог посоветовал использовать мазь Диклофенак, отказаться от физических нагрузок на месяц и купить бандаж для руки. После чего отправил домой.

На следующий день заметил, что рука не до конца разгибается, но особых болей не испытывал. Как будто действительно растяжение. Съездил к своей подруге Джиллиан на день рождения, помог ей с приготовлением праздничного обеда и вообще чувствовал окей.

Через пару дней улетел в Кемерово, надо было планово показаться стоматологу и хирургу. Хирург, та самая, кто мне выжигала геморрой, при виде моей руки, сказала: «Быстро в травмпункт, нужно сделать рентген и исключить перелом».

В травмпункте на улице Весенняя меня осмотрел травматолог, сделали рентген, поставили диагноз «Закрытый перелом головки лучевой кости правого предплечья» и наложили лангет с рекомендацией показаться травматологу по месту жительства.

Вернулся в Новосибирск через несколько дней. К лангету приспособился. Научился надевать рубашку, пиджак и зимнюю куртку, хотя рука обездвижена и согнута в локте. Багаж в аэропрту было непросто таскать, но мне помогла знакомая девушка Клэр, с которой как-то раз была беговая тренировка. Клэр приехала за мной в Толмачево, помогла с багажом и довезла до дома.

Еще через два дня, при содействии Дженнифер, с кем-то когда-то была теплая романтическая коммуникация, поехал в частную клинику к травматологу. Там мне снова сделали рентген, травматолог убедился, что перелом без смещения фрагмента.

Прописал «постельный режим и обильное теплое питье» и посоветовал, на всякий случай, сделать МСКТ, чтобы совсем исключить смещение и фрагментарность перелома.

МСКТ делать не стал, зато связался со своим спортивным неврологом и реабилитологом и получил от нее рекомендации начать самые простые тренировки с выпадами, прессом и приседаниями, чтобы совсем не выпадать из своего спортивного тонуса. Помимо вышеупомянутых упражнений еще сталбегать по полчаса по лестнице в многоэтажке, где живу. За раз получалось примерно получалось по 150-200 этажей.

Лангет снял через три недели после перелома и доехал до реабилитолога для очного приема. Врач меня осмотрела, ей очень не понравилась ярко-выраженная контрактура правой руки.

Реабилитолог посоветовала сделать электронейромиографию верхних конечностей, чтобы исключить патологию правого плечевого нерва, сходить на прием к ортопеду-травматологу в НИИТО, чтобы разобраться с контрактурой и понять, нужна ли операция и порекомендовала месяц принимать мильгамму.

После снятия лангета вернулся к беговым тренировкам, через неделю пробежал трейл в 15 км в Кемерове, потом, 24 февраля, дождался очереди в НИИТО к ортопеду-травматологу.

Ортопед-травматолог внимательно меня осмотрел, ознакомился с рентгеновскими снимками, поставил окончательный диагноз «Закрытый неосложненный консолидированный краевой перелом головки правой лучевой кости без смещения фрагмента с постиммобилизационной контрактурой правого локтевого сустава».

Врач мне убедительно объяснил, что пока, через реабилитационную гимнастику, не разогну свою руку, то никакие нагрузки на нее не следует делать. Максимум, бытовые моменты с чашками, кастрюлями и перехватыванием канистры воды. А вот гантели и штанги — под строжайшим запретом.

Реабилитационную гимнастику начал сделать сразу после снятия лангета. В гимнастику входят разнообразные упражнения на сгибание, разгибание рук, на запястья, локтевой сустав, предплечья, пресс, выпады. Бег по лестнице оставил. Все вместе получается около часа каждый день. Гимнастику делаю под плей-листы Toolroom Knights от Tom Novy, Wally Lopez и Mark Knight.

Реабилитационная гимнастика делаю ближе к вечеру, а с утра у меня сурья намаскар на 20, 30 или 40 дыхательных циклов. Йога тоже, как оказалось, способствует восстановлению руки.

Положительную динамику вижу, уже могу стоять в планке без болевых ощущений. Первое время, конечно, что в гимнастике, что в йоге было больно поворачивать или пытаться держать руку прямо.

Сейчас боли нет. По предварительным прогнозам от травматологов и реабилитолога восстановление займет около двух месяцев.

Рассматриваю весь инцидент как точку роста. Смог вынести несколько важных уроков.

Во-первых, по льду бегать нельзя, ни в коем случае. Если слишком скользко на тротуаре, надо перемещаться на обочину дороги. Так и делал пару раз после того, как снял лангет. Кто-то, конечно, будет бибикать и крыть матом, но, в целом, если водители видят бегуна, то не прижимают его своим автомобилем к бордюру. Если же и на дороге скользко, тогда, здравствуй, лестничная клетка многоэтажки.

Во-вторых, в травмпункте всегда надо спрашивать заключение и рентгеновские снимки. Их обязаны вам предоставить. Если же травматолог артачится, смело вызывайте начальника отделения и главного врача. Скандалы никому не нужны, вам пойдут навстречу.

В-третьих, перелом это не причина, чтобы совсем отказаться от тренировок и минималистической физической нагрузки. Самые простые упражнения можно и нужно делать, чтобы не нарушать целостность тренировочного режимп.

В-четвертых, редкий человек из ближнего круга будет вам сочувствовать с вашей травмой и, уж тем более, предложит свою помощь или содействие. Живу в Новосибирске тринадцать лет, вроде оброс связями и контактами, но конкретно в этом случае лишь пара человек сами вышли с предложениями ко мне. Хотя, конечно, не скрою слегка, после «лангетирования», поддался пессимистическим настроениям.

А так-то, конечно, даже с лангетом можно и душ принимать, и еду готовить, и посуду мыть, и тексты писать, и даже пытаться пылесосить. «Жить захочешь — не так раскорячишься», — как говорили в одном фильме.

В-пятых, если падаешь, то не на выставленную ладонь. Лучше вообще не падать или группироваться и защищать руки. Бегаю давно, падал много, но руку сломал только сейчас, в январе 2026 года.

• Диклофенак — 754.
• Прием травматолога в частной клинике — 4100.
• Рентген — 2500.
• Прием реабилитолога — 1000.
• Мильгамма — 880.
• Электронейромиография — 3500.
• Покупка рентгеновских снимков в частной клинике — 600.
• Прием ортопеда-травматолога в НИИТО — 2800.

Итого — 16134 рубля.