Мнение: тренды и соцсети учат избегать, прикрываясь заботой

Эти фразы звучат как забота. Но часто это просто красивое бегство.
Живя на Бали, я много раз слышала слова, которые вроде бы про заботу, баланс, самоосознание. Они звучат красиво — как лечебный спрей для души. Но за этим флером нередко скрывается совсем не принятие себя, а уход от себя. А недавно чатджпт выдал мне «в ресурсе», и я попросила его больше никогда не использовать это слово со мной в диалоге.

Я собрала свой мини-словарь инфоэскапизма — популярных красивых фраз из соц.сетей, которые звучат как забота, а по факту могут стать способом избежать реальности.
Это — не высмеивание, а наблюдение, и попытка понять: в какой момент язык, созданный для поддержки, превращается в способ избежать настоящего?

💭 «Принять и отпустить». На обложке — осознанность, а внутри — желание скипнуть боль. Ещё не прожила, но уже «отпустила», ещё злюсь, но «приняла». Но психика не корзина, туда нельзя просто сложить всё, что не хочется чувствовать. И рано или поздно выстрелит — в самый неожиданный момент: в разговоре с партнёром, в пассивной агрессии или в теле — в виде бессонницы, паники, срыва на ровном месте.

💭 «Повышать вибрации». За 5 лет на Бали я так и не поняла, что именно нужно повышать — и по какой шкале. На деле же — это звучит как магическое мышление с вайбом «если я буду достаточно светиться, всё само наладится» (нет).

💭 «Быть в ресурсе». Или: соответствовать какой-то непонятной мне новой норме «ты должен быть нормальным, но расслабленным».
На деле — ещё один культ продуктивности, только в обёртке из self-care (лично я всегда в ресурсе, когда рядом нет токсичных людей, у меня есть работа, деньги, я выспалась, родные живы и здоровы — и я тоже. Никакая матча так не заряжает.)

💭 «Будь в моменте». В целом — хороший совет. Но по моим наблюдениям ещё он звучит как «давай-ка ты просто прекрати жаловаться». Человек может действительно переживать, у него что-то внутри рвётся на части — а ему: «будь здесь и сейчас».
Ну как бы, он и так тут. просто не в той кондиции, в которой хотелось бы видеть.

💭 «Я на другой частоте». Вежливый и красивый способ не объяснять, почему ты дистанцируешься. Или просто способ не разбираться, не конфронтировать, не видеть в другом человека.
Все мы когда-то бывали «на другой частоте» от своих чувств. И это не про частоту, а про избегание.

💭 «Заземлиться». Вроде — очень телесное и ясное, что действительно может помочь: еда, тактильность, движение. Но когда за этим — запрет на эмоции или на действие, получается не забота, а заморозка. Иногда надо не заземлиться, а выразить. или хотя бы признать: «мне страшно».

💭 «Разреши себе быть». Я бы хотела, чтобы за этой фразой стояла поддержка. Но часто это про «ничего не делай, просто красиво страдай». Будто бы активность — это уже не про осознанность.
И под «разреши себе быть» чаще подразумевается не действие, не выбор, а красивая неподвижность — молчать, страдать, но стильно.

Это не про то, что плохо. Это про то, что может быть по-разному.

Я за заботу. за мягкость и за путь к себе. И реальный путь к себе идёт через честное «я устала», «я злюсь», «я не знаю, как жить дальше», а не через идеальную модную формулировку.

• 📌 вместо «отпустить» — сначала прожить.
• 📌 вместо «повысить вибрации» — признать боль.
• 📌 вместо «быть в ресурсе» — просто дать себе побыть. без давления.

Самая честная работа над собой — это не искать идеальных слов, а признать, что ты просто живой человек. с чувствами, уязвимостью и правом не знать, как справляться.

И это — уже достаточно.