Вопрос врачу: правда ли, что интеллектуальная работа способствует развитию деменции?
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции. Не является медицинской рекомендацией
Я заметила, что в моем окружении деменцией чаще заболевают люди, которые занимались интеллектуальным трудом.
Например, мой дедушка начал пить и курить с седьмого класса, нигде не учился, изредка работал монтажником, каждый день приходил с работы поддатым, а после получки надолго уходил в запой. Интеллектуальные игры не любил, занимался только сбором металла, барахлом в гараже и просмотром телевизора. Но при этом у него отличная память.
Другой родственник, ровесник дедушки, никогда не пил и не курил. Когда я была маленькой, мы с ним читали книжки, играли в шашки, разгадывали головоломки. Каждое утро он начинал с кроссвордов и работал инженером. У него диагностировали болезнь Альцгеймера, он постепенно стал забывать многие вещи, вплоть до того, что ел сегодня.
Моя бабушка ведет ЗОЖ, решает кроссворды, всегда работала с компьютером. Но я стала замечать, что у нее ухудшилась память. Переживаю, что это могут быть признаки деменции.
Может ли интеллектуальная работа негативно влиять на мозг и как себя обезопасить?
Как интеллектуальная деятельность влияет на риск развития деменции
Более высокий уровень когнитивной активности — образование, сложная работа, интеллектуальный досуг — ассоциируются со снижением вероятности заболеть деменцией и отсрочкой появления симптомов.
Этот защитный эффект объясняется концепцией когнитивного резерва — запаса прочности мозга, который позволяет компенсировать нарушения в его работе, связанные со старением или болезнями, и сохранять познавательные функции.
Такая компенсация достигается за счет нейропластичности, то есть способности мозга адаптироваться к обстоятельствам, создавая новые нейронные связи или развивая альтернативные. Причем позитивный эффект когнитивного резерва проявляется даже на фоне тяжелых поражений мозга, например при болезни Альцгеймера.
Когнитивный резерв формируется в течение всей жизни благодаря познавательной активности. Расскажу, что исследования говорят о пользе разных видов интеллектуальной деятельности для профилактики деменции.
Образование. Каждый дополнительный год обучения снижает риск деменции на 7%, а риск болезни Альцгеймера — на 8%. Кроме того, высокий уровень образования ассоциируется с более поздним появлением симптомов заболевания .
Профессиональная деятельность. Работа с высокими когнитивными нагрузками, включая управление сложными проектами и социальные взаимодействия, снижает вероятность когнитивных нарушений и деменции после 70 лет.
Досуг. Регулярные занятия, стимулирующие интеллект, например чтение, игры, обучение, уменьшают риск деменции на 40%.
Поддержание интеллектуальной активности с раннего возраста и в течение всей жизни — одна из самых эффективных стратегий профилактики деменции, но она не гарантирует, что болезнь не разовьется. Эта патология возникает в результате многих условий, в том числе тех, на которые мы не можем влиять, например наследственной предрасположенности. О факторах риска, диагностике и профилактике деменции рассказывали в другой статье.
Еще три статьи о деменции:
