Вопрос врачу: как меньше болеть?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Banana

Страница автора

Добрый день! Я стараюсь вести здоровый образ жизни: не пью, не курю, иногда занимаюсь спортом, много хожу. Но каждый месяц цепляю ОРВИ или простуду или что-то еще.

Выявили 2 года назад низкий уровень витамина D, пью долгим курсом. Отказался от сладкого, соблюдаю режим сна и бодрствования 7…8/17…16. Мне 32 года, мужчина, работаю инженером.

В чем может быть проблема?

Мне только спросить. Здесь читатели задают вопросы врачам

Задать вопрос

здоровье

Banana

inezaПроблема в вашем иммунитете. Как работает кишечник? ( иммунитет именно там). Как работает желудок? Особое внимание обратите на питание. Если едите достаточно белка, то обязательно добавьте крупы и овощи, фрукты. Спортом вам видимо нужно заниматься каждый день.2
SPQRКаждый месяц - это 12 раз в году? Или только в осенне-зимний период? Считается, что болеть ОРВИ дважды в год - это нормально. ("Простуда" - это тоже ОРВИ). Вирус - на то и вирус, что может прицепиться и к здоровому человеку. Если вы работаете в коллективе и (или) ездите в общественном транспорте, вы не можете застраховаться от вирусных инфекций. Возможно, у вас не очень сильный иммунитет. Принципиально важно для вас, помимо правильного питания и прогулок на свежем воздухе, не переутомляться и избегать сильных стрессов. Попробуйте начать закаляться, только очень медленно и аккуратно))), не переусердствуйте. Ежедневная гимнастика - поищите то, что вам больше нравится - китайская гимнастика, к примеру, или что-то ещё, есть разные комплексы упражнений. Низкий уровень витамина Д может быть связан с тем, что вы мало бываете на свежем воздухе, на солнышке. Больше гуляйте, если есть возможность - катайтесь на лыжах.6
SPQRЗнаю случай, когда у людей ребёнок всё время болел. Они пошли к иммунологу и сдали анализы в трёх разных клиниках. В первой и третьей сказали, что анализы ужасные, у ребёнка с иммунитетом беда, и нужно серьёзно лечиться. Во второй клинике анализы оказались нормальные. В итоге они сделали дома утепленный пол, и все "простуды" у ребёнка прекратились.5
Донна МСходите к инфекционисту. Возможно, у вас постоянно реактивируется вирус Эпштейна — Барр. Или ещё какой вирус. В таком случае никакие витамины не помогут, нужна будет антивирусная терапия.5
Солнце ЯсноеДонна, у моего сына так и оказалось. Частые простуды, поход к иммунологу, направление к инфекционисту, обследование - вирус Эпштейн-Барр. Полгода лечения, стало гораздо лучше. Но окончательно вопрос с частыми простудами решился после операции по исправлению искривленной носовой перегородки после совершеннолетия.2
ShuLMaNВ подростковом возрасте я тоже часто болел, но сейчас это случается не чаще 1-2 раз в год. Вот советы, которые помогли мне укрепить иммунитет: Старайтесь меньше появлятся в местах скопления инфекций (поликлиники, детские сады, школы), замените общественный транспорт личным. Укрепляйте свой иммунитет закаливанием и физкультурой. Исключите все вредные привычки (в том числе курение, компьютерные игры, онанизм). Следите за своим питанием, принимайте здоровую пищу и пейте больше жидкисти, особенно в жаркую погоду.2
Nikolay SoninДонна, и какая же терапия работает против Эпштейна-Барра? Весь внимание, новость уровня нобелевки1
SPQRShuLMaN, дорогой, как онанизм влияет на иммунитет? 😁😁😁1
Донна МNikolay, вылечить нельзя, но облегчить состояние можно. Или в чем ваша ирония?0
ShuLMaNSPQR, на создание семенной жидкости организму нужно много хороших и ценных ресурсов. Организм онаниста испытывает чрезвычайный недостаток семенной жидкости, потому и ресурсы организма тратятся не на укрепление иммунитета или рост мышц и мозгов, а на выработку спермы. Поскольку повышенная озабоченность сигнализирует о том, что половая сфера наиболее приоритетна, организм недополучает в других сферах (сила, интеллект, иммунитет, здоровье). Добавьте к этому вред психике, наносимый онанизмом и просмотром порнографии, высокий адреналин и кортизол, и вот получается готовая почва для заболевания от чего-то незначительного (например, длительного пребывания в общественных местах).0
AnitaNikМарину Розенштейн посмотрите и послушайте0
SPQRShuLMaN, понятно...3