Как я взошел на Казбек и Эльбрус за 13 дней

В 29 лет я неожиданно для себя начал ходить в горные походы.

Год спустя понял, что хочу взойти на Эльбрус — главный пятитысячник Европы. Подготовка к восхождению заняла несколько месяцев. Еще неделю я потратил на акклиматизацию и альпинистские тренировки на горе Казбек в Грузии. В статье расскажу, как выбирал маршрут и турклуб, с какими трудностями столкнулся, почему поднимался на вершину ночью, что такое «тропа зомби» и как я чуть не сошел с ума от криков кукушки.

У меня был незакрытый гештальт еще со школы. При ней работал туристический клуб, ребята ездили на Кавказ и в Хибины. Я тоже очень хотел, но постоянно не складывалось.

В 2023 году очень много путешествовал, и одной из точек моего маршрута стал Непал. Вспомнил рассказ коллеги, который ходил к базовому лагерю Эвереста и остался под большим впечатлением. Я тоже решил попробовать. Выбрал трекинг вокруг Аннапурны — восьмитысячника с репутацией одной из самых опасных для восхождения вершин. Хотел посмотреть, насколько мне понравится в горном походе.

Зашло сумасшедшим образом! Понял, что высотный альпинизм меня цепляет по нескольким причинам. Во-первых, я вращаюсь в основном в айтишной среде, поэтому в горах происходит очень сильная смена контекста. Как будто вырываешься из своего жизненного пузыря и соприкасаешься с миром, а он гораздо шире, чем ты привык думать.

Второй немаловажный момент — люди. Удивительно, какие классные, открытые и альтруистичные люди собираются в походах. Большинство из них много чего повидали, с ними интересно.

В-третьих, мне нравится процесс восхождения. Последнее по порядку, но не по значимости — достигаторская нотка. Люблю проживать моменты, когда говоришь себе: «Я сделал! Я смог!»

Трекинг в Непале стал точкой отсчета моих восхождений. В январе 2024 года я прошел двухнедельное обучение в альплагере «Туюк-Су» в Казахстане и получил значок альпиниста.

Многие из тех, кто получил стартовую квалификацию альпиниста и начал ходить в коммерческие походы, следуют примерно одной схеме. Сначала поднимаются на пятитысячники, самый популярный из которых Эльбрус, потом — на семитысячники, обычно это пик Ленина на границе Киргизии и Таджикистана.

У меня выстроился похожий план. Только я решил за один поход взойти сразу на две вершины: сначала на Казбек, потом на Эльбрус. Их высота — 5033 и 5642 метра соответственно. В каком-то смысле это был вызов самому себе, потому что обычно так не делают и далеко не все клубы предлагают такие программы. Но я решил, что использую первое восхождение для акклиматизации. Почему она важна — расскажу дальше.

Уже второй раз выбрал турклуб «Пик» — ездил с ними в Непал. Поход был запланирован с 12 по 24 августа. Где-то за девять месяцев до него я забронировал себе место. Обычно их разбирают сильно заранее, поэтому подстраховался. Внес 10 000 ₽ предоплаты. Это меня ни к чему не обязывало: на протяжении очень большого отрезка времени я мог забрать всю сумму в любой момент. Весь тур стоил 60 000 ₽.

Примерно за месяц до похода всех участников добавили в чат с гидами. Там можно было задать любой вопрос про восхождение и обсудить все, что волнует. Считаю, это очень важно, особенно для новичков. Если турклуб не предоставляет такой возможности, это повод напрячься.

Я люблю гулять — пройти 20 километров в день для меня нормально. Конечно, к вечеру ноги могут чуть гудеть, но в целом я спокойно выношу такие дистанции. Прогулки давали мне базовую физическую подготовку, но все равно этого было недостаточно, чтобы чувствовать себя уверенно в горном походе. Поэтому за полгода до восхождения я начал приводить себя в форму.

Понять, к чему готовиться, помогла серия видеороликов про Эльбрус от «Пика». После того как я записался в поход, мне пришло письмо со ссылкой для просмотра. Там было много полезной информации про физическую подготовку и акклиматизацию, советы по подбору снаряжения и лайфхаки от инструкторов.

Задачей номер один было немного сбросить вес. Нужно понимать, что, если ты тяжелый, в горах это станет лишней нагрузкой на колени и суставы. Я начал более правильно питаться, есть больше овощей. Подключил тренировки. Занимался по пять-шесть раз в неделю дважды в день: утром — отжимания и пресс, вечером — базовые упражнения на все группы мышц. В итоге скинул около шести килограммов и довел вес до своей рабочей рамки, для меня она в диапазоне 72—74 килограмма.

Специально к этой поездке я ничего не покупал: экипировка осталась еще с альплагеря. Но к выбору снаряжения подходил очень осознанно. Например, разорился на брендовую обувь: на мой взгляд, это ключевая вещь в походе. Важно не просто купить хорошую, но и успеть ее разносить, чтобы на склоне не стереть ноги в кровь.

В случае с одеждой есть пространство для экономии. Вместо раскрученных марок вроде North Face можно выбрать что-то попроще, например Quechua. Греет ничем не хуже, а цена в несколько раз ниже. Вот из чего состоит мой набор экипировки.

Трекинговые ботинки. В них обычно поднимаются до базового лагеря и ходят в радиальные походы. Я брал модель марки Zamberlan за 30 000 ₽. Они легкие, не впитывают влагу и хорошо фиксируют лодыжку.

Высотные ботинки нужны на штурмы вершин. У меня модель Kailas Everest Mountaineering 8000. Это трехслойная обувь, предназначенная для высотных восхождений, включая восьмитысячники. Поскольку в дальнейшем я планирую подниматься на 7000 метров, решил взять одну пару вместо нескольких на разные высоты. Покупал за 60 000 ₽, в 2025 году они стоят около 100 000 ₽. Дорого, но, повторюсь, лучше сэкономить на чем-то другом.

Комплект одежды. Инструкторы в альплагере в Казахстане говорили мне, что альпинизм — это мастерство переодевания. За время восхождения погода может меняться многократно, поэтому важно одеваться по принципу слоев, чтобы в любой момент можно было утеплиться или снять с себя лишнее. Вся одежда должна быть синтетической: она хорошо отводит влагу и быстро сохнет. Хлопок, который впитывает воду, не то что не рекомендуется — он опасен в горах, потому что повышается риск заболеть, если промокнешь.

В стандартный набор для восхождения входят несколько пар трекинговых носков, термобелье, футболки, флисовая кофта, штаны из ветрозащитной ткани софтшелл и мембранная куртка для трекинга, пуховые шорты или штаны и куртка для восхождений, рассчитанные на температуру до −30 °C. Еще я надевал недорогой синтепоновый пуховик, который создавал дополнительный слой тепла.

На руки — флисовые перчатки. На восхождении поверх них обязательно надевают так называемые верхонки — пуховые варежки. Для защиты лица я брал балаклаву, но это оказалось неудобно, потому что в ней сложно дышать. Гораздо лучше, на мой взгляд, работает сочетание бафов — шарфов в форме трубы. Одним закрываешь шею и подбородок, вторым — щеки, уши и частично нос, третий надеваешь на голову. Так и дышать легче, и конденсат не образуется, и очки не запотевают.

Солнцезащитные очки в горах необходимы. Во-первых, чем больше высота, тем сильнее ультрафиолетовое излучение. Во-вторых, снег сильно его отражает, поэтому человек подвергается двойному воздействию.

В Непале я купил специальные очки для альпинистов марки Julbo. Они адаптируются к разным условиям освещенности, а еще защищают глаза от боковых лучей. В 2023 году они обошлись мне в 100 $⁣ (8925 ₽)  .

Трекинговые палки рекомендую брать в горы всем. Если правильно ими пользоваться, можно значительно снизить нагрузку на колени.

Рюкзак. У меня их несколько, в этот поход брал 75-литровый марки Deuter. Такого объема достаточно, чтобы уместить свою экипировку и вещи, которые делят между участниками группы: палатки, кастрюли, еду. Обычно нужно нести на себе от 10 до 15 килограммов, поэтому рюкзак должен быть удобным и вместительным. Еще его необходимо правильно упаковать и отрегулировать, чтобы лямки не давили и не натирали, — новичкам с этим помогают гиды.

Остальное снаряжение я частично брал в аренду у турклуба. Прокат стоил 12 000 ₽ на весь маршрут, в комплект входили:

• спальник;
• каремат  ;
• термос;
• обвязка и карабины;
• альпинистские кошки  ;
• жумар  .

Гиды встречали группу в Минеральных Водах и везли в грузинский поселок Степанцминда, откуда обычно поднимаются на Казбек по южному склону. Я добирался из Алма-Аты, где на тот момент жил, через Тбилиси, поэтому предупредил сопровождающих, что приеду сам.

Встретились в хостеле в Степанцминде накануне похода. Вместе с тремя гидами в группе получилось 13 человек. Мы познакомились, люди оказались с очень разным бэкграундом — женщина-врач с 16-летним сыном, два строителя, преподаватель питерского политеха, который защитил кандидатскую по астрофизике, пара айтишников, сотрудница банка, служащий какого-то дорожного департамента и я, — и это классно.

Практически у всех был походный опыт. Кто-то ходил по плато Путорана, кто-то — на вулканы Камчатки, некоторые, как и я, ездили в альпинистские лагеря. Наверное, когда речь идет про восхождение на Эльбрус, вероятность встретить совсем новичка небольшая. Обычно на горы решаются люди, которые уже попробовали трекинговые маршруты и отдают себе отчет в том, с чем могут столкнуться.

В первый вечер мы проверили снаряжение и убедились, что газовые горелки работают, а баллоны для них герметичны. Перебрали еду: часть распределили между собой, часть отправили с лошадьми в базовый лагерь, чтобы не нести на себе.

Казбек — двуглавая вершина. Западный пик имеет высоту 5025 метров, а восточный — 5033 метра, обычно все стремятся взойти именно на него.

На гору можно подняться с юга, из Грузии, или с севера — из Северной Осетии. Оба маршрута пересекаются наверху — в районе Казбекского плато. Первый вариант считается более простым: логистика несложная, есть туристическая инфраструктура.

Зачастую невозможно предсказать, как организм поведет себя в горах. Отличная физическая подготовка ничего не гарантирует. Я был свидетелем очень разных ситуаций в походах. Например, люди, которые занимались триатлоном и имели опыт восхождений, порой не могли держать дыхание и шли медленнее остальных. Бывали обратные примеры, когда ребята с сидячей работой, вредными привычками и без сверхтренировок двигались наравне со всеми.

Поэтому во время акклиматизационных выходов надо обязательно проверять, как ты отреагируешь на высоту. У нас на эти цели было заложено пять суток, а последний, шестой, день отводился на восхождение и спуск с Казбека.

Основной принцип акклиматизации: ходи высоко, спи низко. Поэтому за день мы поднимались на определенную точку, а на ночь спускались в лагерь. Набор высоты был очень плавным: хостел в Степанцминде, откуда мы стартовали, находится на отметке около 1700 метров, следующая ночевка была примерно на 2500, остальные — в базовом лагере на 3650 метров. Все шесть дней похода я чувствовал себя хорошо.

Рельеф Казбека очень разнообразный и постоянно меняется. Там есть большая морена — обломки горной породы, образовавшиеся в результате движения ледника. Бывало, мы слышали грохот камней и понимали, что завтра пойдем уже не той тропой, которой шли сегодня. Для меня это был отдельный восторг: вроде находишься в мертвом месте, где ни одна душа по доброй воле не селится, кроме разве что горных козлов, но при этом оно живет своей жизнью.

Все акклиматизационные выходы были в сторону вершины. Это очень помогло в дальнейшем на восхождении, потому что часть пути была уже знакома. Кстати, на Казбеке нам очень повезло с погодой: ни разу не было плохой, только однажды опустился туман, но быстро сошел.

Курс по альпинистской подготовке был достаточно интенсивным. Нас учили, как обращаться с ледорубами, подниматься по вертикальным перилам  с помощью жумара, спускаться дюльфером  на уиаашном узле  . Дорога к базовому лагерю на Казбеке идет через большой ледник — там мы отработали ходьбу в кошках.

Еще мы тренировались ходить в связках. Нас ставили по три-четыре человека, каждый пристегивался своей самостраховкой к общей веревке. Между нами было расстояние семь-восемь метров, которое требовалось держать на протяжении всего подъема. Логика такая: если кто-то из связки сорвется, у остальных будет время и пространство, чтобы успеть среагировать и остановить падение товарища.

Это упражнение помогает группе синхронизироваться, ведь важно, чтобы веревка не натягивалась и не волочилась по земле. Не сразу, но мы ловили комфортный для всех темп. Уточню, что подгонять никого нельзя. Если ты идешь быстрее того, кто впереди, значит, не ему надо ускорить шаг, а тебе замедлить свой. Связка — всегда двусторонняя система, поэтому нужно искать баланс и подстраиваться друг под друга. Для меня это стало увлекательным опытом. Представлял, как будто это такая игра, в которой надо пройти определенный отрезок незаметно.

Все эти навыки необходимы тем, кто собирается на Эльбрус, потому что там есть участки с глубокими трещинами, засыпанными снегом. Многое я уже проходил в альплагере в Казахстане, но был рад возможности освежить эти знания. Моторная память сработала — с жумаром и прочим снаряжением справлялся быстро.

Весь день перед восхождением мы отдыхали. Около полуночи поели, а ближе к 02:00 стартовали из базового лагеря на штурм вершины. Ночные выходы — стандартная практика в горах. Основную часть маршрута стараются пройти до восхода солнца, пока поверхность не успела прогреться. В противном случае ледники могут прийти в движение. По этой же причине на вершине подолгу не задерживаются — из соображений безопасности стараются спуститься в лагерь до середины дня.

За несколько часов мы прошли морену. Потом связались, надели кошки и начали подъем по Гергетскому леднику. Это довольно опасный участок: можно провалиться в трещины. Поэтому очень важны хорошее сцепление с поверхностью, связка с группой, а еще ледоруб — потенциальный спаситель в случае падения.

Поднялись на отметку 4400 метров. Одна участница стала заметно отставать от группы: закончились силы. Решила вернуться. Спускаться самостоятельно нельзя — только в сопровождении гида. На команду их обычно двое — лидирующий и замыкающий. У нас был третий сопровождающий, как раз на случай, если придется с кем-то возвращаться. Вдвоем с участницей они ушли в базовый лагерь.

Мы набрали еще 500 метров высоты и вышли на седловину — широкое ровное плато. В этой точке гиды развернули другого участника. Он пошел на восхождение в горнолыжной куртке, которая совершенно не годится для большой высоты, и начал замерзать. Второй гид проводил его до участка, откуда можно безопасно спуститься в лагерь одному, а потом начал возвращаться за нами.

После седла нам оставалось преодолеть всего 133 метра по вертикали, но это был самый сложный отрезок маршрута, потому что почти сразу начался резкий подъем. Я к тому моменту уже довольно сильно устал и, когда увидел, под каким углом тропа уходит наверх, выругался про себя.

Справиться помогла мысль «Главное — дыхание». Я просто задал себе правильный темп и начал медленно идти по ступеням, выдолбленным в снегу. Это был максимально изматывающий подъем. Но я видел вершину, и от этого было легче: просто не мог позволить себе развернуться перед самым финишем. К тому же по дороге нас обогнали две группы, еще несколько буквально наступали на пятки — это тоже стимулировало.

Наконец мы оказались на вершине. Я увидел пустоту, но очень красивую. Это интересное ощущение, когда понимаешь, что выше тебя ничего нет. Я радовался как-то сдержанно и меланхолично разглядывал виды. Но, конечно, было приятно, что поставил галочку напротив очередной цели. Весь путь к вершине занял около девяти часов. Забегая вперед, скажу, что подняться на Казбек оказалось существенно проще, чем на Эльбрус.

Из смешного: на протяжении маршрута нас сопровождали местные бродячие псы. В какой-то момент их начали подкармливать туристы в базовом лагере, собаки к этому быстро привыкли и теперь радостно эксплуатируют восходителей. Конечно, у нашей группы они тоже выпросили вкусняшек, а одна даже дошла с нами до самой вершины.

Спуск в базовый лагерь занял около трех часов. Мы переночевали там, потому что сразу после восхождения осилить весь маршрут было тяжело. На следующее утро встали, позавтракали, свернули лагерь и за полдня дошли до хостела в Степанцминде. Там у нас были праздничный ужин и еще одна ночевка, а наутро — трансфер в Приэльбрусье.

В 10:00 за нами приехал трансфер — комфортабельный минивэн. Степанцминда находится примерно в 15 километрах от КПП «Верхний Ларс» на российско-грузинской границе. При хорошем раскладе можно доехать за полчаса, но мы добирались дольше, потому что толкались в пробках.

Пограничница проявила ко мне особое внимание. Думаю, увидела в паспорте огромное количество штампов за последние пару лет с не самыми типичными маршрутами. Она начала спрашивать меня буквально по формуляру: где живу, чем занимаюсь. Потом наконец поставила штамп.

Пройдя границу, мы снова погрузились в машину и поехали в Приэльбрусье, в поселок Терскол — он примерно в 260 километрах. Добрались быстро.

У Эльбруса, как и у Казбека, две вершины: Западная и Восточная. Первая выше: 5642 против 5621 метра. Их разделяет седловина — горный перевал протяженностью около полутора километров. Нашей целью была высшая точка горы. Это классический маршрут: когда говорят, что поднимался на Эльбрус, чаще всего имеют в виду именно Западную вершину.

Начинать восхождение можно с одной из четырех сторон: юга, севера, запада и востока. Мы шли по южному склону: он удобнее с точки зрения логистики и больше подходит для начинающих альпинистов.

Терскол находится на высоте 2150 метров. Там есть волонтерский городок национального парка «Приэльбрусье», где нам выделили место под палатки. Разбили лагерь и начали ждать погодного окна. В этом плане нам повезло, потому что первые двое суток условия для восхождения были не очень и выдалась возможность отдохнуть, постирать вещи.

Мы уже были акклиматизированы, поэтому радиальных выходов не делали. Обычно группы, которые приезжают ради подъема на Эльбрус, закладывают на это несколько дополнительных дней. За раз проходят от 5 до 15 километров по горизонтали с постепенным набором высоты, ночевать возвращаются в Терскол.

Самые популярные точки на акклиматизационных маршрутах — водопад Девичьи Косы, обсерватория «Пик Терскол», гора Чегет. Они находятся на отметках 2800, 3150 и 3700 метров соответственно. Следующая обязательная точка — станция канатной дороги «Гарабаши» на высоте 3847 метров. Мы провели там всего сутки, но обычно группы остаются в горном приюте на три-четыре дня: спят, едят, отдыхают и привыкают к высоте.

Еще могут сходить на скалы Пастухова  — на 4600—4700 метров. Это достаточно серьезная высота. Если человек в целом чувствует себя там нормально, с большой долей вероятности и дальше с ним все будет хорошо, но стопроцентной гарантии, конечно, никто не даст. Потом группы возвращаются на 3800 минимум на сутки, проходят занятия по альпинистской подготовке, отдыхают и выдвигаются на штурм.

Это стандартная акклиматизационная программа на Эльбрусе, которая позволяет организму адаптироваться к горным условиям и дает представление о том, что ждет на маршруте. Такой опыт помогает решить, откуда и как начинать восхождение.

На третий день нашего пребывания в Приэльбрусье пришло солнце, скорость ветра была 20—30 километров в час — идеальные условия для восхождения. В обед мы приехали на «Гарабаши» и расположились в альпинистских домиках — так тут называют обычные бытовки.

Большинство групп выдвигаются с этой точки своим ходом. Но есть возможность доехать до Косой Полки  , расположенной на отметке 5100 метров, на ратраке  и стартовать оттуда. Мы не стали доплачивать за эту опцию. Во-первых, когда я узнал цену, у меня округлились глаза: в августе 2024 подъем стоил 12 000 ₽ с человека, спуск — 6000 ₽. При этом поездка длится не больше 20 минут. У нас была группа достигаторов, поэтому единогласно решили, что поднимемся сами.

Мы пробыли на «Гарабаши» до темноты, в 20:00 поужинали, а штурмовой сбор назначили на 22:00. Обычно все стартуют на два-три часа позже, но наши гиды заложили дополнительное время, если вдруг будем двигаться медленно. В случае с Эльбрусом тайминг очень важен — не зря люди почти половину пути идут в темноте.

Рассчитывают все так, чтобы оказаться на вершине в промежутке с 09:00 до 10:00. Это нужно, чтобы успеть спуститься до ухудшения погоды: в горах она меняется очень быстро и с большой вероятностью к вечеру будет хуже, чем днем. К тому же часть маршрута проходит по ледникам, покрытым снегом, днем под солнцем он тает, а ночью подморожен, идти в таких условиях гораздо комфортнее.

Мы вышли в полной экипировке: высотных ботинках, кошках, касках, с налобными фонариками, ледорубами и трекинговыми палками. Держались комфортные −5 °C, лед подмерз и хрустел под ногами. На нас были надеты термобелье, флисовые кофты, брюки и мембранные куртки. В рюкзаках лежала пуховая одежда: если надеть ее сразу, будет слишком жарко, а терморегуляция очень важна. Обычно все утепляются на отметке от 5000 метров: в это время года температура там может достигать −20 °C.

Еще взяли с собой воду и чай в термосах. На перекус — сухофрукты, шоколадные батончики или газировку. Это то, что позволяет быстро восполнить энергию. Никаких продуктов не несли, на восхождении никто не ест: на это просто нет времени, да и голода обычно не чувствуешь.

К тому моменту гиды хорошо нас изучили, поэтому знали, кто какой темп держит. Группа всегда ориентируется на тех, кто идет медленнее всего, — именно их ставят вперед. Это помогает не разрывать колонну. К тому же при таком сценарии никто гарантированно не устанет, это очень помогает.

Первые три часа ходьба была достаточно простой. Гиды следили за таймингом: мы шли 50 минут, потом 10 отдыхали. Можно было постоять, выпить воды, выдохнуть, кто-то даже устраивал перекур. Периодически нас меняли местами, а ближе к вершине поставили в связки.

Самым занудным участком мне показались скалы Пастухова. Минимально красивое место — невысокая каменная гряда, которую в основном используют как ориентир. Мы медленно и немного натужно двигались по снежно-ледяному насту, было скучно. К тому же угол склона постоянно увеличивался. В тот момент я думал: «Кошмар, подъем становится все круче!»

Когда оказались у скал, попросили привал побольше — 15 минут. Уже очень устали. Мы сидели на рюкзаках и смотрели вниз, на огни альпинистских домиков на «Гарабаши». В тот момент я подумал, что мы уже немало прошли, и обрадовался. С другой стороны, понял, что наверх шарашить примерно столько же, и сказал про себя: «Какой ужас!»

Если до этого мы двигались фактически по прямой, то с отметки 4700 до 5100 метров — по диагонали. Огибали гору, чтобы попасть в седловину между двумя вершинами Эльбруса. Температура к тому моменту опустилась примерно до −15 °C. Начала сказываться усталость — местами в группе проскакивало раздражение.

Был забавный момент: у одной девушки врубился будильник, а телефон оказался закопан где-то глубоко в вещах. Останавливаться, чтобы лезть за ним, было нереально.

Очень хотелось рыкнуть на девушку, но я сказал только: «Юль, а Юль» — и замолчал, потому что сил выплеснуть эмоции просто не было. Она не ответила: и так все понимала и тоже была уставшая.

Следующая отметка маршрута — Косая Полка. Этот участок считается довольно сложным, потому что ширина тропы — не больше полуметра, при этом есть крутой боковой наклон.

Мы оказались там около 04:00, начало светать, но ветер усилился, поэтому надели пуховки. Когда солнце взошло, стало теплее. К тому же появилась возможность визуально изучать окружающее пространство. Самое любимое для меня в горах — смотреть на облака и понимать, что ты выше них, очень прикольно.

Ближе к 07:00 мы вышли на седловину Эльбруса, на высоту 5300 метров. Там я испытал микрокатарсис, потому что уже был виден финиш.

Но быстро понял, что это ощущение очень обманчиво. Мы все были уже без сил: к тому моменту прошли практически два километра вверх. Я понимал, что физически еще могу идти, но мышцы уже поднывают, в голове каша. Попросили у гидов двадцатиминутный перерыв. Упали на снег, не снимая рюкзаков, лежали не шевелясь. Это было очень смешно.

Последний набор высоты, примерно метров 200—300, проходил по перилам. Они, в свою очередь, ввязываются в силовое кольцо  на поясе восходителя — именно оно задержит в случае падения. Даже если навернешься, далеко не укатишься, в крайнем случае есть ледоруб, с помощью которого можно затормозиться.

Тяжелее всего дались последние 50 метров до вершины. Недаром этот отрезок называют «тропой зомби» — это когда ты уже ничего не чувствуешь и ничему не радуешься, потому что очень устал, но видишь цель и идешь к ней. Я шел покачиваясь, как и все в группе.

В 09:00, спустя 11 часов после выхода из лагеря, мы поднялись на вершину Эльбруса. Кроме нашей группы там никого не было — повезло. Знаю, что иногда бывает столпотворение, когда приходится ждать своей очереди, чтобы взойти.

Первая мысль, которая меня там посетила: «Я справился, меньше чем за две недели зашел на две вершины. Вау!»

Западный Эльбрус — пятнадцатиметровый курганчик. Раньше там стоял небольшой конус, с которым все фотографировались, но его украли. Взамен поставили счетчик восхождений: дергаешь за ручку — он показывает твой порядковый номер. Многие относятся к этому аппарату скептически, мне тоже показалось, что он врет: цифра слишком маленькая.

Все проживали момент восхождения по-разному. Большинство испытали прилив дофамина, начали радоваться, обниматься, прыгать. Кто-то сел или лег без сил. Я от восторга начал немного суетиться. Торопился сфотографироваться сначала один, потом с группой, стоя, сидя, лежа, даже по сторонам перестал смотреть в какой-то момент. В общей сложности провели там около получаса.

В 09:30 мы начали спуск, сознательно шли медленно. Это раздражает, ведь кажется, что можешь двигаться гораздо быстрее, но это видимость. Большинство происшествий случаются именно на спуске, потому что из-за усталости люди часто теряют концентрацию, оступаются. Еще могут начать болеть колени или проявляться признаки горной болезни.

Последнее произошло со мной. Поднялась температура, заболела голова, дышать в такт шагам стало намного сложнее. Резкий спуск с вершины — всегда испытание для организма. Если до этого вы поднимались на два-три километра за пару дней, тут приходится сбрасывать высоту в течение нескольких часов.

Мы держали правильный темп, чтобы никто не поскользнулся и не упал. К 12:00 были на отметке 5100 метров. Оттуда решили взять ратрак, потому что хотели успеть до закрытия подъемников, чтобы к вечеру оказаться в лагере в Терсколе. Подумали, что главную задачу выполнили, поэтому можно себя поберечь. У некоторых на спуске болели колени, идти почти два километра вниз они не хотели.

Приехал ратрак. Кто-то платил наличкой, кто-то переводил деньги по номеру телефона — со связью там все нормально. Ехали быстро, на 3800 метров спустились за 15 минут. Высадились и без задних ног упали в домике альпинистов. Сначала лежали, потом поняли, что, если хотим успеть на подъемник, надо торопиться. Превозмогая ноющую боль в мышцах, сменили высотную обувь на трекинговую, собрали вещи и пошли на канатную дорогу.

К 14:00 спустились от «Гарабаши» в Терскол. Вернули снаряжение, которое брали в аренду, погрузились в минивэн и поехали в лагерь. Вечером был праздничный ужин. Нам вручили сертификаты и значки за восхождение на Казбек и Эльбрус. Получилось очень милое камерное мероприятие.

В этот момент я поймал ощущение как на выпускном. Как будто заканчивается какой-то кусочек жизни и дальше все будет по-другому. Для меня горный поход — действительно маленькая жизнь, которая сильно отличается от всего, что обычно окружает.

Когда мы приехали в Приэльбрусье, сразу у двоих ребят возникли проблемы с зубами. Одному даже пришлось срочно ехать в город Тырныауз в 40 километрах, искать стоматолога, чтобы снять острую боль. На высоте скрытые болячки часто дают о себе знать: сказывается упадок сил, иммунитет просто не справляется.

Вывод простой: в горы надо ехать здоровым. Очень важно пройти обследования и вылечить то, что можно. Я, например, перед каждым походом проверяю зубы, чтобы быть уверенным, что восхождению ничего не помешает.

Из нашей группы до вершины Эльбруса дошли не все. Одной девушке в районе скал Пастухова стало плохо: болела голова, появилась слабость, заметно снизился темп. Было ясно, что она не дойдет. Тогда гид Диляра довела девушку до альпинистского домика на «Гарабаши», а потом догнала нас на ратраке.

Неприятное происшествие с участником другой группы случилось прямо на моих глазах. Вечером перед штурмом Эльбруса я вышел из домика и увидел, что в самом начале Косой Полки мигает фонарь. Сначала подумал, что человек просто поднимается, но потом понял, что за 10 минут он не сдвинулся с места. Оказалось, парень подавал световой сигнал.

Я сказал об этом гидам, те проверили внутренний чат, где помимо представителей разных турклубов есть сотрудники МЧС. Те написали, что знают о ситуации и уже выехали за человеком. Позже выяснилось, что у парня не было кошек. Он вышел на восхождение один, а потом понял, что дальше подняться не сможет. Когда мы выдвинулись на штурм, ратрак с ним проехал мимо, человека благополучно спустили в лагерь.

На следующий день после нашего восхождения на горе усилился ветер и спасатели выезжали за группой, которая застряла в буране, — тоже помогали им спуститься. Хорошо, что МЧС постоянно дежурит на Эльбрусе, иначе не знаю, чем закончились бы эти истории.

К восхождению нужно готовиться. Если вы последние полгода сидели на диване с пивом перед телевизором, а завтра собираетесь на Эльбрус, лучше сразу оставить эту затею.

Ходить в горах прогулочным шагом не получится. Это не городская экскурсия, где водят за ручку, а серьезное спортивное мероприятие. И законы там соответствующие: есть обязательное расстояние, которое нужно пройти за день, привалы фиксированные и довольно короткие.

Важно твердо отдавать отчет об уровне собственной подготовки. После долгой ходьбы или спуска по лестнице болят колени и сбивается дыхание? Поздравляю! Скорее всего, то же самое будет на спуске с вершины. Пройдите диагностику, проконсультируйтесь с врачами, составьте программу тренировок. Возможно, помогут упражнения на усиление мышечного каркаса или работа с шагом.

Стоит начать с простых маршрутов, например выходного дня, и в целом больше двигаться. Я за полгода до первого трекинга имитировал стандартный день в горах: проходил от 5 до 20 километров, спускался с высоты от 300 до 1000 метров. Делал это практически во всех странах, где бывал: в Сербии, Турции, ЮАР, на Маврикии. Это очень помогло.

У всех восхождений есть сезон. На Эльбрусе он длится с мая по сентябрь. Зимой там многократно опаснее, и это совершенно другой класс походов — для опытных альпинистов и спортсменов. Гиды рассказывали, что на Косой Полке в этот период страшно, без ледоруба ее не пройти.

В походе придется много общаться. Для интровертов, которым тяжело налаживать контакт с окружающим миром и терпеть разные проявления людей, горный поход, скорее всего, станет проблемой. Если для вас стресс — находиться целую неделю в одной палатке с человеком, с которым только познакомились, лучше дважды подумать, прежде чем ехать.

Еще нужно быть готовым делиться не только опытом, но и вещами, снаряжением. Отдать сопоходнику, который замерз, свою кофту или помогать дежурным с готовкой еды, когда у тебя время отдыха, — в порядке вещей. У нас на Казбеке и Эльбрусе в этом плане была очень классная, ламповая атмосфера, все поддерживали друг друга.

Нельзя тратить силы зря. Во время акклиматизационных выходов нужно беречь себя, не бегать, не прыгать, ходить медленно. В противном случае через пять дней такой активности сил на восхождение просто не останется. Держать правильный темп поможет концентрация на дыхании. Важно, чтобы оно было ровным, четким, тогда идти будет намного легче.

Выходить на штурм нужно в полном снаряжении. Некоторые пытаются подняться на Эльбрус без кошек и ледорубов в надежде, что они не понадобятся. Но предугадать это невозможно, нужно предусмотреть любые случаи. Например, если упасть на леднике и вовремя не зарубиться, можно уехать вниз на пару километров, а это чревато любым исходом, вплоть до летального.

Важно слушаться гида. В походе он царь и бог, потому что несет ответственность за всех участников. Самое главное, он имеет опыт, которого у большинства нет, поэтому очень важно быть с ним в контакте, делиться ощущениями, рассказывать про свое состояние. Если что-то пойдет не так, хороший гид поймет это быстрее вас. У нас так было в альплагере: перед выходом на штурм вершины инструктор всех осмотрел и предложил одному парню остаться — увидел, что у того просто не хватит сил.

Восхождение может не состояться. Очень многое в горах зависит от погоды. Иногда можно так и не дождаться условий для штурма вершины — тогда всю группу поведут вниз. Некоторые турклубы закладывают в программу резервный день для второй попытки, но порой и его недостаточно. Если какие-то компании дают стопроцентную гарантию восхождения, это должно сразу насторожить.

Поход в горы — классный вид отдыха. Главное — быть честным с самим собой и понимать, зачем ты это делаешь. В тяжелые моменты это будет помогать дойти. Для меня восхождения сродни медитации. Когда дыхание синхронизируется с движениями тела и удается поймать нужный темп, возникает очень много разных эмоций и мыслей. Поэтому получаешь не только новый физический, но и духовный опыт.

На любой вершине я всегда проживаю похожее состояние: мысленно оборачиваюсь назад и понимаю, насколько кайфовым был весь процесс. Вспоминаю, как встретились с группой, готовились к восхождению, шли и как наконец сделали то, о чем дружно мечтали. В этот момент все, что было предвестником кульминации, внезапно оказывается гораздо более ценным.

На Эльбрусе я испытал очень трогательное ощущение трепета перед горой. Приятно ощущать себя маленьким и беспомощным на ее фоне, думать о том, что твои проблемы на самом деле какая-то мышиная возня в масштабах вечности. Это сильно прошибает, и в целом после восхождений к каким-то вещам начинаешь относиться проще.

Я не самый выносливый, не самый сильный, не самый технически подкованный человек, но на каждой вершине, обычно где-то в середине штурма, у меня щелкает мысль, что точно дойду. После этого уже ни о чем не думаю и не беспокоюсь — просто шагаю. Я вовлекся в альпинизм неожиданно для самого себя, но сейчас понимаю, что подошел к тому уровню, когда надо идти на 7000 метров. И я пойду, потому что знаю, что смогу.