Бесит слабая сила воли

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Фишер Сочи

Страница автора

Сегодня купил в пекарне свежие ароматные творожные печеньки. Две коробки, по 6 штук в каждой. Пришёл домой и сразу умял одну коробку/ 6 печенек. После этого в голову пришла мысль, чтотга самом деле нужно было покупать лишь одну коробку и съесть из неё всего одну печеньку. Но каждый раз остановиться невозможно, ждёшь как не в себя, а потом скрываешься о слабой силе воли. Как это у вас?

Бесит! Читатели — о вещах и явлениях, из-за которых они впадают в ярость

Рассказать свою историю

Фишер Сочи

SaschaДруг, это не проблема твоей воли. Это связано исключительно с очень высоким базовым уровнем дофамина, который твой мозг старается поддерживать любыми способами. Поэтому ты и не смог ограничиться одной печенькой.6
RikНужно попробовать удовольствие получать не от еды. Ну и на гормоны провериться, у меня после лечения ковида в госпитале снизился тестостерон с сопутствующими в 1.5 раза, поймал себя на том, что стал жрать как не в себя. Прям как беременный - дай хлеба с селедкой, а теперь дошик. А эклеров дома совсем нет? Попробуйте заинтересовать себя чем то другим. Я то поймал себя, набрав 12кг за 4 месяца, с одышкой и давлением. Теперь тихонько ем меньше, бегаю больше. Но ещё 3.5 кг до возвращения к прежнему весу, а к норме - все 15. Мозг штука такая, охотно убедит тебя, что и обабевший ты все равно красава и у мамы сладкий пирожок. И специалист хороший. Поэтому " Мне, пожалуй, порцию оладий! Мне картошку, пива и сельдей".3
Анна КовалеваФишер, это всего лишь пищевые привычки - с ними можно работать. К силе воли не относится "Поставьте себе за правило, что никакая еда не решит ваших проблем" ©️0
Фишер СочиСаша, то есть это безнадежно? Мы как собачки Павлова, живём инстинктами?1
Фишер СочиRik, отлично сказано!0
Фишер СочиАнна, так вроде и проблем нет пока... просто вкусные, заразы )2
Фишер СочиВасилиса, отличная идея! Есть ещё один план - обходить стороной пекарни )))0
АбракадабраВопрос силы воли это вопрос самоконтроля, а самоконтроль нуждается в серьезных обоснованиях. Ну, то есть серьезных для конкретного человека, кому что важно. Например, мне легко контролировать сколько я съедаю потому что мне важно ощущение комфорта в одежде, то есть я ненавижу вещи в обтяг и не хочу покупать новую одежду, значит цепь рассуждений проста: я сейчас обожрусь - поправлюсь на пару кило - буду чувствовать давление в поясе джинсов, а я это не выношу, значит - не обжираюсь. У вас же есть какая-то мотивация не есть так много, вот и аппелируйте к ней, только не после покупки печенья, а до.1
Анна КовалеваФишер, окей. А почему бесит тогда? И почему отсылка к силе воли? для связки слов?0
ВасилисаФишер, ну это ведет к срыву. Можно выделить себе день печенюшек. Например, в пятницу заходите и покупаете себе 2 печенюшки.0
Фишер СочиАнна, нет воли, это про моё состояние, когда не могу остановиться, а давно уже надо было. Такое же происходит с шоколадкой, интересным сериалом, шахматами... где найти силу сказать стоп ✋️2
Фишер СочиАбракадабра, согласен, что в процессе поедания остановиться уже втройне не сложно )0
Анна КовалеваФишер, а вы хотите остановиться в какой-то точке до финала?1
RikФишер, мы живем инстинктами и гормональными потребностями. От периода, когда наши предки ели корешки, ящериц и рисовали оленей углём на стенах пещер прошло не так много времени. А эти самые предки жили так в 100 раз дольше, чем сапиенсы в городищах и городах. Мозг помнит. Еда - удовольствие! Источник силы и здоровья ( бабушка врать не будет!).3
SPQRВы получили удовольствие? Это самый главный вопрос. Была потребность, было настроение, было желание - купили и наелись от души. Вот и славно. Вы же не каждый день так делаете? А время от времени надо позволять себе такие маленькие радости. 🤗1
Татьяна КорницкаяНе ходите там, где разложены печеньки- капканы))1
Pippi LångstrumpМне кажется у вас очень сильная сила воли выживать в таких обстоятельствах, что огранизм требует так много глюкозы. Может быть она плохо усваивается или еще что-то, но всегда есть причина почему так происходит. Я смотрю на свою энергичную, подвижную дочь, которая копается в конфетах, в итоге не сьедает ни одной и не испытывает желания есть фрукты или пирожные и понимаю как живет человек без дефицита глюкозы.0
ZeroВам нужно разобраться со своим намерением. Вы идёте в пекарню, потому что намерены купить и съесть печенье. Если у вас есть намерение похудеть, например, то вы не идёте в пекарню, а идёте в спортзал или бежите мимо пекарни)0
Фишер СочиТатьяна, уже поменял маршруты )))0
Фишер СочиАнна, наблюдая за самим процессом, заметил что первые порции и кусочки самые вкусные и желанные, а последние, где уже явный перебор, наименее привлекательные. Последние запихиваешь в себя как по инерции. Так вот, где-то между ними есть золотая середина. Как ее находить/прочувствовать я не знаю, но понял, что лучше тормозить в самом начале, на пике удовольствия. Осталось осуществить задуманное, но для этого нужна сила воли )2
Фишер СочиSPQR, именно так0
Фишер СочиPippi, повезло дочке )0
Фишер СочиZero, похудеть это не про меня. Я дрыщь )1
Анна КовалеваФишер, для этого нужно поставить себе задачу0
ZeroФишер, это не про силу воли, вы просто не знаете меры. Если вы хотите снимать сливки впечатлений, то делайте всегда только один шаг: купите только одну печеньку, посмотрите только одну серию, сделайте один ход в шахматах и так далее. А ещё лучше, делать это каждый раз по разному, в разных местах и условиях. Это сложная задача, но она того стоит.2
Pippi LångstrumpФишер, папины гены, даже минимальные дозы глюкозы усваиваются моментально. Хотя допамина ей тоже не хватает, но она его получает от людей.0
SaschaФишер, небезнадёжно. Как сказал Рик выше, это отчасти инстинкт — задача одна: запастись энергией, пока есть еда. Здесь вариантов решения проблемы несколько: относиться к своим перекусам более осознанно или отказаться от источников быстрого дофамина на недельку-две, немного пострадать, но это значительно снизит реактивность твоих действий, появится контроль и осознание того, что только самая первая печенька приносит истинное удовольствие, а все остальные это уже больше привычка.0
Dmitry FominФишер, тогда вам и коробка печенек не повредит. =)1
Фишер СочиDmitry, это моя системная проблема. Печеньки - это только верхушка айсберга )1