18.08.26

Как я похудела со 122 кг до 107 кг

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Неопознанная водоросль

Страница автора

Как я набрала лишний вес

С самого детства я была очень крупным ребёнком и сколько себя помню всегда хотела похудеть. Но одного желания было мало.

В январе этого года я достигла своего пика в весе в 122 кг. Это огромное число, учитывая, что мой рост составляет 172 см.

Как мне удалось похудеть

Я начала очень медленно и маленькими шажками. Честно, не могу сказать, что именно изменилось. В какой-то момент ты просто понимаешь, что надо все менять и кроме тебя никто это не сделает.

Результат

На данный момент (08.2026) и я уже имею 15 скинутых килограмм. Без изнуряющих диет, без жёсткого спорта и без ненависти к себе. Секрет на самом деле прост — я изменила питание, больше стала работать со своей головой и думать о себе в хорошем смысле.

На данный момент занимаюсь спортом, но так для души и здоровья.

Рассказывайте о своих успехах в комментариях🤗

Читатели худеют. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили

Рассказать свою историю

здоровье

Неопознанная водоросль

Линда БлумеА как выглядят девушки в 122 кг при росте 172 ? Интересно бы посмотреть5
Системный инженерБез подробностей этот текст - ни о чём.14
Olesya S.В вашем случае вес и должен быстро уходить.Сложнее сбросить с 60 до 55,чем со 120 до 90,к примеру.14
user3460370Линда, обычно выглядят . У меня когда то « пик» был 100 при росте 168 - ничего особенного 52 -54 размер русский, брюки 52 . Остальное зависит от кроя и фирмы иногда влезала и в 50 . На весы давно не встаю , в молодости было от 58-72 , где-то 70 кг держалось долго . Есть намного полнее меня в округе . Катастрофа реальная после 150, 200 уже страшно жаль людей , им ходить тяжело .1
Lingua Latina-Viva-Estuser3460370, солидарна. Порой и не скажешь, что слишком много весит человек. Я вешу по цифрам много 89 кг при росте 176, но у меня ничего не висит нигде. Тоже очень крупная с самого детства и всю жизнь такой была. Не советы, а скорее опыт : Стараться есть сладкое или мучное в очень небольшом количестве до 12 дня Много фруктов не есть :в них много сахара Соки пакетированные тоже вредны для тех, кто на диете Воду пить нужно, но не в огромном количестве (все надо со специалистом обсуждать:отёки и прочее) Танцы Велосипед Ходьба не есть за 3 часа до сна Хлеб не ем, сливочное масло не ем Много овощей, мясо, рыба, сыр, творог, яйца Йогурты только, где много белка Конечно, такая диета ещё и не очень дешёвая, но это лучше, чем делать уколы, после которых кожа не скоро в норму придёт. На фото 89 кг. Была в апреле 94. Похудела по диете, которая выше, и стараюсь дальше худеть.4
Lingua Latina-Viva-EstЛинда, все толстеют по-разному. Кто-то пропорционально, кто-то не очень. У меня 89 кг при росте 176 см. Конечно, видно, что я крупная и есть лишний вес, но так, что все везде висело и второй подбородок - нет. Сейчас активно худею. Ниже в комменте написала как. На фото 93 кг при росте 176. Конечно, хочется очень и стройные ноги, и накаченный пресс, но это очень большая работа над собой.2
НинаЛинда, девочки, не надо привязываться к весу. При одном и том же весе два человека могут выглядеть абсолютно по-разному. Смотрите на объёмы. И в принципе, и при похудении. Особенно если присутствует спорт - жир постепенно заменяется мышечной массой и может казаться, что вес встал. Потому что жир легкий, а мышцы тяжёлые.0
Геннадий Ч.Да-да, потом купила курс оземпика и диета помогла! Вот это воля и характер0
Алексей СажевА теперь попробуйте со 107кг до 90кг :)0
Геннадий Ч.Lingua, вы шикарно выглядите. Не тратье время впустую на то, чтобы соотвествать навязанным стандартам. Если вам удобно и нет осложнений со здоровьем, то нафиг это все.3
Алексей СажевЯ вот похудел с 88 до 84 за полгода и это ппц как было тяжело, буквально на сцепленных зубах прошел.1
HappySeal78не поняла, и как редакторы тж пропустили такую статью? из меня, помнится, все кишки выдавили "расскажите это, поясните то, приведите примеры".4
Катюша НикитинаЯ похудела с 95 до 77 с января на дефиците калорий. Сейчас еще добавила больше активности. Рост 172. Для меня подсчет калорий оказался очень эффективным, так как могу и вкусняшки какой-нибудь поесть и дисциплинирует неплохо. Начинала с 1850 калорий, сейчас в районе 1700.1
Линда Блумеuser3460370, а вы автор статьи ?1
MintDonutЭй,а где подробности?Только начала читать,а статья уже и все ))))2
Lingua Latina-Viva-EstГеннадий, спасибо Вам большое! Очень приятно! Но на 10 кг надо для здоровья похудеть, да и в танце легче будет выполнять движения. За стандартами сложно угнаться, да и смысла не вижу.1
Lingua Latina-Viva-EstСистемный, слишком большой вес, да, ведёт к заболеваниям. Диабет, остеохондроз обостряется и ещё много всего. В моем случае на ноги влияет. Хочу похудеть до 76 кг хотя бы. Когда я была 76 кг при росте 176, я была очень стройной, хотя казалось бы цифра такая тоже не маленькая. У меня очень тяжёлые кости, в целом, я высокая, крупная от природы. С детства не была стройной. Хорошая диагностика - биометрия, насколько я помню. При весе 94 кг в апреле мне врач сказал, что у меня не так много жира, наоборот очень много мышц и крупные тазовые кости. Одним словом, я подтянутая пышка 😁1
PlayaLingua, у меня 73 кг при росте 167, и по умным весам показывает ожирение, так как много висцерального жира аж 12%, но и мышц много, в прошлом я спортсменка..Как же я хочу похудеть, так как и одышка появилась, и в целом мне тяжело в таком весе даже спортом заниматься - нагрузка на сердце пошла (( С середины мая начала более сбалансированно питаться и больше двигаться, но ушли быстро три кг, четвертый уходил медленно, и так и застряла на 73.. а нужно скинуть еще 13 😥 Устала от подсчета калорий за три месяца, но сейчас снова возьму себя в руки и дальше буду стараться скинуть лишний вес1
PlayaАлексей, вот и я также, очень тяжело ушли кг - с 77 до 73 на подсчете калорий, спорте, ходьбе, но все равно с таким трудом уходили килограммы, за три месяца всего 4 кг и все боюсь, что может уже снова вес выше, так как неделю как подзабила на питание и сразу же пошел перебор жиров и калорий в кбжу по ощущениям1
PlayaКатюша, супер 👍 это очень хороший результат. Я держалась три месяца на 1700-1800 ккал с кбжу 20/30/50, похудела на 4 кг. Но из них три кг ушли сразу через две недели, и потом два месяца туда сюда этот четвертый кг. Короче, с трудом идет, но питание конечно не ахти, хоть и удерживалась в рамках кбжу, но ела все подряд и в любое время суток, наверное поэтому так плохо худеется. Буду улучшать питание и продолжать спорт0
Lingua Latina-Viva-EstPlaya, да, видимо, дело в висцеральном жире, потому что по идее у Вас лишних кг должно быть только 6 сейчас, если сравнивать с ростом. Например, у меня рост 176 и если мой вес будет 76, то я буду очень худой. Может, у Вас ещё много воды лишней в организме или отёков. В любом случае я Вам желаю скорейшего похудения! Вы и так красотка, но если тяжело в своём весе, то надо худеть 👍 моя подруга работала с нутрициологом и первое время даже взвешивала еду. Только так она и смогла за год на 20 кг похудеть. До 12 часов дня можно есть маленькую конфетку или булочку небольшую. А потом идёт ограничение. Фрукты после 4х дня нельзя, например. Очень много правил. Но при этом питание должно быть разнообразным. Неправильно пить кефир 7 дней и похудеть :потом все равно все придёт обратно, все кг вернутся. Нужна рыба, мясо (желательно говядина), сыр, яйца, второго, йогурт, где много белка, а не всего 2 г, много овощей и, конечно, хлеб надо исключить после 12 дня. Воду пить, за 3 часа до сна не есть. Спорт или другие активности подключать.1
PlayaLingua, да все так и есть, я взвешиваю еду и укладываюсь в норму калорий, но не соблюдаю другие важные моменты, постепенно буду вводить и их1
Катюша НикитинаPlaya, у меня тоже много воды ушло в первый месяц, я поэтому и начала свой подсчет с 95 кг, потому что там первый явно был не жир. У меня получалось по 2 кг в месяц, темп сейчас держится за счет увеличения активности и сокращения калорий. Хочу силовые начать. И у меня с бжу как раз не идет. Белок не добираю, жиры передаю.1
PlayaMintDonut, подробности в комментариях 🙃2
PlayaКатюша, вот видимо вода и ушла, а жир решил остаться 😅 Но я решила по чуть-чуть, не сдаваться, сейчас хочу с 73 до 70 скинуть хотя бы за полгода, то есть вроде бы цифры маленькие, но если сложить итог - за 9 месяцев 7 кг если получится я буду рада0
Lingua Latina-Viva-EstPlaya, удачи Вам в этом! Здоровье - вот, что заставляет худеть, заниматься спортом минимальным. Вы - молодец!0
PlayaLingua, и вам успехов!0