Как я худела на разных диетах, заболела расстройством пищевого поведения и попала в больницу

Меня зовут Арина и мне 16 лет.

В 14 лет я решила, что я недостаточно худа и мне нужно сесть на диету. Поискав на просторах интернета различные диеты, я испробовала кетодиету, отказ от всех углеводов, позже уже была монодиета, я питалась исключительно гречкой, а после интервальное голодание. Все диеты приводили к жутким срывам, сбрасывая вес я обратно его набирала и так по кругу с диеты на диету. В следующем году я решилась начать заниматься в спортзале с личным тренером. Мне очень сильно нравилось, что я совсем позабыла о всех попытках похудеть. Вскоре через 3 месяца занятий я набрала мышечную массу (свои 12 кг). Заметив сильные изменения в теле и в весе, я решила, что мне срочно нужно снова садиться на диету. По началу я придерживалась здоровому способу — дефицит калорий. Питалась сбалансированно на 1500-1800 кк в день, исключила из рациона сладкое, газировки, чипсы и прочие вредные продукты. Сбросив 5 кг, я посчитала, что это мало и мне нужно быстро сбросить ещё 8 кг. Также как год назад я пошла в интернет и начала голодать. Сначала это было просто не есть после 18:00, потом уже я вовсе не ела день или два. Итог был таков, что да, я сбросила за неделю ещё 3 кг, но моё состояние здоровья и ментальное говорили о плохом. Меня всегда сопровождали мысли о еде, о том, что я толстая, хотя таковой не являлась, вечный голод и я совсем потеряла чувство насыщения от еды, что в конце концов повторно, как и в прошлом году привело к срывам и набору всех своих сброшенных кг. Все попытки похудеть привели меня к рпп (расстройству пищевого поведения).

Однажды после очередного срыва, я узнала для себя, что такое очищение (самостоятельное вызывание рвоты). Попробовав данное, я открыла новый способ решения моих проблем с перееданиями (не их прекращения). Я увлеклась до такой степени, что моя булимия длилась в течение 10 месяцев. Мысли о съеденной еде не уходили, чувство голода пропало, я буквально хотела есть 24/7. Итогом были мои заветные сброшенные 12 кг, при росте 160 мой вес составлял 41-42 кг.

Несмотря на свой нездоровый подход к похудению, я всё равно продолжала посещать зал, на чём и отразились мои первые негативные последствия. На тренировках мой рабочий вес упал до минимального, занятия с каждым разом становились всё труднее и труднее, а моё состояние здоровья ухудшалось, постоянно темнело в глазах, потеря сознания и тошнота.

В какой-то момент мой вес переставал стабилизироваться, а наоборот увеличиваться. И вскоре даже после продолжения очищения, я активно набирала вес, так как срывы были настолько большие, что я не могла останавливаться есть, а чувство насыщения давно уже утеряно. В итоге я набрала все свои сброшенные 12 кг.

Останавливаться я конечно не перестала, ведь процесс будто был неконтролируемый. Последним исходом был, очередной акт очищения, после которого я оказалась на операционном столе. Это оказался аппендицит. Пролежав в больнице 2 недели с плохими анализами, я переосмыслила всё о своем отношении к еде. В конечном итоге сейчас я нахожусь в ремиссии уже 3 месяц и питаюсь по 3 раза в день, с чувством голода и полного насыщения без плохих мыслей о еде или о съеденном, посещаю зал, но всё-таки все мои 2 года издевательства над организмом дали о себе знать. Ежедневно я пью курс витаминов, гормонов (из-за сбоя), ежемесячно посещаю врачей и сдаю анализы.

Данный опыт показал, что в первую очередь любите себя такими какие вы есть, идеальных людей не бывает, мы все разные и тем уникальны. Если же вы насмотрелись интернета и увидели очередную девушку с пропорциями 90-60-90, не нужно начинать искать в себе какие-то недостатки, утверждать, что вот она худая, а я значит толстая. У каждого из нас разные типы фигур и все они прекрасны, даже если вы с типом фигуры, у которого слабо выражена талия захотите её выделить, похудев на 10 кг, в итоге вы просто сбросите 10 кг непонятно каким образом, но тип фигуры всегда останется прежним. Лучший способ изменений вам даст набор мышечной массы тела и занятия спортом, вы приобретёте красивое и подтянутое тело, а каждое занятие и результаты будут давать вам уверенность в себе, что самое главное.

Если же вы всё-таки решились похудеть, то самый полезный вариант это сбалансированное питания и соблюдение дефицита калорий. Да, это не быстрый способ похудения, но быстрых диет, которые бы не угрожали нашему здоровью не существует и быть не должно.

Таким образом помните, что вы у себя самих единственные и нужно беречь здоровье своего организма, так и ментальное состояние. Всегда думайте о своём будущем, ведь только вы за него в ответе!!