Что такое армрестлинг и как он появился

Армрестлинг — вид борьбы на руках.

Такой спорт широко доступен, не требует дорогостоящего оборудования и экипировки. Рассказываем, как зародился армрестлинг, чем полезны занятия и по каким правилам проходят турниры.

Армрестлинг — это официальный вид спорта, в котором два спортсмена борются друг с другом на руках. Цель — первым прижать руку соперника к столу. В армрестлинге важно не только иметь сильные мышцы, но и обладать правильной техникой борьбы, чтобы эффективно использовать свою силу.

Несмотря на международную распространенность, армрестлинг не входит в олимпийскую программу. Но это не уменьшает его популярности, и он остается важной частью спортивной культуры.

Как появился. Борьба на руках практиковалась еще в Древних Египте и Греции. Но первые упоминания связывают с картиной японского автора Китагавы Утамаро, где изображена борьба на руках между двумя девушками.

Примерно в это же время армрестлингом занимались испанцы, кубинцы, гавайцы, франкоканадцы и другие народы.

Развитие в мире и в России. Как полноценный вид спорта армрестлинг сформировался в середине 19 века в Канаде, Японии, Бразилии и США. В этих странах проводились первые официальные соревнования по единым правилам. А в 1979 году в Канаде провели первый чемпионат мира по армрестлингу.

История советского армрестлинга началась с противостояния США, Канады и СССР на турнире в 1989 году в Москве. Все спортсмены Союза тогда проиграли, кроме олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике Султана Рахманова. После этого уже в России армрестлинг обрел популярность: открылись секции, больше людей увлеклись борьбой на руках и участвовали в соревнованиях.

Положения соревнований в разных федерациях различаются. Рассказываем о правилах проведения состязаний в соответствии с требованиями Федерации армрестлинга России.

Как проходит поединок. Соревнования по армрестлингу проводятся по системе двоеборья: победители определяются по сумме очков, полученных в борьбе как левой, так и правой рукой. За первое место спортсмен получает 25 очков, за второе — 17, за третье — девять, за четвертое — пять, за пятое — три, за шестое — два. К участию допускаются спортсмены старше 16 лет с опытом занятий не менее двух лет.

Рука, на которой ведется поединок, должна быть обнажена до середины плеча. Запрещается использовать предохраняющие бинты, повязки на запястьях и локтях, а также надевать кольца. Руки должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти — подстриженными.

Не допускается наличие во рту жевательной резинки. Длинные волосы должны быть убраны, но нельзя носить повязки и головные уборы. Можно использовать магнезию или мел.

В начале поединка локти соперников фиксируются на подлокотнике, после чего спортсмены делают захват рук над центром стола. В стартовой позиции нужно схватить руки так, чтобы рефери видел фаланги больших пальцев и мог к ним прикоснуться. Свободной рукой каждый спортсмен держится за штырь стола со своей стороны. При неумышленном разрыве захвата руки связываются специальным ремнем.

Плечи спортсменов должны располагаться параллельно краю стола и не выходить дальше 2/3 подлокотника. Можно упираться одной ногой в стойку стола, если это не мешает сопернику.

Борьба начинается и заканчивается по команде рефери. При нарушении схватка останавливается на 30 секунд, после чего поединок продолжается. Проигрывает тот, чья рука соприкоснулась с валиком. Также поражение засчитывается при невыходе спортсмена в течение минуты, отказе от поединка из-за травмы, умышленном разрыве захвата в проигрышной позиции или при получении двух предупреждений.

Запрещенные приемы и нарушения. За нарушение правил спортсмен получает замечание или предупреждение. Два замечания приравниваются к предупреждению.

Действия, за которые спортсмену объявляется замечание:

• фальстарт и невыполнение команд рефери;
• задержка захвата;
• кратковременный отрыв руки от штыря после начала борьбы.

Действия, за которые спортсмену объявляется предупреждение:

• отрыв или соскальзывание локтя с подлокотника;
• пересечение средней линии стола головой и плечами;
• касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук;
• умышленный разрыв захвата;
• использование опасного положения, которое может привести к травме, например борьба выпрямленной рукой;
• продолжительная потеря контакта свободной руки со штырем;
• сталкивание локтя противника с подлокотника движением вперед.

Нарушения, совершенные соперниками одновременно, считаются обоюдными. В таком случае предупреждения спортсменам не объявляются.

Основные категории и классы. Участники соревнований по армрестлингу делятся по полу, возрасту, весу и классам для справедливой конкуренции. Вот основные классы:

• PIU — соревнующиеся стоя;
• PIUH — соревнующиеся стоя, свободная рука фиксируется на туловище;
• PID — передвигающиеся в инвалидной коляске и соревнующиеся сидя;
• PIDH — передвигающиеся в инвалидной коляске и соревнующиеся сидя, свободная рука фиксируется на туловище.

Борьба через «крюк». Атакующий со стартовой позиции резко сворачивает свою кисть внутрь, притягивая кисть соперника к себе.

Борьба через верх. Атлет фокусируется на контроле верхней части руки соперника, давя на его кисть и пальцы. В этой технике рукоборцы стремятся ухватиться выше руки соперника, чтобы принять более выгодную позицию, открыть запястье противника и заставить его занять уязвимое положение.

Борьба через трицепс. Спортсмен заводит и наклоняет свое тело за руку. После чего толкает свою руку от плеча вперед, чтобы прижать кисть соперника к подушке. Запястье может быть направлено внутрь или наружу.

Новичкам следует использовать эту технику осторожно: неправильное выполнение чрезмерно нагружает сухожилия локтевого сустава, что может привести к травме.

Борьба через бок. Эта техника подразумевает движение по направлению вбок к подушке за счет наклона корпуса. При этом кисть может находиться в любом удобном положении как через «крюк», так и через верх.

Выделяют девять односуставных движений рукой и три движения корпусом. Они формируют базу техники армрестлинга.

Пронация плеча. Плечо вращается внутрь, что создает давление на руку соперника и позволяет контролировать его движения. В пронации участвуют подлопаточная, большая грудная, большая круглая, клювовидно-плечевая мышцы и передняя часть дельтовидной.

Разгибание плеча. Этим действием рукоборец притягивает руку соперника к себе, скользя локтем по столу. В движение вовлекаются широчайшая, подостная, трехглавая, большая и малая круглые мышцы, а также задняя часть дельтовидной.

Сгибание предплечья. Движение часто выполняется статично, но в защитной позиции играет ключевую роль. В нем участвуют круглый пронатор, двуглавая, плечевая и плечелучевая мышцы.

Разгибание предплечья. Это движение рукоборцы используют при дожимании руки соперника к столу. В разгибании участвуют локтевая и трехглавая мышцы.

Пронация предплечья. Предплечье вращается внутрь, при этом задействуются плечелучевая мышца, круглый и квадратный пронаторы.

Супинация предплечья. Предплечье вращается наружу за счет работы мышцы-супинатора, двуглавой и плечелучевой мышц.

Сгибание кисти и пальцев. Оба движения осуществляют одни и те же мышцы: лучевой и локтевой сгибатели запястья, длинная ладонная мышца, поверхностный и глубокий сгибатели пальцев, длинный сгибатель большого пальца.

Отведение кисти. Движение задействует лучевой сгибатель предплечья, длинный лучевой и короткий лучевой разгибатели запястья, длинный и короткий разгибатели большого пальца, а также длинную мышцу, отводящую большой палец.

Сгибание и наклон туловища в сторону. Движение происходит при одновременном сокращении сгибателей и разгибателей позвоночника, квадратной мышцы поясницы, прямой мышцы живота, ромбовидной, межреберной и нижней зубчатой мышц.

Вращение туловища вокруг вертикальной оси. Движение используется почти во всех технических вариантах борьбы. В нем участвуют вращатели позвоночника, внутренние и наружные косые мышцы живота.

Наиболее эффективными упражнениями в армрестлинге считаются те, что развивают мышцы, задействованные в поединке. Также необходимо тренировать движения, имитирующие борьбу за столом. Вот некоторые из таких упражнений:

• подтягивания на турнике обратным хватом в короткой амплитуде;
• подъем гантелей на бицепс хватом «молот»;
• пронирование кисти с лямкой;
• сгибание и разгибание кистей со штангой;
• имитация борьбы на блочном тренажере с рукояткой.

Виталий Лалетин. Российский армрестлер, семикратный чемпион мира, победитель множества крупнейших турниров среди профессионалов и любителей. Виталий считается одним из сильнейших армрестлеров планеты. Кроме спортивной деятельности работает водителем-дальнобойщиком.

Денис Цыпленков. Российский армрестлер, многократный абсолютный чемпион мира по армрестлингу, неоднократный победитель соревнований по силовому экстриму, рекордсмен книги рекордов России.

Алексей Воевода. Российский армрестлер и двукратный олимпийский призер в бобслее. Несколько раз становился чемпионом мира и победителем Кубка мира среди профессионалов по армрестлингу.

Андрей Пушкарь. Украинский армрестлер и бодибилдер. Выиграл чемпионат мира по армрестлингу рекордные одиннадцать раз как на правой, так и на левой руке.

Леван Сагинашвили. Грузинский армрестлер массой 180 кг по прозвищу «Грузинский Халк». Семь раз завоевывал титул чемпиона мира по армрестлингу, множество раз становился чемпионом среди профессионалов. Занимает первое место в мире по борьбе на правой руке и считается сильнейшим армрестлером в истории.

Девон Ларратт. Канадский армрестлер, неоднократный бронзовый призер чемпионата мира. Один из самых популярных атлетов в армрестлинге. До занятий спортом проходил службу в спецназе, где семь раз командировался в Афганистан.

Клив Дин. Американский армрестлер и силач, победитель множества крупнейших турниров. Был известен огромной силой и массой более 200 кг.

Джон Брзенк. Американский армрестлер, один из самых известных и титулованных рукоборцев, победитель более 500 турниров. Джон стал прототипом персонажа Линкольна Хоука в фильме Сильвестра Сталлоне «Изо всех сил».

Трэвис Баджент. Американский армрестлер, победитель чемпионатов мира и элитных турниров. Благодаря победам над лучшими спортсменами и харизме стал популярной фигурой в мире армрестлинга.

World Armwrestling League. Одна из самых известных профессиональных лиг армрестлинга в мире регулярно проводит турниры.

Armwrestling World Championships. Ежегодный чемпионат мира по армрестлингу проводится под эгидой Международной федерации армрестлинга.

European Armwrestling Championships. Чемпионат Европы собирает лучших армрестлеров континента.

U.S. Armwrestling Championships. Национальный чемпионат США определяет лучших армрестлеров в стране.

East vs. West. Турнир с лучшими армрестлерами мира, многие из которых неоднократно становились чемпионами мира.

King of the Table. Профессиональный турнир в Дубае с высокими ставками, в котором участвуют известные армрестлеры.