Я занимаюсь кикбоксингом и трачу на это до 840 ₽ в неделю

В октябре 2024 я начала посещать тренировки по кикбоксингу. Знакомые крутили у виска пальцем и говорили, что "это не для девочки, иди в балет лучше". Ну танцами со станком и шпагатом я уже занималась в детстве, так что достаточно.

Тренировки проходят в местном спорткомплексе "Локомотив" советской постройки и залами в таком же духе. Но это ничто, по сравнению с тем эффектом, который я получаю от тренировок.

Почему кикбоксинг? Предполагаю, из-за ощущения стянутой пружины внутри от стресса, тревог и депрессии.

Желание возникло спонтанно, никогда не думала о боевых искусствах. Кроме того, мужчинам как-то априори разрешено в мире проявлять агрессию (войны, драки, защитить на улице), а женщины что, не люди что ли?) А вот агрессию им проявлять запрещено, не поощряется или даже опасно. А ведь это тоже копится внутри, что нехорошо для организма.

Интересный факт: когда я рассказала своему психологу, что начала заниматься кикбоксингом, она отметила, что именно этот вид спорта как раз и рекомендуют психологи для женщин.

Тренировки проходят 3 раза в неделю. Продолжительность 2 часа.

Начинаем с разминки: это бег вокруг ринга с параллельными упражнениями на разогрев тела. Например, гусиный шаг, прыжки с ударами рук, полуприседы, спиной вперед, разворотами на 360. Немного напоминает физкультуру в школе, но пожестче. Дальше распределяемся по залу, тренер объясняет как правильно стоять в стойке, наносить удары руками и ногами, как они правильно называются, куда бить нельзя. Но это было поначалу или когда приходят новички. С первого раза не все всегда понятно, можно запутаться, мозги усиленно тоже начинают работать.

Тренировки каждый раз разные. Могут поставить в пары, отрабатывать реакции или удары. Например, "пятнашки". Нужно дотронуться ладонью до плеча, туловища или ноги партнера и успевать уворачиваться от его рук. При этом необходимо следить, чтобы была правильная стойка: руки все время в защите у подбородка, локти прижаты к туловищу, но не в разные стороны, одна нога впереди, задняя на носке. Или отрабатываем защиту: как правильно блокировать удары, уворачиваться корпусом. Или делимся на команды и бегаем эстафету. Бывают тренировки на укрепление рук и ног с гантелями или фитнес-резинками.

Затем идет команда:"Бинтуемся", и мы радостно идем и надеваем экипировку: бинты, перчатки, защиту на ноги и становимся на мешки. Начинается прожарка, дубасим снаряды: прямые удары, боковые, полубоковые, апперкот (это удары кулаками снизу вверх вертикально). Ногами тоже разные удары, например, "лоу-кик" это удары стопой или голенью по ногам противника.

Или тренер может устроить упражнение "Пьяный мастер". Это когда двое становятся на мешок и задача быстрыми ударами рук переместить мешок в сторону противника. Не люблю это изнуряющее упражнение, но эффект потрясающий. Вместе с потом выходят все демоны и депрессии)) В конце заминка: отжимания, пресс, берпи, приседы, иногда растяжка. Потом строимся, тренер подводит итоги тренировки, отмечает присутствующих в журнале и мы мокрые насквозь, но довольные вылетаем с ракетой энергии под мышкой.

За полгода тренировок увеличилась выносливость, прибавилось энергии, улучшилось психологическое состояние, ну и постройнела, конечно же) Еще заметила, что стала чувствовать себя безопаснее. А еще тренировки стали буквально как скорая помощь для меня в дни апатии, подавленности и нехороших мыслей. Голова переключается, и через тело идет влияние на психику, настроение значительно улучшается, все вокруг становится не так катастрофично, ум успокаивается, появляется чувство опоры внутри.

Плюсом сформировалось свое комьюнити: делимся фотографиями в чате, мемами, мотивируем друг друга на здоровый образ жизни, купаемся в родниках, ходим на хайкинги.

За 2-хчасовую тренировку я оплачивала 250р., с Нового года 280. Можно купить абонемент на месяц за 2500. У меня не всегда получается ходить 3 раза в неделю, поэтому пока абонементом не пользуюсь. И вообще я хотела для начала посмотреть, что из этого выйдет. На экипировку ушло: перчатки боксерские — 1755р, внутренние перчатки — 451р, защита голени — 500р.