«Оказался комфорт­ной средой»: я занимаюсь падел-теннисом и трачу на это 18 000 ₽ в месяц

В потоке «Любительский спорт» читатели Т⁠—⁠Ж рассказывают, каким видом спорта увлекаются, и делятся расходами.

Героиня этого материала всегда вела активный образ жизни: занималась подводным плаванием в детстве и продолжила пробовать разные виды спорта во взрослом возрасте. В 2025 году ее заинтересовал падел-теннис — смесь большого тенниса и сквоша. Девушка сходила на самостоятельное занятие и продолжила с тренером.

Читательница рассказала, как совершенствует свои навыки, поделилась опытом участия в турнирах и дала советы начинающим.

Кажется, что в 2026 году готовить зимой салат из помидоров и огурцов со сметаной — уже роскошь, поэтому говорить о дороговизне хобби иногда даже неловко. Но одновременно с этим индустрия развлечений продолжает расти, и не только в Москве и Санкт-Петербурге. Как будто все вокруг находят какие-то занятия и активно рассказывают о них в дружеских компаниях.

У меня, например, есть приятели, которые занимаются скалолазанием и даже ходят в экстремальные походы. Есть ребята, увлеченные триатлоном и греблей. А бег и пилатес как будто уже и не считаются хобби — скорее стандартной практикой. Но поскольку слово «скалолазание» даже писать тяжело, не то что начинать этим заниматься, а все остальные варианты, которые перепробовали мои друзья, звучали слишком сложно, я выбрала вариант, над которым только ленивый не пошутил, — падел.

Падел — это ракеточный вид спорта, который во многом напоминает теннис. У игры мексиканские корни — возможно, поэтому на первый взгляд она кажется чилловой.

Главные отличия от большого тенниса такие: корт меньше и по периметру огражден стеклянными стенами. Стены — часть игры и активно используются для тактики. Это делает игру быстрее и вариативнее, чем теннис. Также заметно различаются ракетки: в паделе они без струн и более компактные. Чаще всего в падел играют вчетвером — два на два.

Последние пару лет падел резко стал популярным. У меня есть ощущение, что он начал активно расти после бума на теннисный стиль и появления так называемых tennis girl  . Эстетика похожая: ракетки, корты, красивые спортивные образы. При этом требования к технике и бюджету ниже. Даже без опыта можно быстро начать играть и участвовать в турнирах для новичков.

Кроме того, какое-то время существовал устойчивый стереотип, что в падел в основном играют айтишники — потому что они ленивые, но обеспеченные. Из-за этого в 2025 году каждый второй пост в моей ленте соцсетей был на тему «Как найти мужа на падел-корте».

Поиск мужа меня интересовал мало, но информация об игре где-то на подкорке осталась. Поэтому, когда в моем городе открылся корт, мне тоже захотелось попробовать эту диковинку.

Самостоятельные тренировки. Первый вопрос, который возникает у новичков, — сколько это стоит. Когда летом 2025 года корт открылся в Туле, цена аренды была 2 800 ₽ за час в будний день. Сейчас она выросла до 3 200 ₽ фиксированно.

Аренда ракетки — 150 ₽, стандартный комплект из трех мячей — 100 ₽. Выходит, если играть без тренера, минимальная стоимость часа получается примерно 3 450 ₽.

Первые несколько раз я тренировалась именно так, чтобы посмотреть, понравится ли мне. Еще я немного схитрила: играла с молодым человеком, который уже знал правила и владел базовой техникой. Возможно, тот же уровень погружения можно получить, просто посмотрев пару роликов на «Ютубе». Но мне хватило, чтобы развлечься и понять, что мне интересно.

Занятия с тренером. В сентябре мы с молодым человеком переехали из Тулы в Сочи и почти полтора месяца не играли. В новом городе решили, что хотим попробовать заниматься с тренером. Теперь мы стали играть двое на одного: тренер против нас с партнером. Чтобы выйти на более-менее стабильный уровень, пришлось тренироваться два раза в неделю.

Занятие длится ровно час: со временем все строго, поэтому без опозданий и «давайте еще пять минут». Обычно тренировка делится на несколько частей.

Вначале мы разминаемся и делаем базовые упражнения на отбивание мяча разной степени сложности: с правой и левой стороны, от задней стены, от боковых стеклянных поверхностей. Например, тренер со своей половины корта отправляет мячи к задней линии, где стоим мы, и дальше каждый должен отрабатывать конкретное задание. Если задача — сыграть от бокового стекла, тренер изначально целится в нижнюю часть стены, а мы должны дать мячу удариться о стекло и вернуть его на сторону соперника уже после отскока.

Обычно мы так работаем, пока не закончится корзина мячей — примерно 150 штук. После этого их нужно быстро собрать с корта — по сути, небольшая передышка.

Дальше переходим к более прикладным вещам — отработке игровых ситуаций и тактики. Например, упражнение «обвести сеточника».

Позиция у сетки в целом считается более выигрышной: контролируя силу удара, можно возвращать сложные мячи. Но у игрока у сетки есть уязвимость — задняя линия, которую ему сложнее закрывать. Соответственно, задача — перебросить мяч так, чтобы соперник у сетки не смог до него дотянуться, но при этом мяч остался в пределах корта.

В конце занятия мы либо отдельно тренируем подачи, либо играем на удержание мяча в розыгрыше. Последний вариант — мой любимый: мне больше нравится просто держать мяч в игре, чем постоянно думать о тактике и переигрывании соперника.

Стоимость занятий сильно зависит от города и опыта специалиста. Например, в Сочи тренировка обходится нам примерно в 2 000 ₽ на двоих. Это бюджетный вариант. Если добавить аренду корта, суммарно будет 4 500 ₽. Две — 9 000 ₽ в неделю.

В какой-то момент мы с партнером поймали себя на мысли, что постепенно превращаемся в транжир. Но уже через месяц такой интенсивности начали играть заметно лучше, а спустя еще время набрали достаточную форму. Поэтому теперь планируем сократить занятия с тренером до раза в неделю.

По моим ощущениям, падел не какой-то сверхизматывающий вид спорта. Но многое зависит от формата тренировки и тренера. Если играть активно, получается неплохое кардио. На первых занятиях мой пульс поднимался выше 120 уд/мин — несмотря на то, что спорт и без падела присутствует в моей жизни. Я регулярно занимаюсь дома: выполняю базовые упражнения с собственным весом и небольшим инвентарем. Тренируюсь в студиях растяжки и периодически бегаю, чтобы добить норму шагов.

У меня нет фитнес-браслета, поэтому точные цифры не отслеживаю, но в интернете пишут, что за час игры можно потратить от 400 до 700 ккал. При этом разброс большой: все зависит от интенсивности. Например, при должной скорости и силе бросков мяча в вашу сторону можно выжать из себя все соки. Мне тяжелее всего даются упражнения на скорость реакции — особенно у сетки, где нужно очень быстро считывать траекторию и успевать правильно поставить ракетку.

Устаю даже быстрее, чем при игре у задней линии, хотя там объективно больше бега. Думаю, когнитивная нагрузка в какой-то момент начинает утомлять меня больше физической.

До 16 лет я плотно занималась подводным плаванием: тренировки шесть дней в неделю и сборы во время школьных каникул. Поэтому длительные нагрузки, травмы и соревнования мне знакомы. И я хорошо понимаю, что, когда тренируешься на серьезном уровне, это далеко не всегда про удовольствие.

Сейчас у меня со спортом другие отношения — скорее для души. В 2025 году я регулярно занималась конным спортом, но участвовать в соревнованиях не хотелось. Цель была более приземленной — уверенно чувствовать себя в седле, чтобы получать больше удовольствия от конных туров.

А вот выходить на турниры по паделу хочется. В некотором смысле для меня это терапевтично.

Турниры — это коммерческие мероприятия, которые могут организовывать клубы или частные лица. Иногда в качестве партнеров подключаются местные бизнесы, например барбершопы или салоны красоты.

Участие платное, для новичков стоимость обычно составляет 2 500—3 500 ₽ за человека. Призовые могут частично покрыть расходы.

Обычно турниры организуются для одной или сразу нескольких категорий игроков. Чаще всего используется градация по уровням от D до A, где D — начальный, а A — самый продвинутый. Большинство игроков начинают с категории D.

Параллельно может использоваться рейтинговая система с баллами: за участие в турнирах игрок получает или теряет очки в зависимости от результатов и уровня соревнования. По мере набора рейтинга можно переходить в более высокие категории — например, из D в D+ и выше.

По формату турниры бывают разными. Один из самых популярных — так называемый Mexicano, где участники постоянно меняют партнеров и соперников от игры к игре. Есть и классический формат с фиксированными парами.

Также турниры могут быть мужскими, женскими или смешанными. Считается, что двое мужчин против двух девушек могут иметь преимущество за счет физической силы и скорости, но на уровне новичков эта разница, как мне кажется, не всегда критична и часто перекрывается техникой и опытом. Мне больше понравился смешанный формат: игра становится более вариативной и менее предсказуемой.

Сами матчи обычно проходят не по классическим сетам, а по упрощенной системе — например, до определенного количества очков. При этом счет суммарный: учитываются очки обеих сторон.

То есть возможны результаты вроде 13:12 или 20:25 — и игра заканчивается, как только достигается общий лимит, обычно 25 или 45.

При этом я заметила, что правила могут немного различаться не только от турнира к турниру, но и от города к городу. Например, в Сочи есть право на две подачи, а в Туле сначала играют по четыре подачи до 16 очков, а дальше переходят на две. Я пока не особо погружалась в причины — ощущение, что в разных городах просто приживаются свои форматы.

В целом логика примерно одна: много коротких игр, быстрая ротация и акцент на практике, а не на длинных матчах, как в большом теннисе.

Я пока выступаю в категории самых начинающих. Первый раз вышла на турнир в конце февраля 2026 года — и сразу с приключениями. Мы изначально записывались парой, но за два дня до игры мой партнер получил травму и выбыл. Сначала думали все отменить и вернуть взнос, но организатор предложил альтернативу — сыграть в паре с ним.

Перед игрой я нервничала, но турнир был в конце рабочего дня, и на полноценную панику просто не осталось ресурса. В итоге все прошло даже лучше, чем я ожидала: мы заняли предпоследнее место, выиграв один матч. Для первого раза это казалось вполне нормальным результатом. Если продолжать метафору про «первый блин комом», у меня получился немного кривой, но вполне съедобный.

Совсем другая история случилась уже на следующем турнире — в индивидуальном формате. Это была суббота, свободный день, и у меня было достаточно времени, чтобы накрутить себя еще до начала. В итоге я играла так, будто ракетку до этого видела только по телевизору. Заняла последнее место, но обиднее было даже не это, а то, что я банально не справилась с волнением. Пока статистика у меня не самая впечатляющая: из пяти партий на первом турнире я проиграла четыре, а из одиннадцати на втором — одиннадцать. Но опыт все равно интересный.

Отдельно меня удивил контингент участников. Несмотря на все шутки про айтишников, пока ни один из игроков, с кем я общалась, не оказался связан с этой отраслью. Чаще всего это были владельцы магазинов, предприниматели, стоматологи и их супруги. Средний возраст — примерно 33 года и старше. На смешанных турнирах меня иногда называют девочкой, хотя паспорт при покупке алкоголя у меня уже давно не спрашивают.

Главное правило падела, которое я для себя вывела, — не воспринимать игру слишком серьезно. Обычно на кону не корова и не лошадь, поэтому лучше просто получать удовольствие от процесса.

С экипировкой ситуация примерно такая же, как в любом спорте: можно потратить совсем чуть-чуть, а можно — очень много. Цена ракетки варьируется от 3 000 ₽ до стоимости космолета. У меня самая простая — CWIN W4015. С ней не так эффектно фотографироваться, но для игры вполне подходит. Ее мне подарила подруга, что еще и косвенно подтолкнуло меня тренироваться регулярно. Я человек практичный: люблю использовать подаренные вещи по назначению. И когда у меня появилась своя ракетка, падел превратился из случайного интереса в постоянное хобби.

Со спортивной одеждой все еще проще: каждый выбирает то, что ему удобно. В моем случае это были обычные лосины, топ и кроссовки. В идеале нужна обувь со специальным покрытием, как для тенниса. Но мне жалко тратить больше 10 000 ₽ на кроссовки, которые подходят только для корта, так как пока не знаю, насколько долго и серьезно буду заниматься в целом.

Отдельная статья расходов — турниры. На них обычно записываются через приложение Lunda, где можно указать свой уровень и искать соревнования в разных городах.

Я живу и тренируюсь в Сочи. С учетом шести персональных тренировок и участия в двух турнирах мы с молодым человеком тратим на двоих 36 400 ₽ в месяц. В итоге выходит примерно 18 200 ₽ с человека. Когда я впервые посчитала эту сумму, сама немного удивилась.

Честно говоря, пока каких-то радикальных изменений в жизни после появления в ней занятий паделом я не заметила. Во многом потому, что физическая нагрузка у меня и так давно присутствует.

Если говорить про тело, есть и не самый приятный момент: у меня проблемная поясница, после турниров она часто дает о себе знать. Несмотря на разминку перед игрой и отдельные тренировки на расслабление мышц спины, нагрузка все равно ощущается. Возможно, это вопрос техники или просто адаптации, но пока вот так.

Из небольших, но приятных изменений — стала лучше реакция. В обычной жизни это применяется нечасто, но на корте я это чувствую: у сетки стала быстрее соображать и точнее отбивать мячи.

На турнирах легко завязывается смол-ток: всегда есть универсальные темы вроде «Давно играешь?» или «Как тебе корт/тренер/формат?».

Но в какие-то более устойчивые знакомства это пока не переросло — просто потому, что сразу после турниров я уехала из Сочи почти на месяц. Хотя, когда мы потом пересекались на тренировках, уже узнавали друг друга, здоровались, кивали — такой небольшой эффект своих людей.

В целом для меня занятия паделом пока больше про сам процесс: пробовать новое, наблюдать за собой в игровой ситуации и выйти за пределы привычного формата тренировок.

Я не очень люблю давать рекомендации — ни в спорте, ни по жизни. Понимаю, что у всех разный темп и цели. Но если попробовать сформулировать что-то из своего опыта, вот несколько мыслей.

Если есть возможность заниматься с тренером — имеет смысл поработать с разными. У каждого свой подход и свои сильные стороны: кто-то лучше ставит технику у сетки, кто-то дает больше тактических советов. Я сама об этом задумалась только недавно, когда посмотрела на тренировку с другим инструктором и поймала себя на мысли, что упражнения у него совсем другие и по-своему интересные. Так что это совет скорее даже мне самой на будущее.

Не стоит откладывать участие в турнирах до достижения «идеальной формы». С большой вероятностью на первом турнире часть навыков все равно куда-то исчезнет от волнения, и это нормально. Зато вы быстрее поймете, как играете в реальных условиях, а не только на тренировке.

И второе про турниры — если нет цели становиться профессиональным игроком, важно учиться получать удовольствие от процесса. Независимо от счета. Потому что по факту вы уже сделали больше, чем просто подумали: вышли на корт, сыграли, получили опыт. А будет он восприниматься как позитивный или негативный — во многом зависит от того, как вы сами на это смотрите.

Ну и, пожалуй, главный вывод, к которому я сама сейчас стараюсь прийти: меньше переживать и больше кайфовать от игры.

Рассказ хочется закончить на оптимистичной ноте и пожелать каждому при наличии желания, времени, денег и здоровья найти хобби, которое действительно приносит удовольствие. Не думаю, что буду рубиться в падел через 20 или 30 лет, но жизнь показывает, что со спортивными увлечениями лучше не загадывать.