Как я пробежал 2200 км​ и собрал 1,8 млн рублей на помощь детям

В молодости я любил потусить, и у меня были вредные привычки.

Но в 2016 году загорелся идеей поучаствовать в соревнованиях по триатлону  . Я начал регулярно тренироваться и через год пробежал марафон, а через два — финишировал в соревнованиях «Айронмэн»  . Бег изменил мою жизнь, а еще позволяет помогать другим.

Я стал проводить забеги в поддержку фонда «Жизнь как чудо»  и собрал в его пользу 2,7 млн рублей. Например, трижды устроил беговые челленджи: из Москвы в Петербург, из Москвы в Казань и из Петербурга в Москву — это принесло 1,8 млн. В августе 2025 года преодолею для подопечных НКО 1000 километров за десять дней. В тексте расскажу, как организовываю беговые забеги на длинные дистанции и благодаря бегу спасаю жизни.

Я родился в Москве в 1985 году и живу здесь. Окончил восемь классов и в 13 лет пошел работать: начинал грузчиком, барменом, вырос до администратора и продолжил развитие. В 2015 у меня появился первый бизнес — уже не помню, какой именно. С тех пор занимаюсь предпринимательством, сейчас работаю в сфере сдачи недвижимости в аренду.

В 2016 году я решил получить образование и пошел на MBA  . Друг, с которым я вместе учился, рассказал о своих занятиях триатлоном. От него узнал о соревнованиях «Айронмэн», где нужно проплыть 4 километра, проехать 180 километров на велосипеде и пробежать марафонскую дистанцию — 42 километра.

До этого я даже не слышал о таком виде спорта, и общая дистанция в 226 км впечатлила. Мне показалось, что это вызов для меня. В своих соцсетях я написал декларации, что через год брошу курить и пройду «Айронмэн». Когда делаешь такое заявление перед всеми, это ответственность: нельзя ударить в грязь лицом.

До этого я ходил в зал, но никогда не бегал. Поэтому преодолевал километр за восемь минут  с пульсом 160 — а мне казалось, будто лечу. Не мог пробежать даже 20 минут подряд — начинал задыхаться.

Я пошел к тренеру по триатлону. Он подумал, что я преувеличиваю, будто ничего не умею, но вскоре убедился в этом. Сказал, что я лох и дно, и составил график тренировок. Я стал бегать, плавать и кататься на велосипеде.

Заниматься каждый день и не искать оправдания было трудно, но я продолжал тренировки. Некоторым бегать нравится почти сразу, а кому-то нужно время. У меня это заняло около года. Главное — дождаться, когда мышцы и связки привыкнут и пройдет дискомфорт: тогда все начинает получаться.

Впервые я получил удовольствие от бега в 2017 году, когда поучаствовал в московском марафоне. На тот момент это была рекордная для меня дистанция в 42 км, которую я преодолел за 4,5 часа. Особых эмоций не испытал — я часто обесцениваю свои достижения.

В 2018 достиг цели из декларации — поучаствовал в «Айронмэне» в Копенгагене. Курить, к слову, тоже успешно бросил.

Мне понравилось проверять себя на выносливость и преодолевать большие дистанции, а не рваться за скоростью. Во время бега ощущал мурашки по всему телу от воодушевления, а еще — прилив сил и энергии. Мне захотелось наращивать результат.

Ежегодно я читаю как минимум 70 книг в год. В 2019 мне попалась «Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов» Чарли Энгла. Автор рассказывал, как избавился от алкогольной и наркотической зависимостей и вернул контроль над собственной жизнью, найдя в беге источник силы.

Я и сам любил потусить, употреблял алкоголь. Сначала это не воспринималось как проблема, но со временем заметил, что эти вредные привычки захватывают мою жизнь. Мне и раньше попадались статьи про ультрабегунов, но тогда они меня не цепляли. А в этот раз книга оказалась в моих руках в нужный момент и откликнулась. Мне захотелось сделать что-то подобное.

Я стал продумывать, куда устроить первый забег. Выбрал маршрут из Москвы в Петербург — 700 километров. Продумал организационные моменты: питание, распорядок дня и сон. Тренировался по составленной тренером программе. А после решил, что было бы хорошо собрать деньги для какого-нибудь фонда.

Мне нравится отдавать и помогать, но к благотворительным организациям я относился с предубеждением. Думал, будто не стоит с ними связываться, ведь они забирают деньги себе. Попросил друзей посоветовать надежную НКО, и двое из трех предложили фонд «Жизнь как чудо».

Меня познакомили с директором по фандрайзингу Павлом Раковским. Мы сразу сработались и подружились с ним. Он включился в организацию челленджа и выступил как его директор: постоянно был вместе со мной, координировал остальных, решал вопросы. Помимо Паши в команду вошли еще несколько сотрудников фонда, массажист и врач.

В 2020 году я пробежал из Москвы до Петербурга за 14 дней. Выбрал бесплатную трассу, потому что на платной нет разворотов и кафе. Перемещался по встречке, как того требуют правила, и только в светлое время.

В этот и в следующие разы я бежал с домом на колесах — арендовал его за свой счет специально для забегов. За рулем вызвался быть мой подписчик, которого я до этого даже не знал. Мы договаривались о следующей остановке — например, через 10 километров, — и он ждал меня там.

Когда бежишь по 12 часов, надо спать не меньше восьми часов, час перед сном лежать и еще час — делать массаж. В первые дни нервная система перегружена, поэтому уснуть трудно. Но нужно хотя бы лежать, и через три-четыре дня организм адаптируется. Восстановление очень важно — иначе не сможешь бежать.

Еще нужно правильно питаться, потому что организм расходует много энергии. Каждые 20 минут я вкидывал в себя что-нибудь углеводное: кусок сахара, шоколадку или специализированный гель. А каждые два часа употреблял твердую пищу — например, макароны или гречку. Иногда останавливался, а иногда ел на ходу. С готовкой помогал в том числе Паша.

Если пить простую воду, она очищает организм и выводит из него соли и минералы — натрий, калий, магний и кальций. Поэтому пил минералку или изотонические напитки.

Мне очень понравилось бегать по трассе — это задает динамику: все вокруг движется, машины едут, и кажется, будто вся дорога для тебя. Водители реагировали положительно: кто-то бибикал, кто-то здоровался и передавал мне привет. Медленно, но достигаешь цели — не успеваешь заскучать, как на машине.

Я собрал 224 600 ₽ для девочки, которой нужен был мобильный кислородный концентратор  , — помочь ей предложили в фонде. Я рассказывал о сборе в своих соцсетях, а НКО — в своих. Не переживал, что акцию не поддержат, ведь делал челлендж для себя. В среднем жертвовали около 30 000 ₽, максимум — 100 000 ₽. Еще какую-то сумму докинул от себя.

После челленджа я познакомился с родителями девочки, они поблагодарили меня. Позже она умерла. Это было грустно. Гордости за результат я тоже не почувствовал — как обычно, обесценил себя.

Но я решил продолжать бегать на такие дистанции и дальше, потому что мне это нравилось. Работать с фондом тоже было здорово. У «Жизнь как чудо» небольшая команда, и я убедился, что это такие же люди, а не машины для сбора денег. Благодаря этому опыту пересмотрел свои взгляды на благотворительность.

После я провел в пользу фонда еще два забега. В 2021 году пробежал 800 км из Москвы в Казань за 16 дней: собрал более 580 000 ₽. Эти деньги направили на проживание двух мальчиков в Москве, которые ожидали пересадки печени. Стоимость дня в доме медицинского работника была 1500 ₽ в сутки — собранных денег хватило примерно на полгода.

В 2022 я пробежал из Петербурга в Москву за 10 дней. На этот раз по предложению Паши собирал деньги на приборы, которые нужны для ранней диагностики высокого уровня аммиака в крови  .

Мы привлекли 1 341 500 ₽, и на них купили десять аппаратов для регионов. Конечно, собирать на приборы сложнее, чем на помощь больному ребенку. Но пользы от них намного больше: так помощь получат десятки тысяч людей. Также я устраивал и другие забеги в пользу фонда — всего удалось собрать около 2 700 000 ₽.

Когда я только начинал заниматься фандрайзингом, у меня было около тысячи подписчиков в «Инстаграм»*, почти все — мои знакомые. Поначалу они не участвовали в сборах. Тогда я стал объяснять, что фонд — мои друзья и поддержать его даже на маленькую сумму — нормально.

Многие люди думают, что нет смысла кидать 100 ₽, если какой-нибудь обеспеченный человек пришлет 400 000 ₽. Но я пытаюсь менять эту систему своим примером и через объяснения: даже 100 ₽ — значимы. Если десять человек пришлют такую сумму, это равносильно тому, что один скинет 1000 ₽.

Еще стоит постоянно повторять о сборе. У всех размыт фокус внимания, потому что вокруг много информации. Я регулярно напоминаю о забеге, рассказываю о фонде и даю ссылку. Пытался вдохновить подписчиков и своим примером. В начале забега первым кидал какую-нибудь сумму — бывало и 100 ₽, и 100 000 ₽. Так давал импульс другим.

Также делился результатами сборов: сколько людей поучаствовало, сколько средств привлекли и на что они пошли. Делаю это не очень подробно, потому что на развернутый текст требуется много времени и сил. Но говорить об этом важно.

На июнь 2025 года у меня почти 16 000 подписчиков. Ничего специально для этого не делал — я просто общительный человек. Через «Инстаграм»* удается хорошо привлекать пожертвования, потому что там меня знают. Другие способы так эффективно работать не будут.

Люди скидывают разные суммы — от сотни рублей до сотен тысяч. Особенно запоминается, когда много жертвуют друзья. Но обычно никто не афиширует, что отправил крупный перевод.

Были и те, кто критиковал мои челленджи. Люди из прошлой жизни относились к сборам с недоверием и спрашивали, неужели мне нечем заняться. Они уламывали пойти на шашлыки или на празднование дня рождения вместо того, чтобы бегать и ложиться спать пораньше. Но мне было наплевать на критику.

В итоге все либо привыкли к моему новому образу жизни, либо мы перестали общаться. Теперь мои знакомые — активные люди, и они с пониманием и уважением относятся к тому, что я уже в девять вечера иду спать.

После 2022 я два года не проводил челленджи для фонда — переживал кризис среднего возраста. Но продолжал ежедневно бегать и участвовал в соревнованиях.

В 2024 году мой друг Виктор Доронин устроил челлендж «Четыре единицы»: проплыл 10 км, проехал по кругу на велосипеде 1001 км и пробежал 100 км. Я был директором мероприятия и вспомнил, какой заряд на несколько месяцев дарит воплощение таких масштабных идей. В конце Витя общался с теми, кто поддержал челлендж и болел за него на стадионе. Все внимание было приковано к нему — казалось, вокруг друга вертится весь мир.

Я почувствовал зависть — но хорошую, дружескую. Буквально через несколько дней объявил, что пробегу 1000 км по «Лужникам». Между городами я бегал без зрителей, а тут захотелось, чтобы смотрел весь стадион. Рассказал об идее другу, и он поддержал — тоже вызвался быть директором мероприятия.

Через беговое сообщество договорились с «Лужниками» — администрация поддержала идею. У нас собралась большая команда, около 15 человек: представители фонда и мои друзья, которые занимаются пиаром и ведут переговоры. Сотни людей в соцсетях спрашивают, как поддержать деньгами или лично.

Забег пройдет с 6 по 16 августа 2025 года. По плану я буду бегать в «Лужниках» десять дней с восьми утра до восьми вечера, по 100—110 километров в день. Жить планирую в доме на колесах, который поставим у стадиона. Ожидаем, что посмотреть на челлендж придет около 2000 человек — моих друзей, подписчиков и просто заинтересованных.

Я всегда готовился к забегам с тренерами, но в этот раз решил попробовать сам. В июле 2025 года ежедневно пробегаю по 25—30 км. Ориентируюсь не на километраж, а на часы: обязательно 2,5 часа бега, а еще 20—30 тысяч шагов добираю прогулками, чтобы не перенапрягаться и не брать у организма в долг. Выходных не делаю — итого получается около 750 км в месяц.

На этот раз цель сбора — 3 000 000 ₽ на помощь подопечным фонда с тяжелыми заболеваниями печени. Им нужны лекарства, обследования и оплата проживания недалеко от больницы: вызвать на трансплантацию могут в любой момент, добраться нужно за несколько часов — для донорских органов очень важно время. При этом неизвестно, как скоро он найдется.

В начале июня я встречался с одним из ребят — 11-летним Мирославом Кравченко, который ждет трансплантации печени из-за врожденного порока желчевыводящих путей. Почти все детство он провел в больницах, но после операции он вернется к обычной жизни мальчишки.

Благотворительные забеги мотивируют меня тем, что я несу пользу другим. Мне нравится отдавать: так я чувствую себя наполненным. Хочу жить, помогая людям, а для себя обеспечить такой уровень жизни, чтобы не задумываться о деньгах. Я участвую и в другой благотворительности, но рассказывать об этом не хочу.

Бег полностью изменил мою жизнь: подарил здоровье, новое окружение и избавил от вредных привычек. Даже возраст не мешает: мой 67-летний друг каждый день пробегает по 40 километров и собирается ехать на Чемпионат мира по легкой атлетике, чтобы непрерывно бежать шесть дней.

Каждый день мне пишут с благодарностями десятки людей, которых я вдохновил. Кто-то из них начал бегать, кто-то — перестал пить и бросил наркотики, кто-то — стал читать книги. Среди них есть и те, кого я знаю лично.

Мой одногруппник с MBA был старше меня и вообще не бегал. В 2021 году, когда я добежал из Москвы до Казани, он встретил меня там и организовал для моей команды баню. С тех пор он сам начал бегать и успел пробежать марафон, благодаря спорту похудел. Мне нравится вдохновлять других — просто люблю помогать.