25.04.25

Какими словами вы поддерживаете себя и близких в трудный момент?

Редакция «Мозг»

интересуется

Даже самые сложные времена легче пережить с поддержкой близких.

Но эта помощь не должна быть дежурной. Традиционные фразы утешения вроде «все будет хорошо» или «все проходит — и это пройдет» кажутся абстрактными и могут даже вызвать раздражение.

Более эффективно будет признаться, что вам тоже тяжело и страшно, предложить свою помощь, попросить встретиться и все обсудить лично. Чтобы снизить уровень тревоги, можно напомнить близкому, что он делает все, что в его силах. А также — что он уже успешно преодолевал трудности и вместе куда легче пережить любую неприятность.

Поделитесь фразой, которой вы успокаиваете себя или близкого человека в нестабильные времена. Почему, как вы думаете, эти слова так работают? С помощью чего близкие люди могут поддержать вас? Что еще помогает вам оставаться на плаву?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

мозг

Редакция «Мозг»Какую фразу вы говорите себе, чтобы успокоиться?

падал наш последний снегэто самая бесивая фраза "все будет хорошо", от которой коробит мне нравится: "все проходит и это тоже пройдет", "все испытания даются нам по нашим силам", "после ночи всегда наступает рассвет", "если что-то не получается, нужно отступиться и абстрагироваться"5
Елизавета СопруненкоДругих мне поему-то поддерживать намного проще, чем себя. Я предлагаю свою помощь, выражаю сочувствие. Могу сказать, что да, ситуация отстой и мне очень жаль, что человек в ней оказался, и я здесь, чтобы поддержать его. Стараюсь не обесценивать переживания и не раздражать токсичным позитивом в духе "Да все норм будет, справишься". Себя же я поддерживаю так: говорю себе, что уже через сутки/неделю/год меня эта история вообще не будет волновать, что происходящее не должно определять мою жизнь. Еще могу сказать так: "Если ты выдержала вот то и вот сё, то и это выдержишь таким же молодцом. А если вдруг нет, то и пошло оно в задницу".13
НиколайМне кажется нет универсальных слов для всех трудных ситуаций. Иногда даже лучше близкого приобнять и просто помолчать.21
НиколайА вот себя я обычно не особо жалею: "Крепись, тряпка!" Типа того:-)0
Алиса СелезнёваЕлизавета, я представляю, что бы сказала другому человеку на своем месте - если сложно самой себя приободрить2
Алиса СелезнёваПодругам я говорю "вне зависимости от исхода ситуации - сдашь или завалищь экзамен (собеседование, испытательный срок, дедлайн на работе) - ты не станешь лучше или хуже. Ты останешься собой, и ты мне важна, не смотря на любые обстоятельства. Ты прекрасный человек, который мне дорог" "Внешние успехи и неудачи не влияют на твои черты характера. Я отношусь к тебе хорошо и ценю тебя не за достижения, а за твой характер и мировоззрение "7
Тётушка ПоПодслушала эту фразу в каком-то фильме. "Мы сможем это пережить". Мне очень нравится, в ней и надежда на окончание чёрной полосы, и поддержка, в смысле, что я с тобой рядом и мы вместе будем справляться. Это если речь просто о "сложных временах" и переживаниях. Меня обучали психологии ЧС, как работать с людьми, вот прямо в моменте, когда случилось что-то очень страшное. Например, на глазах у матери машина насмерть сбила её ребёнка. Несколько раз приходилось использовать. Там даже не столько конкретные фразы, скорее помощь человеку "заземлиться", перейти на примитивную физиологию. Оно работает.18
Аглая Воронова"Ты у себя одна" - банально, но кризисов, войн, работ, отношений много. А я у себя одна.5
редкая птицаувы, считаю, что я не сильна в утешении других людей. стараюсь ненавязчиво, так скажем, мягкой поступью, понять, как можно помочь и поддержать, но без дежурных фраз вроде "я тебя понимаю", "всё будет хорошо", "это не смертельно", "было бы из-за чего переживать" и проч. (такие фразы бесят! меня своей бестактностью и сквозящим безразличием) в большинстве случаев работает просто побыть рядом с человеком, помолчать с ним или обнять :)) сама лично иду по жизни с девизом "всё будет хорошо, потому что плохо меня не устраивает". в трудные минуты помогают слова "ты справишься, потому что всегда справлялась". возможно, звучит странно, но работает. ещё последний год ношу серебряное кольцо с гравировкой "всё проходит — и это пройдёт", смотрю на него изредка, и жить становится легче :)11
user1380853Николай, ох , как мы не любим себя !7
ЛаврыВспоминаю мировой опыт. Думаю, что уже тысячи и тысячи людей проходили такие же ситуации, и хуже. И понравилась техника из какой-то психологической книги: Я - океан, и какая бы буря не творилась сверху, вниз идет много километров спокойной толщи воды, моей устойчивости.+ нравится в моменте визуализировать состояние воды и окружение в зависимости от моего эмоционального состояния, отвлекает и успокаивает.8
ВладимирВ тяжёлой ситуации подумайте не над утешением или мыслями о хорошем, а "от противного", рассмотрите путь жертвы (что будет, если сдаться и принять обстоятельства?). Как правило, результат один - "если сдаться, легче не станет". Станет намного хуже. Поэтому единственный путь в трудных ситуациях - взять на себя ответственность и быть тем человеком, в ком близкие увидят опору и помощь, кто способен держать ситуацию под контролем. И никто не говорит, что это просто. Но даже когда боль общая, всегда есть люди, кому переживать ситуацию даётся намного труднее.5
semenovainezaОбычно я говорю: "Ты обязательно справишься, а я буду рядом." Себе говорю: " Кто, если не я."1
Николайuser1380853, вы не поверите, но это из-за любви к ближним. Раскисать самому это почти всегда заставлять переживать их.1
Our.всё решим, я рядом - близким всё тлен, прорвёмся - себе8
JjjjЕсли жизнь тебя обманет, Не печалься, не сердись! В день уныния смирись: День веселья, верь, настанет. Сердце в будущем живет; Настоящее уныло: Всё мгновенно, всё пройдет; Что пройдет, то будет мило Пушкин9
DGСебе я обычно говорю, что-то вроде "ну, в худшем случае ты умрешь, а поскольку этого не миновать, то излишне париться смысла нет". Для других стараюсь выбрать нечто более вдохновлящее, конкретные слова обычно зависят от ситуации.7
Мария ИшеваловаОчень зависит от ситуации, нет к сожалению одной волшебной фразы1
Заира ТекужНиколай, согласна. Так хочется порой впасть в отчаяние, хандру. Но не могу так поступить с близкими. Нам всем тяжело видеть родных и близких в печали. Поэтому стараюсь не раскисать ради них.2
Д.К.Опыт утешения близких и друзей показывает, что все фразы могут оказаться пустыми и даже немного лживыми кроме "Я буду рядом". Это единственное что нужно и можно сказать в любой ситуации абсолютно искренне. Ну если вы конечно собираетесь реально быть рядом.) А себе я говорю, что "мы с этим справимся, Дим." Обычно так и бывает.)6
Заира ТекужКогда плохо, нервничаешь, грустишь, фразы типа "все будет хорошо", "успокойся", "не переживай/не нервничай" только бесят. Не помогают они. Иногда помогает просто выговориться. Но это если человек тебя не только слушает, но слышит и понимает. Иногда помогает просто присутствие человека. Без слов. Или человек молча сделает тебе маленькую приятность, например, принесет чашку чая. Даже это помогает лучше общих фраз. Иногда мне помогает фраза из сериала "Воронины": "Намотал сопли на кулак и вперед! Будь Мужиком, Люся!".6
Заира Текуж25
Роман ЮрьевичВсе пройдет... пройдет и это...0
ОбезьянаНиколай, аркадий размазня и мямля но если дать ему бразды то все поймет расправит плечи и мир от гибели спасет1
Обезьянаредкая,9
Заира ТекужDG, кстати, да. Тоже говорю себе это иногда.1
Заира ТекужОбезьяна,9
Дикая собака ДингоПроблема любого масштаба для меня покрывается фактом: «Я живу и это главное». Мир не рухнет, главное – я проснусь завтра утром и у меня будет крыша над головой. Проблема – да и ну с ней, она при такой постановке задачи кажется незначительной. Как поддержать другого человека – вариантов много, от человека зависит: кому-то важно напомнить, что он все еще ценен, кому-то важно напомнить, что черные полосы рано или поздно сменяются на белые, кто-то хочет разделить с тобою грусть, а кому-то и вовсе нужно просто предложить решение. У всех разные ценности. Всегда нужно разных людей по-разному поддерживать. Наверное, эта «чуйка» называется эмоциональным интеллектом, который позволит тебе наиболее точно предугадать, что человеку нужно сказать в данный момент?2
Дикая собака Дингопадал, почему «все будет хорошо» бесивая?0
XeenДикая, если говорить образно, она зачастую выглядит как пустышка, которую суют младенцу вместо того, чтобы разобраться, как ему помочь. Никто не может гарантировать, что все будет хорошо, поэтому фраза звучит неискренне, как будто от тебя хотят отмахнуться (а часто, пусть и не всегда, так и есть). Плюс она ориентирована на какое-то отдаленное будущее (может, и будет хорошо, но когда еще...), а поддержка и помощь человеку нужны прямо сейчас. Лучше, как уже здесь пишут, заземлять человека, давать понять, что ему помогут, что бы ни случилось, что будут с ним рядом. Это если речь об общении с другими. Себе она может казаться неискренней по такой же причине - гарантий нет, никаких.4
Xeen"Со мной так нельзя", - это если происходит какой-то абьюз в мою сторону. В остальном меня поддерживают, скорее, не фразы, а ощущения (хотя внутренний монолог у меня очень оформленный): что есть близкие, которым не все равно, что есть люди, которые считают, что я сильная, что я уже много чего преодолела, значит, справлюсь. Не считаю себя сильно верующей, но верить хочется, если прям откровенно говорить (никому свою позицию не навязываю, более того, о ней практически никто и не знает). Вместо молитв из молитвослова с богом просто разговариваю в своей голове, в том числе в тяжелые периоды говорю что-то вроде: "Пожалуйста, пусть получится это преодолеть".1
Ольга П.Алиса, лучше помолчать с близким человеком, чем говорить ему эти стандартные и на мой взгляд отстойные фразы из псевдопсихологических рекомендаций3
Lushka«Ну, щас до дома доеду, а там ксанакса еще на месяц осталось»2
Да РуНе переживай, переживешь.1
Молчаливый Зябликя всегда за действия. нет таких слов, чтобы утешить в горе. если есть возможность-обнимаю человека, это вместо тысячи слов. когда у меня случилось страшное, я запретила мне сочувствовать, меня б от этих слов наоборот прорвало бы, всю боль. но подходили и обнимали, и спасибо им за это.0
Татьяна АстафьеваПосле развода я рухнула в тяжелейшую депрессию. И вот мне тогда подруга сказала: не ты первая, не ты последняя. Помогло!0
Рубиновый шурупИногда лучше просто помолчать и побыть рядом.0
NickЕсли я сдамся сейчас, то точно проиграю, а если нет - шансы есть.0