«Очень хочется зарабатывать нормально»: как перестать беспокоиться из-за денег
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Я с детства привыкла иметь накопления, и это очень помогло в жизни.
Обычно копилка только пополнялась и пополнялась. В 2022 году мне удалось лишь сохранить накопления, но с 2023 года и по сей день их становится все меньше и меньше, хотя я стараюсь найти больше денег.
Еще для меня очень важно в жизни иметь собственную квартиру, это дает чувство безопасности. Пару лет назад я вышла замуж и переехала в съемную в Московской области. По факту свое жилье есть, но в другом городе. Продать его и купить квартиру здесь нет возможности по некоторым причинам.
Я репетитор по английскому. Пробую разные пути поиска клиентов, постепенно нарабатываю базу и трачусь на продвижение. Но кое-что приводит к выгоранию: я занимаюсь с детьми из регионов, где цена — 400—500 ₽ за час, в отличие от 700—800 ₽ здесь. Думаю, стоит отказаться от невыгодных клиентов, хотя может появиться чувство вины.
Очень хочется зарабатывать нормально. Говорят, некоторые здесь зарабатывают по 100 000 ₽ в месяц, а у меня выходит 35 000—40 000 ₽ в зависимости от посещения. Пока не знаю, как достигнуть подобного результата, хотя стараюсь развиваться.
Мария Игнатьева
психоаналитический психотерапевт, руководитель службы поддержки «Ясно»
Что стоит за финансовой тревогой
Ваши переживания вполне обоснованы. Похоже, когда накопления начинают таять, это вызывает у вас не только финансовую тревогу, но и более глубокое чувство — беспокойство о безопасности и ощущение потери контроля над жизнью.
В такой ситуации может казаться, что рушится не только привычная система, но и нечто более важное — ощущение стабильности и предсказуемости. Это лишает уверенности в себе и завтрашнем дне.
Возможно, в детстве вам привили, что накопления — отличный способ защититься от нестабильности. Деньги стали для вас источником уверенности. И тогда, скорее всего, ваша тревога на самом деле не о накоплениях и квартире, а о том, что они символизируют: о контроле, независимости и способности заботиться о себе.
Люди часто считают, что достаток и успех — прямое отражение их ценности. Порой это приводит к внутреннему конфликту и чувству вины за то, что не удается поддерживать привычный уровень доходов.
Кроме того, не стоит игнорировать новый этап в вашей жизни — замужество. Часто в браке финансовый вопрос перестает быть исключительно «моим» и становится «нашим». Это новое восприятие, которое требует пересмотра старых схем. И здесь могут скрываться ваши внутренние страхи — разочаровать партнера, потерять контроль и свою финансовую независимость. Это естественные опасения, которые могут усиливаться, когда вы сталкиваетесь с трудностями.
Как справиться с финансовой тревогой и внутренними противоречиями
Признайте свои чувства. Важно не игнорировать их, в том числе вину и страх. Вы боитесь отказаться от привычных моделей — старых схем и клиентов, которые не приносят нужный доход. Но неизбежная потеря — это не обязательно неудача. Относитесь к этому как к первой стадии процесса вашего роста.
Начните работу со сложными чувствами. В каких обстоятельствах вы чаще всего чувствуете вину или страх? Например, вы можете осознать, что часто испытываете вину, когда не оправдываете ожидания близких, или ощущаете страх, который парализует вас, перед важными решениями. Дальше задайте себе вопрос, какие мысли приходят вам в голову в эти моменты.
Например:
- «я должна быть идеальной во всем, чтобы меня любили другие»;
- «если я ошибусь, меня отвергнут»;
- «я не заслуживаю успеха»;
- «мои усилия никогда не приведут к значимым изменениям»;
- «все вокруг лучше меня».
Постарайтесь признать эти мысли. Подумайте, как сильно они мешают двигаться вперед. Поразмышляйте, откуда они возникли. Возможно, это результат прошлых неудач, сравнений с другими, детских переживаний или культурных норм. Теперь возьмите блокнот и разделите лист на два столбика. В этой таблице замените старые негативные убеждения на позитивные — например, «меня любят не только тогда, когда я идеальна».
Работа с внутренними ограничениями требует времени и терпения. Но такой самоанализ поможет изменить ваш внутренний диалог.
Определитесь с желаниями. Если чувствуете, что ваши клиенты не приведут вас к нужному денежному результату, задумайтесь, чего вы действительно хотите. Какую реальность хотите создать для себя? Будет полезно сфокусироваться на своих настоящих ценностях и интересах — это включает в себя поиск более подходящих для вас вариантов, которые приведут к желаемому будущему.
Обратитесь к специалисту. Процесс работы с психологом поможет увидеть скрытые причины страха и вины. Вы можете разобрать свои чувства по отношению к деньгам и собственной жизни, чтобы почувствовать спокойствие и выработать более здоровое поведение.
Не забывайте, что изменения требуют времени, но даже маленький шаг в сторону саморазвития и принятия своей ситуации помогает добиться более стабильного состояния. И помните, что затруднительная финансовая ситуация ничего не говорит о ценности вас как человека.
