«Чувствую себя одиноко и подавленно»: как справиться с недовольством жизнью
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Аноним
преодолевает дискомфорт
Я бы разделила свою жизнь на три сферы: работа, дом, мир вне работы и дома.
На работе сейчас я чувствую себя уверенно. Искренне считаю, что добилась многого в этой сфере, но меня не устраивает зарплата. Куда еще пойти и где найти что-то с большим доходом, не знаю. Периодически смотрю «Хедхантер», но пока безрезультатно. Была на нескольких собеседованиях — либо я не подходила под вакансию, либо условия не нравились мне.
Дома, к сожалению, некомфортно. Домашние обязанности, покупки, платежи в основном на мне, а отношения с мужем после 15 лет совместной жизни никакие. Такое ощущение, что разговаривать с ним уже бесполезно. Я давно стала замечать его равнодушие, нежелание элементарно говорить «я тебя люблю». Не думаю, что тут можно что-то исправить. Муж согласился на развод, но с условием продажи квартиры.
Со сферой «вне» все прекрасно. Сейчас моя основная отдушина — спорт, прогулки, шопинг.
Отсутствие счастья дома делает мою жизнь менее наполненной. Порой чувствую себя одиноко и подавленно. Я допускаю мысль, что я чего-то не замечаю или не понимаю, и поэтому качество моей жизни не на желаемом уровне.
Почему появляется неудовлетворенность жизнью
Благодарю вас за откровенность и за то, что поделились своими переживаниями и ситуацией. Это уже важный шаг к пониманию того, что происходит в вашей жизни и какие изменения могут быть наиболее полезными. В письме прямо не звучит запрос, поэтому предположу его.
По формулировкам письма видно, что вы много размышляли и анализировали ситуацию. Как я понимаю, вы находитесь в поиске ответа на вопрос, почему ваша жизнь не такая, какой бы вам хотелось, и что можно с этим сделать, почему вообще появляется неудовлетворенность жизнью.
Для начала важно признать, что это ощущение — универсальный человеческий опыт. Люди переживают его, когда пытаются достичь каких-то важных для них целей, что занимает длительное время, или сталкиваются с неожиданными серьезными переменами, например с разводом.
Кроме того, счастье не приходит по некоему готовому рецепту. Оно — не конечная цель, а процесс. И иногда оно скрывается в мелочах, в нашей способности воспринимать жизнь как путь, а не как нечто, что должно быть заранее определено.
Как выйти из этого состояния
Направьте внимание на работу. Вы упоминаете, что в этой сфере чувствуете себя уверенно и считаете, что достигли многого. Но вас не устраивает уровень дохода, и, несмотря на периодические поиски новых вакансий, вы не можете найти подходящих вариантов. Это чувство неудовлетворенности вполне понятно, особенно когда вы ощущаете, что достигли определенного потолка в своем текущем положении.
Возможно, вам стоит расширить круг поиска. Например, рассмотреть возможность фриланса или работы с международными компаниями, где оплата может быть выше. Кроме того, можно обдумать совмещение ради увеличения дохода или дополнительное обучение и повышение квалификации. Иногда даже незначительное расширение компетенций в смежных областях может значительно повысить вашу ценность как специалиста.
Проанализируйте происходящее в семье. Вы пишете, что отношения с мужем за 15 лет утратили эмоциональный заряд и сейчас вы не видите возможности что-то изменить. Оцените, что для вас важно в отношениях и какие ожидания от партнера вас сдерживают или разочаровывают. Если они не соответствуют реальности, это поможет сбросить внутреннее напряжение. Постарайтесь понять, что вас связывает с этим человеком кроме привычки и что вы готовы оставить себе, а что — отпустить.
Вы также упоминаете, что муж согласился на развод при условии продажи квартиры. Это создает дополнительное напряжение, так как развод — всегда стресс и неопределенность. Тем не менее он может стать важным шагом к созданию нового жизненного этапа, если вы решите двигаться в этом направлении. Пройти этот процесс с минимальными внутренними потерями поможет работа с психологом.
Берите энергию из источников, которые уже у вас есть. Вы упоминаете, что спорт стал вашей основной отдушиной, это может быть важным ресурсом для восстановления внутреннего баланса. Спортивные тренировки действительно помогают справляться с тревогой, депрессией и стрессом. Эта сфера может быть как раз вариантом поддержки в сложный период развода.
Вы пишете, что отсутствие счастья дома делает вашу жизнь менее наполненной, и допускаете, что вы не замечаете или не понимаете чего-то. Это важное осознание, которое открывает пространство для работы с собой. Важно понять, что ваши чувства не случайны и за ними стоит возможность личностного роста.
Вы уже начали этот процесс, и важно продолжать исследовать себя, свои потребности и чувства. Иногда полезно спросить себя, что для вас важно в жизни. Чего вам не хватает в отношениях? Как вы можете проявить больше заботы о себе и своем благополучии? Какие шаги могут сделать вас счастливее?
Я уверена, что вы на правильном пути и, даже если это время сейчас кажется трудным, постепенно найдете ответы на эти вопросы. Возможно, вам потребуется помощь — поддержка психолога может быть важным шагом в этом процессе. Желаю вам сил и уверенности в принятии решений, которые приведут к лучшему и более наполненному будущему.
