«Тошнит даже от города»: как справиться с неприязнью к одногруппникам
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
На новом месте учебы испытываю сильную ненависть и отвращение к одногруппникам.
Просто потому, что они себя ведут нагло и грубо, у меня нет желания учиться. Тошнит даже от города, в котором учусь. Даже когда просто сижу дома, сами собой появляются мысли о ненависти к месту учебы и одногруппникам.
Пытался как-то спокойнее относиться к этому, быть веселее, стараться всем помогать. Но все равно чувства те же.
Как группа влияет на поведение ее членов
К сожалению, по письму сложно составить представление о том, что именно происходит с вами. Но на вашем примере можно рассмотреть, как работает психология групп. Есть вероятность, что у ваших одногруппников сложились определенные ценности, поведение и стиль общения, которые вам не близки. По этой причине вам сложно себя с ними отождествить, и это влечет за собой дискомфорт.
Группа влияет на обучение и результаты деятельности отдельного человека. Наверняка многие замечали, что, когда за их работой наблюдают посторонние, мышление начинает как будто затормаживаться и даже простейшие арифметические действия даются сложно. Этот феномен называется социальной ингибицией. Существуют и те, кого подстегивает подобное наблюдение, их продуктивность, наоборот, повышается. Так работает социальная фасилитация.
Реакция на наблюдателей зависит от индивидуальных черт человека. Например, низкая самооценка или болезненный предыдущий опыт скорее вызовут панику, человек будет излишне сфокусирован на присутствии других людей или сложности поставленной задачи.
Предполагаю, что в вашем случае может иметь место косвенный эффект социальной ингибиции: вы считаете, что группа, в которой оказались, настроена враждебно, поэтому у вас заранее возникает сопротивление к обучению в такой компании. Когнитивные функции в присутствии других и так снижаются, а одногруппники еще могут оценивать вас и не стесняться в выражениях. Естественно, что мотивация учиться падает.
Недовольство людьми, среди которых вы оказались, настолько всепоглощающе, что возникает сверхобобщение: вас отвращает и место учебы, и город. Из-за фиксации на внешних обстоятельствах ваши цели, желания и жизнь отходят на второй план.
Как сфокусироваться на собственной жизни
Работайте со злостью. Ненависть, о которой вы говорите, обязательно нужно выплескивать, но в безопасной форме. Из-за того, что раздражение копится и не находит выхода по адресу, у вас и возникают навязчивые мысли, даже когда вы дома в спокойной обстановке. Конечно, самое эффективное, что приходит на ум, — физические упражнения. Они отлично помогают разрядить накопленную злость.
Могу также предложить писать заметки, адресованные людям, которые разозлили вас за день. Используйте прямую речь, не стесняйтесь в выражениях, но обеспечьте конфиденциальное хранение своих записей. Таким образом вы создадите для себя безопасный канал для эмоций, который в реальности не ухудшит ваши отношения с людьми. Если будет возможность проговорить то же самое вслух наедине с собой, используйте ее.
Пробуйте создавать микрогруппы. Итак, поведение членов группы обусловлено сложившимися в ней нормами. Когда все одногруппники в сборе, они могут вести себя неприятно, но это не означает, что по отдельности каждому из них комфортно так общаться. Возможно, кто-то из ваших сокурсников просто пытается подстроиться и стать частью сообщества через внешнее соответствие его нормам.
Попробуйте выбрать пару наименее раздражающих людей и узнать их лучше наедине. Может быть, есть еще те, кто не вписывается в общую компанию. Если эксперимент пройдет успешно, у вас получится сформировать маленькую группу приятелей, с которыми вам будет комфортно.
Фокусируйтесь на собственной жизни. Чувство принадлежности к коллективу нужно всем. Судя по вашему письму, сейчас в новом городе эта потребность не удовлетворяется, поэтому злость к одногруппникам проживается так ярко. Постарайтесь найти другую группу, к которой вы с радостью присоединитесь.
Опирайтесь на свои увлечения, на то, что могут предложить город и учебное заведение. Часто на базе университета создаются клубы дебатов, спортивные секции и другие объединения по интересам. Обратите внимание на собственные цели, на то, что важно вам, подумайте, что начать делать уже сейчас, чтобы их достичь. Рассмотрите стажировки или подработку, где можно приобрести полезные навыки.
Пробуйте другие стратегии адаптации. Нет гарантий, что обстоятельства всегда будут складываться удачно и вы попадете в идеальные условия, здоровые коллективы. Столкновения с неприятными людьми и событиями учат адаптироваться к непредсказуемости, которая сопровождает человека всю жизнь.
Ваши дальнейшие действия будут зависеть от того, насколько для вас невыносимо текущее положение вещей. Если вам интересна профессия, которую вы выбрали, и вы хотите продолжать учиться в этом заведении, попробуйте искать точки соприкосновения с одногруппниками.
Например, поддерживать с ними нейтральные беседы, параллельно занимаясь учебой и собственной жизнью. Чтобы сфокусироваться на приобретении знаний, а не на коллективе, садитесь за первую парту. Это поможет создать ощущение, что вы один на один с преподавателем.
Если принять несоответствие реальности желаниям не удастся, возможно, стоит познакомиться со студентами из других групп вашего потока. Вероятно, среди них будет приятнее находиться — тогда рассмотрите переход в более подходящую вам группу.
