Письмо психологу: мне кажется, я сломалась и живу не свою жизнь

15

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Татьяна Быкова

Страница автора

Проблема

Мне 32 года. И я морально истощена. Мы с мужчиной 10 лет вместе, но я хочу прекратить наши отношения, я устала все тащить на себе: быт, заботу о коте. Я не вижу заботу по отношению ко мне, по отношению к коту, о доме, в котором мы оба живем. Я чувствую себя обслуживающим персоналом, а у него вечно что-то болит, что-то у него не так, а мои чувства его вообще не интересуют.

Наши поездки, свидания — все организую я, он не проявляет никакой инициативы, только «не хочешь прогуляться», будто мы подростки. Все финансы, еда, продукты, чистота и порядок в доме, чистое белье, ремонт организую я, даже к какому врачу, куда записаться тоже мне надо подсказывать. А что испытываю я, что я тоже устаю, что у меня нет сил его будто вообще не интересует.

Как это влияет на меня

Я морально истощена, у меня больше нет сил жить в этом, я прячу от него свои покупки, потому что они будут высмеены, мне не на кого положиться, чувствую, что тяну на себе неподъемный груз, который тянет меня вниз

Что я пытаюсь делать с этим

Пыталась, пыталась предложить разделить бытовые обязанности — это кончилось ровно тогда, когда закончился лист с напечатанными днями недели, я пыталась понять его цели не один раз, но кроме ответа «я не знаю, что я хочу через 5 лет», а после ухода от разговора я не получила.

Мы периодически говорили о ребенке, он считает, что ему есть чему научить ребенка, а я считаю, что он будет оказывать на него плохое влияние и кроме как научить его бытовым инвалидом — больше нечему. Как мне прожить год, пока я коплю финансовые резервы — не представляю. У меня нет друзей, подруг. В семье у меня нет доверительных отношений

  • SomenameВы живёте у мужчины? Снимаете? В вашем жилье?0
  • Фан-клуб Валентина СтрыкалоТы не "капризничаешь", ты выгорела. Когда один человек постоянно организует всё - от ужина до визита к врачу, - у него банально кончаются ресурсы. Это называется эмоциональное и физическое выгорание, и его симптомы ты описала почти как в учебнике: прячешь покупки -> стыд/страх осуждения; ощущаешь себя "обслуживанием" -> деперсонализация, "нет сил жить в этом" -> истощение. не "у меня руки не из того места", это сигнал "SOS, вылезай отсюда!" Почему партнёр не включается? У него уже сложилась комфортная экосистема: быт закрыт, еда появляется, кот сыт — зачем напрягаться? Любая попытка смены режима для него = потеря этого комфорта. Листы с обязанностями исчезли ровно в тот момент, когда они перестали обслуживать его привычный комфорт. Отсутствие долгосрочных целей ("не знаю, чего хочу через 5 лет") зачастую говорит либо о депрессии, либо о тотальной инфантильности. И то и другое лечится, но только если человек САМ хочет лечиться. Короче, ждать спонтанного просветления после десятка лет - почти то же самое, что надеяться, что кот сам себе поменяет наполнитель. "А как дожить год, пока коплю деньги?" Вот рабочая, приземлённая схема. Финансы - открой отдельный счёт/карточку, о которой он не знает. Пусть туда капает всё, что можешь отложить. Режь расходы, где не больно: подписки, импульсные покупки (не ради него, ради себя). Быт - минимизируй "домашний сервис". Готовь простое, стирай только своё и кота. Энергия - делегируй мелочи на аутсорс: доставка продуктов, клинер раз в месяц - да, это деньги, но это и твои нервы, путь к восстановлению. Обязательный "выхлоп" раз в неделю: прогулка в одиночку, спорт, кино - время для себя. Не обсуждаемо. Психика - найди онлайн-терапевта или хотя бы бесплатные группы поддержки (есть форумы/чаты для жертв эмоционального выгорания и "партнёров-детей"). Начни вести дневник расходов-эмоций: что потратила, как себя чувствуешь. Помогает видеть прогресс. Ребёнок с таким партнёром - красная тряпка. Ты уже видишь, что внимание к коту - 0. С ребёнком будет тяжелее: бессонные ночи, болезни, куча решений каждый день. Если сейчас тебе достаётся 95% нагрузки, после появления младенца будет все 150%. Есть такое правило: сначала кислородная маска на себя - потом думаем о детях. так и тут. Где брать поддержку, если "нет подруг"? Соседские-городские чатики: иногда из мелкого "кто гуляет с собаками" вырастают норм дружба. Курсы/хобби-клубы офлайн: языки, йога, керамика. Главное -регулярный повод видеть одних и тех же людей. Тематические группы в Телеграме или в ВК "Развод-дети-быт", что-то такое. Чужой опыт = зеркало. Психологические группы в Telegram, Discord, ВК: многие бесплатные, живое общение 24/7. Если всё совсем прижмёт раньше года... В России есть горячие линии для женщин в кризисе: юридические консультации, временное жильё. Есть правозащитные организации. Даже если "домашнего насилия" как такового нет, эмоциональное истощение тоже повод. Поищи номера сейчас, на всякий пожарный. Ты не обязана «дотягивать» отношения, если они сломали тебя. Твоя первая задача - восстановить батарейку, собрать деньги, нарастить окружение. Чёткий план + маленькие шаги каждый день = мостик к свободе. А партнёр… он взрослый мужик и как-то же жил до встречи с тобой: жить дальше тоже сможет. Держись. Ты уже сделала первый шаг - признала проблему и озвучила её вслух. Теперь осталось сделать второй - ради самой себя. Нужно искать поддержку у хотя бы каких-то людей в реале, например, можно начать с психотерапевта - пусть это и денежка...5
  • ВсяВБелом«Мы периодически говорили о ребенке, он считает, что ему есть чему научить ребенка». Автор, у вас уже есть дитя в лице мужа.4
  • Анна АрискинаСочувствую Вам. Из рассказа складывается впечатление, что брак держится на одном человеке. Всё таки смысл семьи во взаимоподдержке и помощи, а так получается бытовое и эмоциональное обслуживание без обратной связи. Вы ещё пять лет плюс ребёнок готовы держаться? А что потом? Конечно бежать сразу разводиться не предлагаю, всё таки что-то вас с мужем сблизило. Можно честно поговорить о бытовой, эмоциональной и ценностной несовместимости, не оскорбляя друг друга, но признавая этот факт. Есть вероятность, что он считает свой брак удачным, кто же откажется от удобств. Но если Вас ценят за высокофункциональность и удобство, то что будет если Вы заболеете или будете в декрете и за вами самой нужно будет ухаживать? Обсудите с супругом противоречия и сомнения, а потом уже принимайте решение. Лично я склонна считать, что жизнь в браке должна быть легче и приятнее, чем в одиночестве. И конечно больно читать о том, что Вы и с супругом чувствуете себя одиноко. Лучи поддержки.2
  • МаринаВы живете с паразитом. Который не дает вам никакого будущего, никакой опоры и поддержки. Зачем? Если смотреть себе в глаза, что ответите? И сколько еще так хотите?1
  • ОбезьянаЗаканчивается, что характерно, это всегда одинаково. Вы становитесь неинтересны. Кто впахивает, тому оно все и важно. А кто пользуется - можно там кем-то еще попользоваться. Выползайте как-то. Нет детей и слава богу - легко, просто, непринужденно.2
  • Katya MoОчень адекватная оценка ситуации - и это уже половина успеха. Партнёру вы не интересы ему просто удобно. И он не хочет и не будет меняться. Главный вопрос, по моему, готовы ли вы так жить ВСЮ последующую жизнь? Если нет, составьте план - не обязательно уходить в следующий месяц и следуйте ему. Сократите обслуживание по максимому, высвободить себе силы на себя. Формируйте подушку и пути отхода. Ну и правда, онлайн можно найти хорошую группу поддержки. У вас все получится!3
  • Katya MoАнна, мне кажется тут разговорами уже не поможешь.0
  • Жду веснувы все уже написали, что тут добавить? Хотите прочитать в комментариях волшебные слова "уходи от него" и тем самым снять с себя ответственность? Но это только вам решать, и если на фоне вот эдакого текста вы все еще не бежите с чемоданами в новую жизнь, значит, нужен настоящий психолог, а не игры в посты в интернете.1
  • A_TМарина, она копит ресурсы Значит там не паразит)3
  • Зоя ЗвереваВеет преувеличением: "устала все тащить на себе: быт, заботу о коте" Вы как то по особенному заботитесь о коте?2
  • Лукьянов ТимурА он хоть как-то мотивирует тот факт, что в доме всё организуете вы? Испытывает ли он хоть какие-то эмоции от свиданий, которые вы инициируете. Как он жил до вас? У него вообще есть опыт самостоятельной жизни или вы его от мамы забрали? У нас с женой некоторое время назад были похожие проблемы, она тоже меня обвиняла в безынициативности и что все решения принимает она. Мы это тогда много прорабатывали с семейным психологом. Выяснилось, что мы просто живём в разном темпе. Я не люблю спешки, слишком большого количества событий и мне 1 свидания в месяц хватает с лихвой. А жена - суетолог. Если выходные провели дома, то это неправильные выходные, а ещё пару вечеров на буднях тоже чем-то нужно занять. Я в таком режиме просто не могу организовать совместный досуг, Я ещё от позавчерашнего досуга не успел отдохнуть. А решения я не принимаю потому, что это решения типа в какой цвет покрасить стену. Мне не важно, какого цвета она будет, мне важно, что бы она была стеной и не разваливалась. Мы тогда сошлись на том, что жене просто не хватает знаков внимания от меня, цветов и т.п. Но справедливости ради - финансы веду я. Ещё были претензии, что она так много делает в бытовом плане, что я совсем не смогу жить бе неё, но мы оба понимаем, что это не так. Я рано уехал от родителей и до знакомства с женой жил самостоятельно лет 8 наверное.3
  • Анна АрискинаKatya, я не знаю поможет это спасти брак или нет. Но одно я знаю точно. Рассчитывать на инфантильного партнёра - это тоже инфантильность. Принятие такого ценностного разрыва между супругами, может служить отправной точкой для принятия ответственности и взросления. Женщина зависла в состоянии жертвы, а ведь она тоже автор своей жизни. Супруги создавали брак, будучи совсем молодыми, так сказать на перспективу. Они не знали какими они будут через 10 лет. Сейчас уже можно оценить кто есть кто и предвидеть развитие отношений. Может и супруг автора в жизни не плохой человек, но вот минималист и философ. А женщина хочет брать от жизни все и это её право. Мне кажется, что история не про плохой-хороший, а про то что нельзя сову на глобус натянуть.0
  • Ноунейм Ноунеймович НоунеймовА теперь хотелось бы выслушать вторую сторону. А то картина неполная и откровенно попахивает преувеличением0