Письмо психологу: я злюсь на плач пятимесячного сына

Добрый день. На протяжении практически всех пяти месяцев жизни моего сына у меня проблема со злостью, своим поведением и отношению к семье.

Единственный триггер — плач сына в какой-либо ситуации. Он выводит меня из себя, злит, бесит, вызывает ненависть (к ситуации, не лично к сыну).

Я понимаю, знаю риск своих действий. Но этот всплеск эмоций вырывается моментально и неконтролируемо, буквально через уже секунду-две я уже могу жалеть о содеянном. Но толку с этого? Через пару часов или дней я снова это повторяю. Жена уже ненавидит меня за это, не хочет со мной говорить. И и это оправдано, я заслужил это. Это тянется уже слишком долго. В голову начинают лезть плохие мысли о селфхарме или чтобы кто-то навредил мне, чтобы я был наказан за своё поведение.

Эта агрессия отрицательно воздействует на всех: на меня, сына, жену и её родителей с которыми мы живём. Я могу сорваться голосом на любого из-за плача.

С сыном ещё всё хуже, я могу слегка шлёпнуть его, трясти слишком сильно или быстро, кричать, слишком грубо положить его куда-то или другие мои телодвижения которые подвергают риску физическое и психологическое здоровье сына.

Ещё и обидное: на работе я сдерживаюсь! Не могу никого послать или ударить! Да и не хочется, хотя ситуации разные. Ссыкло блин..

Отвлечься от вспышки гнева не выходит, слишком поздно осознаю.

Пил курсы Фабомотизола, ново-пассит. Отказывался от алкоголя (максимум бутылка пива за вечер 1-2 дня в неделю), от кофе. Толку ноль. Никотиновые, табачные изделия, наркотические не употребляю.