Письмо психологу: я не могу думать о будущем, потому что переживаю за брата и сестру

Я подросток 16 лет, моя мать заядлый алкаголик и врунья.

У меня есть старший брат который уехал в город после учёбы и прокчически не поддерживает с нами связь, так же брат 10 лет он хорошего телосложения и сильно агрессивный может за что нибудь накинуться и даже не думаю куда сильно ударить,так же есть 2 близнецов Слава и Милана им пол года.

Мы живём с отчемом который сильно младше моей матери. Отчим как ребёнок гуляет, играет и пьёт за компанию с матерью но уже в таком возрасте захотел детей. Они стабильно выпивают и детей оставляют на меня и брата. С появлении близнецов дом стал целым адом. Государство выплачивает нам много выплат поэтому мы достаточно обеспечены и многое могли бы себе позвонить если бы средства не уходили на алкаголь, гулянки и веселье. Хотя по словам матери денег часто не хватает но я прекрасно знаю что она врёт пытаясь тем самым получить сочувствие от других и принизить отчема что он не работает. Мне безумно жалко детей. Из-за этого всего у меня есть много различных проблем. Сколько себя помню у меня всегда был нервный тик сначала 1 потом 2, они менялись со временем, на данный момент их больше 22. Возможно мне не кто не поверит в этом, честно я сама не могу поверить. Но когда я решила их посчитать у меня случился срыв когда я дошла до 22 и больше я не пыталась их считать.Так же меня проследуют частые кошмары в которых повторяются отрывки жизни. И самое главное я безумно боюсь мужских криков, в обычной жизни это очень мешает потому что даже повышение голоса учителя или прохожего меня приводит к огромной тревоге.

Я незнаю как с этом всем справиться потому что у меня есть выбор либо я либо дети. Потому что либо я выбираю их: несплю ночами, постоянно нахожусь дома, защищаю, и эмоционально очень переживаю за них, либо выбера себя и чаще нахожусь не дома, сплю в наушников чтобы не слышать плач детей потому она запирает их в туалете, и не думаю о них. Как вы понимаете выбор сложный и я вечно метаюсь от одного к другому и так всю жизнь.Что делать в будущем у меня нет не каких целей и планов.