Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Письмо психологу: я не могу полностью оправиться после буллинга

12

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Напишу коротко, после нескольких месяцев откровенного буллинга по типу ты «не подходишь нашим критериям общества», все закончилось в школе, все решилось вроде все великолепно, не кто не задевает, ничего, у меня есть друзья и мне хорошо.

Как это влияет на меня

Но как только я остаюсь одна, сразу хочется уб*ться, извините что я так высказалась, мне так больно и страшно, что просто хочется замереть и что-бы мир тек своим чередом, а я останусь здесь ***. Я не понимаю что со мной, мне так плохо, я не понимаю что я чувствую! Как это прекратить я хочу жить дальше, свою счастливую жизнь.

На людях я счастливая, улыбающаяся девочка которую забыли и она быстренько оправилась и забыла, а внутри огромная бездна боли и страданий, может это аспекты моего подросткового периода, излишняя сентиментальность и так далее… но я сначала подумала что накручиваю себя, но поняла что это не прекращается. Ааааууууууу……

Что я пытаюсь делать с этим

Пробовала все забыть и жить дальше, но не получилось. Пыталась читать статьи, но они нечего не дали.

  • ИгорьСлушайте, мне 17 было, также все накручивалось. Чудаки на букву М, которые это делали, потом расплачиваются за это, проверено1
  • Ольга ГусеваСмотрите, ключевая фраза - "я не понимаю, что я чувствую". Видимо, с этим и надо работать, препарировать свои эмоции на составляющие. Психологи рекомендуют вести специальные дневники, записывать свои ощущения в разные моменты дня: "выпила чаю со сладостями - в животе тепло и вкусно, хочется ещё" или "осталась одна в комнате и сразу началась паника, снова думаю о том периоде, когда меня травили". Можно разными текстовыделителями отмечать нейтральные, негативные и позитивные эмоции, а в конце недели, например, провести анализ записанного. Через какое-то время начинают проявляться закономерности, становиться понятным, что именно вызывает болезненные воспоминания или ощущения. Если вы не в силах разобраться с этой ситуацией самостоятельно, попросите у поддержки у взрослых - прям так и говорите: "Мне очень плохо, я постоянно испытываю тревогу и боль, боюсь что без специалиста не справлюсь". Удачи ❤️5
  • А- лисаЧерез это, наверное, проходили все. Или почти все. Ты не пишешь возраст. Я думаю, класс 10-11. У меня была сестра, с которой я могла поделиться. К маме почему- то обратиться мысли не было . Хотя моя дочь со мной делится . .. Со мной не разговаривал весь класс, потому что мой папа сделал классу бесплатные путевки в Москву, а я с ними не поехала. Весь выпускной класс я была одна. Ничего. Пережила. Получила золотую медаль и уехала в Москву. Есть сайт психологов, 17 b. Можно бесплатно получить помощь. В телеграм тоже есть психологи и психиатры, которые могут бесплатно помочь. Я могу дать ссылки.0
  • Алла ЦветковаА-, а почему не разговаривали то? Условием поездки всего класса было Ваше присутствие? В итоге, не прехали Вы и не роехал весь класс?1
  • НюраДа, когда тебя не принимают - это сильно бьёт по самооценке, лишает уверенности в себе. Что может помочь: признайте, что мнение этих людей о вас - просто одно из мнений, не более. Оно не определяет вас как человека и уж тем более не является приговором. Наверняка есть люди, которые уважают вас, считают интересной личностью. В конце концов, вы не пряник, чтобы всем нравиться:)4
  • RikАлла, да, формулировка с интригой.0
  • Алла ЦветковаRik, вспомнился сразу фильм "Чучело" с Кристиной Орбакайте.0
  • Анна АрискинаГрустно как-то. Буллинг по своей сути насилие и отвержение одновременно. Бей, беги, замри. Вы выбираете замирание. Иногда это работает на нас, иногда против нас. Обидно, когда те кто нас обижал в далёком прошлом, а те стрелы, которые в Вас выпустили, ещё торчат из раны. Конечно нужна психологическая помощь. Для начала, примите для себя тот факт, что определённые люди нанесли вполне ощутимый ущерб вашему психологическому здоровью и да, это влияет на Ваше состояние и поведение. Это реально подлечить. Берегите себя, лучи поддержки)1
  • А- лисаАлла, нет. Никакой интриги. Класс поехал халявно, во главе с классной. Видимо посчитали, что я пренебрегаю их обществом. А меня родители никогда бы не отпустили, да и я не любитель коллективного времяпровождения. Это был НГ. Я поехала с отцом и братом на горнолыжный курорт.0
  • Алла ЦветковаА-, вообще, конечно, странно. Мечта поехать в Москву осуществлена. Вас зачем бойкотировать? Я не ставлю под сомнение Ваши слова. Я пытаюсь найти логику в поступках группы.4
  • Рубиновый шурупБуллинг мог закончиться внешне, но внутри он оставил травму. Когда вы остаетесь одна, защитное напряжение спадает и боль накрывает целиком. Это не накручивание и не особенности возраста, а естественная реакция на пережитое унижение и страх быть отвергнутой. Мысли о том, чтобы умереть, говорят о том, что вам сейчас нужна живая поддержка. Вы хотите жить и это очень важно. Пожалуйста, расскажите о своем состоянии надежному взрослому или школьному психологу. Если становится совсем страшно, обратитесь за срочной помощью или на линию помощи для подростков в вашей стране. С этим не нужно оставаться одной.0
  • 𝔸𝑑𝙚₰ĺ𝗻𝒶 𓂀Вы судите о себе по мнению чужих людей! Нельзя так делать. Вы индивидуальны и только вы себя знаете лучше всех! Ведь если судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой.. так сказал Эйнштейн, и так и есть. Живите дальше. Займитесь собой. Если пока не знаете как и что делать, для начала хотя бы начните смотреть фильмы интересные, походите в музеи, в кино, учите какой нить язык, если преподают английский, то учите его.. У вас вся жизнь впереди, это всего лишь плохие моменты, но не вся жизнь. Дайте время себе и самому времени. Оно все расставит по местам. Но не унывайте. Это все пройдёт, просто такой возраст хандры. Если вам хочется плакать, ну поплачьте, если потом вам станет от этого чуть легче. Делитесь с друзьями, с кем нибудь, кому можете рассказать, да даже в дневнике пишите все, потом станет полегче, это все временно, не переживайте, все будет хорошо!!! 🙏0
Сообщество