«Никого нельзя пускать в сердце»: как пережить разрыв с друзьями
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Меня предали близкие подруги: приняли решение отказаться от общения со мной.
Смешно сказать, но это произошло больше 20 лет назад, еще в десятом классе. Дружили втроем с начальных классов. О таких говорят «не разлей вода». Много теплых воспоминаний о том времени. Но в какой-то момент дружба закончилась, и они решили обособиться.
Спустя годы понимаю, что, скорее всего, мы начали взрослеть, у меня появились интересы, которые были им не близки, у них появились свои интересы. До сих пор помню, как они стали отдаляться, шушукаться за моей спиной, тайно ходить куда-то без меня. Было очень больно.
Эту обиду и вопрос «За что вы так со мной?» до сих пор ношу с собой. Я уже взрослая, все понимаю, делаю скидки на возраст и прочее, но принять не могу. На протяжении многих лет вижу сны, в которых мы дружим или, наоборот, уже не дружим. Та же школьная обстановка, но родные люди эмоционально далеки и уже совсем не родные.
С тех пор считаю, что никого нельзя пускать в сердце, потому что предадут, променяют и сделают больно. С подругами из вуза не общаюсь, думаю, по той же причине. Еще друзья у меня были. Были, но, как говорится, сплыли.
Спустя лет пять бывшие подруги по вузу приходили ко мне с тортиком и просили прощения. С тех пор ничего не изменилось. Справедливости ради надо сказать, что после учебы они тоже перестали общаться друг с другом. Я сама пыталась возобновить общение с одной из них по переписке, но это продлилось недолго. Один раз сходили на концерт, и это было как возвращение домой. А потом все.
Почему люди привязываются к друзьям
Спасибо, что решились поделиться своими переживаниями. Очень часто именно с этого начинается путь к переменам.
Могу предположить, что вы интроверт. Дело в том, что, в отличие от экстравертов, которые имеют много приятелей, легко знакомятся и столь же безболезненно отпускают, интроверты обычно проходят через всю жизнь с несколькими близкими друзьями.
Мир таких людей можно представить как прекрасный сад за большим забором. Они тщательно ухаживают за ним и пускают туда тех немногих, кому искренне доверяют. Именно поэтому они очень болезненно воспринимают прекращение отношений и ощущают это как предательство.
Но, как пишет австралийский психотерапевт Расс Хэррис и автор книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности», соглашаясь на любовь, люди соглашаются на разлуку.
С кем-то они просто расходятся на жизненном пути: меняются интересы, увлечения. С кем-то перестают общаться физически, кто-то переезжает, а кого-то и вовсе забирает смерть. Разлука — часть жизни. Но понимание и принятие этого факта не отменяет чувства горя, которое важно прожить.
Как пережить разрыв и идти дальше
Дайте себе возможность отгоревать. Могу предположить, что в силу тех или иных обстоятельств вы не позволили себе полноценно прожить горе от разрыва отношений с подругами. И оно так и осталось внутри.
Чувство утраты очень болезненное, выделите время, чтобы погрузиться в него: плачьте, кричите, пишите письма подругам, выплесните всю боль, поглотившую вас тогда, в десятом классе. Постарайтесь вытащить все, что сможете. Письма адресатам не отправляйте, они нужны вам.
Найдите в себе готовность к новой дружбе. Когда слезы будут выплаканы, вспомните радостные события и эмоции, приобретенные в этих отношениях. Разложите вокруг ваши совместные фото и, может, подарки, которые подруги дарили вам, — символы того, что вас объединяло и приносило счастье.
Весьма вероятно, что дружба представляет для вас большую ценность и вы хотите снова создать крепкую и доверительную связь. Для этого очень важно отпустить прошлую боль и взять в настоящее осознание того, насколько необходимы вам такие отношения.
Примите реальность. Выше я уже писала, ссылаясь на Расса Хэрриса, что любые отношения однажды приходят к концу. Постарайтесь это принять — понимание позволяет нам прочувствовать их хрупкость. И в то же время оставаться в реальности, где есть много моментов, которые люди не контролируют. Так можно ценить то, что приходит в жизнь, и отпускать то, что уходит из нее.
Если же все вышеописанное кажется вам слишком сложным, горе чрезмерно или у вас не получается самостоятельно принять завершение отношений, обратитесь к психологу. Возможно, за этими переживаниями кроется нечто более глубокое, не позволяющее их отпустить. Берегите себя и будьте счастливы!
