Письмо психологу: я перестала радоваться жизни в декрете и у меня пропал аппетит

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Agata Kristi

Страница автора

Проблема

Я нахожусь в декрете уже 4 год, но у меня чувство как-будто я изолирована от мира, в клетке, как-будто моя жизнь больше не принадлежит мне. Помощи нет, поддержки тоже. Очень скучаю по прошлому, хочу выйти из этого состояния, но самостоятельно пока что не получается.

Как это влияет на меня

Судя по всему моральное истощение, аппетита нет, частая тревожность. Не могу набрать вес, т.к. кушать не хочется совершенно. Тошнит от еды. Мыслей о суициде нет, я люблю себя, но не люблю той, кем я стала. Сложно принять новую себя и изменения в теле, и внешности.

Что я пытаюсь делать с этим

Пыталась как-то отвлечься найти хобби, почитать,заниматься спортом и танцами дома. Состояние не улучшилось.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Agata Kristi

Рубиновый шурупВы переживаете состояние изоляции и утраты себя, а не просто усталость от декрета. Когда несколько лет нет помощи, выхода во внешний мир и личного пространства, психика истощается. Тревога, отсутствие аппетита и ощущение, что жизнь не принадлежит вам, это нормальная реакция на перегрузку. Важно, что вы хотите жить и цените себя, но не принимаете ту форму жизни, в которой оказались. Хобби и спорт не помогают, потому что дело не в занятости, а в нехватке опоры и контакта с внешним миром. Вам важно постепенно возвращать себе отдельное пространство и роль не только мамы. Даже небольшой регулярный выход из изоляции может начать менять состояние, те оно точно обратимо.8
Горпина ДормидонтовнаВыходите на работу!7
Тётушка ПоЗнаю, что это мало поддержит. Но тысячи женщин точно так же как вы сходят с ума в декрете от скуки и изоляции. Всё закончится. Декрет - тоже. Если совсем невыносимо, надевайте маску сначала на себя. В смысле дитё - в сад или няней. Самой - в общество, на работу.8
Elena_TТак и 10 лет можно просидеть в декрете. Я вышла на работу. Ребёнок с няней, в саду, муж брал декрет. Всегда можно найти выход.5
А- лисаЧетвёртый год? Двое детей, наверное. А зачем, если общение с детьми не в радость? Детей в сад или к няне. А самой - на работу и больше не рожать.2
teffanyВам правильно сказали, что это временно и пройдет, но сейчас от этого не легче. Я вас понимаю, сама была в похожей ситуации. С первым ребенком я на физическом уровне чувствовала свою социальную изоляцию, то, что привязана к ребенку круглые сутки. Это морально очень тяжело, хочется хоть как-то отвлечься от ребенка. Со вторым я уже действовала по-другому: не участвовала в мамских разговорах на детских площадках, не обсуждала со знакомыми детей и детские проблемы. Если вам хочется заняться своими делами или просто посидеть и побалдеть от ничегонеделания, включите ребенку мультик. Поверьте, вы не станете плохой матерью от того, что ребенок посмотрит мультик не 10 мин, а час. Попробуйте наладить быт - делайте заготовки еды и замораживайте на несколько дней, чтобы не заниматься этим каждый день. Ещё я включала себе видео уроки английского и пока занимаюсь домашними делами, что-то запоминается. Можно слушать аудиокниги, с наушниками есть возможность переслушать все, до чего не доходили руки. И обязательно сходите к врачу, сдайте анализы на витамин Д, магний и ферритин, это тоже влияет на настроение.1
Аврора ГлушневаМожет укажете город , и найдется товарищ ? Я - из Тюмени , переехала месяц назад, 10 дней как в декрете, и у меня тут 0 знакомых. Радует дочь и собака. Если вдруг вы тоже отсюда, готова вас поддержать!0