Письмо психологу: я пытаюсь бороться с компульсивным перееданием

Здравствуйте! Я обжора.

Началось все с момента когда сестра переехала на ПМЖ в далёкий от меня город в 2022 года, куда билеты стоят на всю семью как сбитый самолёт..

С того времени я впервые начала смотреть сериалы и есть, есть, есть. При чем внешне держалась молодцом, но видимо очень переживала и даже сама не озозновала этого.

Так я доросла до 75 кг при росте 165, потом случилась беременность вторая и теперь я 86, а нет уже 87.4..

Голова все понимает, я ужасно не нравлюсь себе в зеркале. Я хожу в зал, мне это очень нравится,но кроме ещё большего аппетита не меняется ничего. Плюс гормональные проблемы,плохой сон.

Вес уходит очень медленно, по 100 г каждый день, не выспишься и как говорится " Снова здрасьте плюс 2кг"

Я худела до 82 кг, но потом срыв и привет✋👋 + кг.

Я ем очень много белка, но рука все равно тянется за булкой, причем я очень сыта, я это осознаю, но нет, мне именно сейчас нужна эта булка.

Не покупать булки, скажите вы?! Да, только когда дети дома есть и булки, и другие вредности.

Я заменяла еду хобби, по вечерам. Пила добавки которые снижают аппетит. Да это даже все помогает… Но дошло до того, что вот мне в какой то момент плохо морально, а есть я не хочу и не могу, и мне становится ещё хуже психологически( Поэтому проще есть, когда хреново (

Как бороться с перееданием…?