Письмо психологу: я испытываю страх, когда выхожу на улицу, в магазин, нахожусь на работе

Здравствуйте! Мне 27, чуть больше года назад начала замечать, что на работе под вечер стало страшновато передвигаться по складу, потом начала побаиваться вечерних прогулок с собакой, все это сопровождалось своего рода сонливостью. А постепенно это состояние начало перерастать в то, что уже после 12- ти дня накрывал какой- то беспричинный страх передвигаться своими ногами, в сидячем положении все было в порядке, сонливость так же увеличивалась.

Спустя четыре месяца я уволилась с работы и решила месяц отдохнуть дома, подумала, что это просто накопившаяся усталость. Но состояние мое стало только ухудшаться и по итогу я стала чувствовать страх и головокружение уже с самого утра, когда выходила гулять с собакой и отдалялась далеко от дома. А, чтоб было понятнее, я всегда была человеком, который лучше город пешком пройдет, чем поедет на автобусе, потому что очень люблю гулять. Но с каждым месяцем страх мой рос.

В один из дней я пошла на вечернюю прогулку с собакой и смогла дойти лишь до соседнего дома, дыхание было очень сбивчивым, дикое головокружение, тремор, какая- то потеря в пространстве и навязчивая идея того, что я сейчас упаду. В итоге я позвонила матери и она отвела меня домой. С этого момента начались мои длительные походы по врачам, каждый из которых говорил, что со мной все в порядке и проблема у меня в голове.

Я подумала, что всему виной зима и когда придет лето- станет лучше, приедет в гости моя подруга и мы начнем наши долгие прогулки, но лучше не стало. И наш отпуск был похож на отпуск пенсионеров, я очень часто просила ее посидеть на лавочке, или же выбирала маршруты с минимальным количеством "дорог", побольше мест, куда мы смогли бы зайти посидеть, дабы лишний раз не вставать и не идти, потому что я постоянно чувствую неустойчивость в ногах и шаткость походки, ощущение, что меня ведет в сторону и картинка в глазах становится такой отрывистой, в какие- то моменты даже кажется, что я не нахожусь в реальном мире, точнее, что я не понимаю реальный мир.

В какой- то момент я даже задумалась, что все это связано с моим плохим зрением и пошла к оптометристу, дабы мне изготовили очки, ( это, пожалуй, единственный плюс от этого состояния ). Но ношение очков никак не помогает мне. Дома я ощущаю это сонливость и шаткость и неустойчивость, но не так остро и это не так меня пугает. Но стоит мне даже подумать о том, что нужно выйти на улицу- страх накатывает.

Я стала избегать определенных мест в городе, потому, что там мне становится хуже, в особо острые моменты передвигаюсь на такси. Перестала ездить в большой город и гулять, потому что просто животный страх охватывает меня. Я ощущаю, что закрываюсь в себе все больше и больше, и если бы была возможность не ходить на работу, я бы перестала выходить совсем, разве что гуляю с собакой, при этом наши прогулки стали очень короткими, я даже перестала водить ее на собачью площадку, потому, что там люди и мне страшно упасть перед ними или потерять контроль над ситуацией.

Я понимаю, что отравляю этим состоянием жизнь и себе и окружающим меня близким людям, но я не понимаю, как с этим бороться и что делать? Пожалуйста, помогите мне, я очень устала.

Абсолютно негативно. Я стала ограничивать себя во всем, что только можно, начиная от походов в магазин, заканчивая прогулками с собакой.

Постоянно кручу в голове мысли о том, что все это я себе придумала, но как только появляются симптомы, по типу головокружения и потери связи с реальностью, становится очень страшно, что я просто серьезно больна и никак не смогу себе помочь.