Письмо психологу: мне тяжело спать и засыпать из-за тревоги
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Мне 22 года. В последнее время очень стала тревожна. Много плачу, посещают тревожные мысли.
Катализатором стал щенок, которого мы с мужем завели. Дело в том, что в детстве у меня была собака такой же породы и такого же окраса, но другого пола. Она попала под колеса машины на прогулке со мной и умерла у меня на руках, потому что я не взяла с собой поводок. Я была временами жестоким ребенком, меня воспитывали строго и я проецировала свое воспитание на собаку и бывало что сильно её ругала за ее косяки, хотя они не были такими уж критичными. Возможно я выплескивала на неё свой гнев от неудач. Но я её любила, очень сильно любила. Чувствую себя виноватой перед ней, чувствую что должна была быть лучшей хозяйкой для нее и что её гибель моя вина.
Прошло 7 лет как её не стало и вот теперь дома у меня щенок похожий на нее. Я его люблю, но чувствую вину перед той собакой, словно я её заменила, как будто предала. Появилась тревожность, навязчивые мысли о смерти. За последние два 4 года похоронила бабушку и дедушку. От того навязчивые мысли о конечности жизни и о том, что мне снова придется кого-то хоронить. И что меня потом похоронят. Ощущение этой грядущей потери, которое больше не хочется испытывать, не скорби не боли, не скучать и не грустить. Это все страшно. От этого в голове стойкое "не хочу". От того и собаку хочу вернуть, которую уже вроде люблю, потому что понимаю что мне придется потом её тоже хоронить.
Как это влияет на меня
Бессоница, тяжелые истерики, паника, страх как будто без причины, не получается заснуть, истерика и слезы до боли в желудке.
Что я пытаюсь делать с этим
Да. Я разговариваю сама с собой, пытаюсь объяснить это. Углубиться во внутрь, найти корень разобрать его и понять. Потому что может не все так плохо, что ведь есть и хорошее. Ничего не бывает только плохим.
