Письмо психологу: я часто испытываю тревогу и чувство подавленности

Здравствуйте! я студентка первого курса и из-за резкой смены людей, обстановки и переезда (сразу двух в короткий срок) я начала чувствовать тревогу намного чаще, она начала мешать мне просто существовать.

До этого, лет с 10, наверное (сейчас мне 15), я старалась как-то игнорировать подавленное состояние. раньше меня могли радовать рисование, прогулки с друзьями и другие активности, в том числе и видео игры. сейчас же меня не радует ничего и я думаю о том, как бы поскорее это закончить.

Вчера было три панические атаки (судя по главным признакам в интернете, по-иному не знаю как объяснить эти припадки) и я очень вымотана

Сильный упадок сил, спад по учёбе, полное отсутствие радости в жизни, постоянная подавленность, беспричинные слёзы, ссоры с родными и близкими из-за простого нежелания общаться, бессонницы

Я смотрела в интернете чем можно снять тревогу, но мне ничего не помогает, а наоборот становится только хуже и я опустила попытки.