Специалист в банковской сфере из Москвы с зарплатой 300 000 ₽

Здраствуйте! Хочу поделится с аудиторией своим дневником, возможно кто-нибудь сможет поделиться советом как снизить траты, в том числе на еду, а то с удивлением читаю про траты 18 тысяч в месяц на еду на двоих:-)

Мне 40 лет, работаю в банковской сфере, получаю примерно 300 тыс рублей за вычетом налогов.

Этого мне хватает закрыть мои базовые потребности, оплачивать обучение, выплачивать ипотеку и откладывать на обустройство новой квартиры, когда достроят и сдадут дом.

Последние 15 лет живу в квартире родственников, плачу за это жилье ЖКХ, интернет и электричество. Примерно лет 10 назад я сделал в этой квартире капитальный ремонт. Ремонт, обустройство и съем квартиры на 2 месяца пока шел ремонт обошлись мне тогда примерно в 1,5 миллиона рублей, в то время я брал потребительский кредит, чтобы осилить эти расходы и выплатил его потом за 2,5 года. Квартира находится в спальном районе, 2 года назад открыли метро и теперь я могу за 20 минут пешком дойти до ближайшей станции.

Когда достроят дом и я смогу переехать в новую и уже свою квартиру, до метро можно будет дойти за 5-8 минут, по площади это будет примерно тоже самое — 36 кв метров, но без балкона.

Ежемесячно я выплачиваю 65 тысяч ипотечный платеж. Мне удалось снизить ежемесячный платеж с 83 до 65 тысяч в месяц через частичное досрочное погашение, также удалось найти дешевую страховую компанию, вместо 50 тысяч я заплатил 21 тысячу за страховку. Ипотеку мне выплачивать еще 20 лет и 8 миллионов долга. Квартиру я купил в 2023 году за 14,3 миллиона, по ставке 7,9% с первоначальным взносом 25%. На сайте застройщика квартира сегодня стоит на 2 миллиона дороже, ну а про ставки ипотеки вы и сами знаете.

У меня 2 высших образования, менеджмент и финансовое. Сейчас я учусь на психолога в одном их московских вузов. Примерно 5 лет назад я обратился к психологу для решения нескольких запросов, мне это очень помогло и после я начал активно интересоваться психологией, с перерывами продолжал индивидуальную и групповую терапию и позже решил сделать психологию своей дополнительной профессией. Планирую начать свою частную практику когда закончу учебу и получу диплом о профпереподготовке. Планирую работать в интегративном подходе ЭГП и КПТ, эти методы на сегодня мне ближе всего.

Пока я учусь я стараюсь искать клиентов для практики, у меня уже было 2 клиента, это очень интересный опыт и это помогло мне утвердится в моем намерении стать психологом. Это было бесплатно для клиентов, к сожалению они решили не продолжать терапию, так бывает. Это частый случай, иногда люди не видят мгновенного результата после сессии, как например после похода к зубному врачу. А кто-то принимает общее облегчение после сессии когда выговорился за достаточный для себя результат и останавливаются на этом.

Учеба мне нравится, есть как очные так и заочные занятия, очень крутой преподавательский состав. Благодаря учебе я начал много читать литературы по теме психологии, одна из мощнейших книг оказавших на меня влияние это конечно Берн и его книга о трансакционном анализе — «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры». Обучение платное, 17,5 тысяч каждый месяц и еще 30 я заплатил разово за дополнительный курс по техникам консультирования.

На продукты у меня уходит примерно 26 тысяч ежемесячно, я с большим удивлением читаю дневники трат где люди умудряются тратить меньше да еще и на двоих.

Питаюсь я на мой взгляд скромно, по кафе и ресторанам не хожу, готовлю сам когда дома, если в офисе то либо заказываю доставку ВВ или покупаю готовые блюда из вендорных автоматов, не люблю возить с собой контейнеры, но иногда все таки беру из дома приготовленное когда уже совсем невмоготу есть покупное или домашнее получилось особенно вкусно.

Обычно я покупаю продукты в пятерке по дороге с работы домой или после прогулки на выходных. Мясо (в 99% курицу, так как она дешевле всего) или готовую еду (редко или по зеленым ценника) обычно заказываю в ВВ с доставкой (чаевые не оставляю).

Больше часть покупок я делаю в 5 и ВВ, не стесняюсь заходить в Чижик, там обычно можно купить задешево мед, молочку, газированную природную воду.

Рацион у меня достаточно устоявшийся, например:

• Завтрак: 2 жаренных яйца завернутых в лаваш намазанный плавленным сыром. Чай (4 таблетки заменителя сахара и ложка меда).
• Обед: плов (ВВ или другой вендорный автомат). Салат свекольный или винегрет.
• Ужин: суп с овощами и курицей.

Для готовки дома, я выработал для себя следующую схему, чтобы упростить себе жизнь и освободить время: у меня в морозилке всегда есть нарезанные овощи (морковь, лук, грибы, болгарский перец, цветная капуста, картофель, помидоры), нарезанные куриные бедра без кожи и костей. Примерно раз в месяц я делаю такую заготовку. Когда мне надо приготовить вкусно домашнее я просто закидываю горсть каждой из заготовок в мультиварку добавляю специи и немного воды, включаю на час и иду заниматься своими делами, через час у меня готовое вкусное тушеное блюдо примерно как густой суп. Этого хватает на 4 раза — 2 обеда и 2 ужина.

Иногда я готовлю что-то другое. Набор продуктов который я покупаю тоже примерно один и тот же. Я стараюсь не покупать и не готовить много, есть когда голодный а не когда скучно, не злоупотреблять сладким и мучным. Вместо хлеба покупаю лаваш, в нем нет дрожжей, этот совет мне дала гастроэнтеролог, так действительно намного комфортней в животе.

Спортом я занимаюсь дома, какое то время назад я ходил на классы йоги, это было полезно, чтобы сейчас продолжить заниматься дома самостоятельно подсматривая в ютуб. Если у меня нет времени на йогу то я стараюсь сделать хотя бы отжимания и приседания. Также хотя бы 10 минут в день я стараюсь посвятить медитации и записи видео дневника с саморефлексией.

Раз в месяц посещаю динамическую медитацию АУМ — это трата примерно 6000 тысяч каждый месяц (в эту сумму включил расходы такси в обе стороны). Это важная для меня практика, помогает сбросить все эмоциональное и физическое напряжение.

В кино я не хожу, у меня есть подписка на Apple TV и Кинопоиск, мне этого достаточно чтобы посмотреть то, на что у меня есть время и интерес, и это позволяет мне не делать дополнительные расходы. На подписку эппл у меня уходит 600 рублей ежемесячно, это и за место хранения в облаке, доступ к музыке и телевидению. Еще ежегодно я плачу примерно 2000 рублей за Яндекс Плюс, так как пользую Кинопоиском и Музыкой.

Обычно в выходные выбираюсь погулять в городские парки или просто по городу. Люблю бывать в музее Востока. Если остаюсь дома, то стараюсь уделить время монтажу видео из поездок в один фильм на всю поездку, для личного архива.

Я очень ценю личное пространство, у меня нет круга общения вне работы или учебы, поэтому обычно я провожу время в одиночестве, это помогает мне уделять время учебе, йоге, саморазвитию и домашним делам. У меня есть кошка, я взял ее у волонтеров примерно 5 лет назад, это мой единственный член семьи.

Я покупаю много морской соли. Я ее использую для ванны, обычно я принимаю горячую ванну с солью по пятницам и воскресеньям.

Путешествовать люблю и делал это намного чаще лет 10 назад, тогда доходы были намного ниже, но путешествовать было гораздо дешевле. Тем не менее прошлом году у меня получилось съездить два раза в ЮВА.

Машину я продал 10 лет назад, так как это постоянные расходы на парковку и время на ее поиски, страховку, ТО, ремонт, бензин, мойку и тд. Чтобы сэкономить я покупаю годовой единый билет на тройку, последние два года действует кэшбек 10% на покупку такого билета и он мне обходится в 18450 Рублей (20500-10%). Так как я пользуюсь общественным транспортом и в будни и в выходные то выходит выгодно и примерно 1540 Рублей в месяц.

Если нужно съездить за город к родственникам или на практику в другой конец Москвы я беру каршеринг или такси, если еду гулять в парк в соседний округ то могу взять каршеринг. На такси у меня уходить примерно 6-12 тысяч, на каршеринг 1,5-3 тысячи.

Обычно на бытовую химию у меня уходит до 1500 рублей, этого хватает примерно на 3 месяца: гель для стирки, доместос, жидкость для мытья посуды, бумажные полотенца, кислородный пятновыводитель, пропитка для обуви.

На уход примерно трачу 3000-9000 рублей, этого также хватает на примерно 3 месяца: гель для волос, зубная паста, ополаскивать для рта, увлажняющий крем для лица, жирный крем для ног, тоник для волос, эфирное масло (делаю спрей увлажнять воздух дома), маски для лица (делаю маску во время принятия ванны, очень расслабляет), парфюм.

На медикаменты у меня уходит примерно 600-1000 рублей ежемесячно. Болею я не часто, когда последний раз было ОРВИ пришлось купить лекарств на 3000 рублей. У меня в заметках записаны рекомендации врачей на случай ОРВИ, так что обычно я принимаю меры как только чувствую первые симптомы чтобы не разболеться. Ежедневно не зависимо от сезона делаю промывание носа долфином, помогает очистить нос после улицы и общественного транспорта, после него еще дышится легко и легче засыпается.

Стригусь примерно раз в два месяца, я отпустил волосы, бороду подравниваю сам. Стрижка ножницами обходится примерно в 4000 рублей, делаю в барберной, там же в процедуру включен массаж головы специальным массажером, мне нравится как там стригут.

В декабре у меня были не запланированные расходы. Сломался ирригатор и пришлось купить новый за 3 с лишним тысячи. Старый прослужил почти 5 лет. Также купил новый триммер для стрижки волос, чтобы подравнивать щетину и бороду. Триммер обошелся мне в 1,2 тысячи рублей.

Поддержание тела в форме с помощью простых занятий и рациона помогает мне избегать лишних трат на одежду, так как я остаюсь в своем размере, одежду я ношу аккуратно и долго. Еще в этом году я немного обновил гардероб, купил 1 рубашку, 1 штаны, 1 свитер, 1 поло, 2 пары кед (зимние и летние). Одежда была из остин, кеды саламендер и дизель. Эти расходы на одежду я на 90% окупил продажей своих б/у вещей на Авито, обычно я продаю все что я уже точно не буду носить. Стараюсь хотя бы раз в 3 месяца разбирать шкаф делать ревизию, что ношу, а что можно продать или отдать на переработку.

К не запланированным расходам я также отнесу сборы на дни рождения коллег в офисе. В декабре этого было особенно много и вышло около 5 тысяч рублей.

Я покупаю 30 литров наполнителя и 2 кг корма, это вместе примерно 4 тысячи рублей, хватает в среднем на 3 месяца. Плюс влажный корм это еще около 1 тысячи рублей ежемесячно. Влажный корм покупаю в ВВ делая его любимым продуктом, получается примерно 65 рублей за банку, 1 банка — 1 день полноценного рациона, на месяц покупаю 10 банок и иначе кошка начинает протестовать против сухого корма.

Мои расходы за декабрь ниже, подписки годовые разбил на количество месяцев чтобы и их включить и показать среднемесячные расходы.

ДЕКАБРЬ 2024

• Продукты 26.000,00 ₽
• Ипотека 65.000,00 ₽
• ЖКХ 7.000,00 ₽
• Свет 800,00 ₽
• Связь (безлимитный интернет домашний и мобильный) 1.050,00 ₽
• Транспорт 1.537,50 ₽
• Такси 12.000,00 ₽
• Каршеринг 1.200,00 ₽
• Обучение 47.500,00 ₽
• Подписка Apple 600,00 ₽
• Яндекс Плюс 166,67 ₽
• ДР коллег 5.000,00 ₽
• Подарки на НГ  12.000,00 ₽
• Триммер 1.240,00 ₽
• Ирригатор 3.246,00 ₽
• Наполнитель 516,00 ₽
• Корм (сухой и влажный) 1.500,00 ₽
• Золотое яблоко 800,00 ₽
• Аптека 600,00 ₽

Итого 187.756,17 ₽