«Найти удобное положение тела и замереть»: истории борьбы с головной болью

Анальгетики не всегда работают при сильной головной боли, а если принимать их регулярно, приступы могут даже участиться.

Поэтому важно вместе с врачом подобрать препараты, которые снизят число эпизодов, а еще научиться распознавать триггеры боли и предотвращать их. Наши читатели рассказали, как они борются с головной болью, а мы собрали истории в одном материале.

Еще со школы были головные боли до 10 баллов. Спасибо, что без ауры! Принимала бездумно ибупрофен, анальгин, парацетамол. В 22 года случайно попала к цефалгологу, с тех пор уже несколько лет анализирую и лечу головную боль.

Я перепробовала много препаратов, которые не помогали или вызывали побочки. Даже прошла годовой курс моноклональных антител за 20 000 ₽ в месяц, но это тоже не особо помогло. В итоге остановилась на противоэпилептическом средстве.

Для купирования приступов мигрени принимаю триптаны или «Нурофен» и «Нимесил». Сон тоже помогает, но его лучше совмещать с таблеткой. Еще пользуюсь аппаратом «Цефали», который с помощью электрических токов, направленных на тройничный нерв, устраняет головную боль.

Мои триггеры головной боли — нехватка или избыток сна, стресс, голод, болезнь, погода. Чем больше условий из списка соблюдены, тем выше вероятность приступа.

Вот рекомендации невролога, которых я стараюсь придерживаться:

• принимать таблетку как можно раньше в начале приступа;
• принимать не более 8—12 таблеток в месяц;
• соблюдать режим дня;
• не голодать.

Всем несчастным желаю выздоровления!

От мигрени помогает сразу сообразить, что начинается приступ. Уйти в прохладное, тихое, темное место, найти удобное положение тела и не двигаться вообще — замереть. Еще использую ментоловые пластыри, прикладываю замороженный горошек, обернутый в полотенце, или лежу на нем.

Если сделать это вовремя, приступ не разовьется, не будет тошноты и рвоты, светобоязни, зрение не упадет. Когда работаю из дома, удается соблюсти все условия. Когда мигрень застает где-то еще, обычно дело доходит до полноценного приступа. В этих случаях помогает «Цитрамон» и терпение. Мне повезло, что приступы редкие — максимум два-три раза в месяц.

Когда-то помогали антидепрессанты. Принимала их от депрессивных фаз, но заодно они гасили и мигрень.

Болит обычно левая сторона. В это время ни смотреть, ни слушать ничего не могу. Не до работы — лежу бревном. Приходится принимать таблетки, еще помогает зеленый чай. Иногда таблетка будто просто ставит все на паузу: боль не чувствуется, а спустя много часов начинается снова и длится до трех дней.

Горячий душ и прогулки, особенно в пасмурные дни, когда солнце по глазам не бьет, дают временное улучшение. Еще прикладываю холод.

С детства страдаю мигренями с очень сильной аурой: светобоязнью, частичной потерей зрения, онемением частей тела, тошнотой. На разных жизненных этапах помогало разное. В детстве — «Аспирин» и «Но-шпа», потом — «Найз». В последнее время действуют только уколы обезболивающего, или, если нет возможности сделать укол, принимаю триптан, как только понимаю, что вот-вот начнется мигрень.

Из нелекарственных средств помогал холодный или теплый душ, очень сладкий горячий чай, сон. Острая головная боль часто уходит после тошноты.

У меня аурная мигрень с детства — приступы были, сколько себя помню. Родители не давали обезболивающее, аргументируя тем, что голова болит у всех и это нормально. Не виню их — тогда я не могла объяснить, насколько сильна боль. В 20 лет рассказала о симптомах врачу во время чекапа, он все подробно объяснил и направил к неврологу.

Моя аура выглядит так: светобоязнь, боязнь звуков, тошнота при виде движущихся предметов, слабость и раздражение, повышение температуры тела.

Как я справляюсь, кроме таблеток: по возможности лежу в темном, тихом, прохладном помещении. Если будний день, избегаю громких помещений, спорта, музыки, не смотрю в телефон или телевизор.

Временно помог ботокс, потом приступы снова стали ежедневными. Пришлось перейти на уколы с моноклональными антителами. Они сократили приступы и интенсивность. Но через год приступы опять стали учащаться. Сейчас лучший эффект дает совместное использование моноклональных антител и антидепрессантов. Результат отличный, но не знаю, надолго ли.

А пережить приступы мне помогают горячая ванна, ментоловые пластыри на лоб, обездвиженность. Еще очень важно не допускать голода — есть часто и по расписанию.

На протяжении года чувствовал головную боль практически ежедневно. Думал, что дело в недосыпе, хотя спал обычно больше восьми часов.

Обратился к терапевту — оказалось, у меня гипертоническая болезнь. Назначили лекарства от повышенного артериального давления, и уже полгода живу без головных болей :)