Я начал качать ноги в 45 лет и трачу на тренировки около 2 000 ₽ в месяц

Не то, чтобы я с детства был фанатом занятиями спортом. Нет. Как и многие смотрел хоккей по телевизору, смотрел футбол на стадионе, ходил со старшим братом в тогда ещё классическую советскую подвальную качалку. Да собственно и все.

В возрасте 6 лет от роду я переболел желтухой, получил в наследство проблему с печенью и врачи ободряюще подарили бумажную памятку с указаниями что можно, а что нельзя. Пунктов "Нельзя" конечно же было подавляющее большинство. Ну какой тут спорт, когда правый бок начинает болеть через пару пробежек стометровки? Послабления в школьных занятиях физрой конечно были привлекательными, но только в школьные годы. После я стал подозревать что здесь что-то не так. Вспоминались детские походы за компанию в качалку, просмотры видеофильмов с тогдашними героями практически подростков — Коммандо, Рэмбо… Ну, вы поняли.

В начальных классах, в период летних каникул активистка нашего дома, и по совместительству мама моей соседки решила приобщить нас, четверых школьников к утренней зарядке. Мы выбегали под её руководством на набережную, там стояли примитивные тренажёры и шкаф со всякими скакалками и дисками здоровья, и прыгали, крутили, вертели, приседали, ну и что-то там ещё, уже не вспомню. В тот период мой активный спорт собственно и кончился, ну или встал на паузу(кому как удобней) лет эдак на 35.

В 2019 меня сбила машина. Чудом остался жив, но сейчас не об этом. Из последствий перелом плеча, ЗЧМТ и ушиб ступни. Синяки и зашитые порезы не в счёт, это приятные мелочи. Неделя в больнице, месяц восстановления. В принципе ожил, вышел на работу, но травмированное плечо не давало работать руке во всю силу. Поднимал руку с усилием и болью. Врачи дали на полное восстановление 2 года. Спасибо и на этом.

Кто-то советовал пойти в спортзал, кто-то рекомендовал йогу. Я обещал обдумать, ведь это же "опять непредвиденные траты, а результат неизвестен" и тд, все по классике.

И тут внезапно наступил 2020 год. Два месяца принудительного домоседства не оставляли шансов. Нужно было что-то делать, и я в один день спонтанно заказал на МП пару 4кг гантелей. Кнопка "Пауза" отщелкнулась. Пандемия кончилась, и к тому времени я все ещё с трудом, но тягал уже восьмикилограммовые гантели обеими руками. Приседал, отжимался. В общем делал практически все, что можно было делать в пределах квартиры.

Прошёл год, и в один прекрасный момент невестка сообщила что её женская группа здоровья, бегающая по утрам по набережной распалась, а одной ей бегать скучно. Ну, погнали))

Итого затрат:

• Время — 1,5 часа утром на пробежки, 1,5 часа раз в три дня на силовые занятия.
• Деньги — 1000 ₽ гантели, 300 ₽ за резиновый жгут для растяжки. Вполне демократично, и пока ещё недорого.

В прошлом 2025 году(как время-то летит) я долго сомневавшись и раздумывая опять спонтанно записался в зал. В это время я уже активно смотрел видеоролики на известной платформе и уяснил для себя — хочу качать ноги.

Почему ноги? Ну, потому что по причине конституции тела мой верх не имеет предрасположенности к пышным мышцам, а ноги судя по внешнему осмотру — вполне себе. Поэтому верх я работаю в общем режиме, а ноги я практически убиваю на каждой тренировке(1,5-2 часа) И знаете, мне нравится.

Итого затрат:

• Время — 1,5 часа утренней прогулки по набережной, ~ 2 часа тренировок в зале через день, в сумме 12 тренировок в месяц.
• Деньги — 2300 ₽ абонемент в зал. Все ещё демократично и не сильно бьёт по карману.

Теперь задумался об индивидуальных занятиях с тренером. Это конечно прибавляет порядка 7000 в месяц и немного заставляет мой кошелек нервно подрагивать, но я пока в активных раздумиях — записал себе в ежедневник, читаю, думаю, смотрю ролики, визуализирую большие сильные ноги😅 Видимо в один прекрасный момент все произойдёт спонтанно, как всегда:))

Сейчас модно заниматься спортом, ЗОЖ и тд. Я не придерживаюсь моды и всякого такого. Я делаю это для себя, мне это нравится, и пока мне это нравится — я буду это делать. И никаких отговорок, мол долго, дорого и тд.

Написать эту статью меня сподвигла статья прочитанная вчера, там был опубликован тест на соотношение потраченных денег к полученной мышечной массе по итогу. У многих в комментариях были астрономические суммы, (ну к слову сказать тренажёры и другие спортивные ресурсы там в принципе приведены достаточно дорогие, например тренировка с Кардашьян, понятно сколько это стоит:))

Я по этому тесту потратил относительно немного и мышц особо не накачал. Вот и вся мода. А по факту, совсем необязательно тратить миллионы на виповые спортзалы и всякое такое. Другое дело — вы хотите ходить туда и фоткаться в зеркало для запретграмов или действительно работать?

Уверяю, ваш бюджет не лопнет, если вы действительно хотите заняться своим телом. Все остальное пыль и отговорки.

Ещё раз: Пыль и отговорки.

Буду рад конструктивным комментариям и мнениям граждан более профессиональным в данной сфере, так как я занимаюсь на любительском уровне и не стремлюсь спорту высоких показателей.

Спасибо за уделённое вами время и внимание.