Я занимаюсь в тренажерном зале и трачу 2000 ₽ в месяц

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Элман Новрузов

Страница автора

Предыстория

Рядом с домом открыли эконом класс тренажерный зал, я занимаюсь с 20:00 до 21:00 и мне в родне хватает даже скажем много что я до дому ползу 5 мин))).

Начинаю с первого тренажера и по кругу хожу, сначала беговая дорожка потом руки плечи пресс, плавно перехожу на ягодицы ноги икра и так по кругу в течении часа не спеша, пока руки отдыхают качаю ноги потом пресс, вот и все. В неделю три раза по часу.

Выводы

Благодаря регулярным тренировкам все болезни прошли ей богу, простатит, головокружение, сердцебиение со скоростью света, и сейчас чувствую себя на 30 лет хотя мне 40)))

Фитнес-клуб. Делимся опытом тренировок и подсчитываем расходы

фитнес спорт

Элман Новрузов

kill16без спорта вообще никуда круто, что есть альтернатива вечно забитым битком дорогущим залам в виде площадок спортивных и таких эконом-спортзалов5
ОксанаЗанимаюсь спортом 3 год. Проблем с лишним весом не было никогда. Пришла в спорт поправить ментальное здоровье. Затянуло )) Теперь тренировки 2-3 раза в неделю, дома на степере занимаюсь. Стараюсь больше двигаться в течение дня. После занятий чувствую прилив сил и настроения ))) Друзья, занимайтесь спортом!5
ДмитрийДерзай бро, это только начало! Мне 60, но чувствую себя на 18 лет, ничего не болит и не болею. Правда в " Тиндере" пишу, что мне 40 лет, всё таки седину не спрячешь)))2
SabiДмитрий, сколько и чего ставишь, дружище?)1
ДмитрийSabi, тренболон ацетат, по кубику через день, вот уже 40 лет - следуй моей схеме и будешь вечно молодым, как Геракл, а возможно и вечно живым, но это не точно, эксперимент ещё в процессе;)1
Ковбой БибопТак не делай, распредели занятия на каждую группу мышц Американцы называет данное разбиение pull day, push day и legs day Например: Понедельник спина, задние дельты, бицепс Среда грудь, передние, трицепс Пятница ноги0