Я занимаюсь в тренажерном зале с тренером и трачу на это 15 600 ₽ в месяц
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Предыстория
Впервые попала в тренажерный зал в 16 лет с подругой, так как денег было мало занимались самостоятельно. Особых результатов мы не добились, но научились системности и регулярности. Ну и вдвоем было не так страшно, даже весело изучать все тренажеры в спортзале.
Далее, в связи с переездом в другой город, в период студенчества до пандемии занималась в тренажерном зале одна, но уже начала подробно углубляться в тему питания: набирала массу, сушилась. В совокупности с правильным построением тренировок — это дало плоды. Даже в пандемию продолжила заниматься дома, чтобы не терять накопленный результат за прошедшие года.
Тренировки
Буквально год назад я решила подключить тренера, чтобы он здраво оценил мои способности и составил корректную программу тренировок. Сейчас мы с ним занимаемся регулярно три раза в неделю: понедельник-среда-пятница. Он не просто тренер, прошедший курсы по фитнесу, а дипломированный специалист, который долгое время занимался реабилитацией инвалидов. Благодаря ему, я научилась контролировать все свое тело, правильно выполнять технику и чувствовать все мышцы.
Расходы и экипировка
В месяц отдаю 15600 за абонемент (включая посещение зала и занятия с тренером), в год выходит 187200. Да, возможно, покажется много за зал, в котором даже нет нормального душа (не говоря уже про всякие плюшки в виде сауны и т.п.). Но есть приятная новость, можно сделать налоговый вычет.
Также я слежу за своим питанием, считаю КБЖУ (не регулярно, но и рацион у меня не меняется, практически). Из спортивных добавок употребляю: Citrulline Malate и Beta Alanine (перед тренировками), Creatine Monohydrate (по утрам). Из вкусного: Exponenta и протеин на молоке, в качестве перекуса каждый день.
Выводы
Регулярные тренировки в комплексе с хорошим питанием дают отличные результаты: подтянутое тело, красивая осанка, выносливость и бесконечное желание продолжать и не останавливаться на достигнутом. Единственный минус такой рутины, который я для себя выяснила: любой пропуск тренировки (например, болезнь) превращается в маленькую грусть, так как кажется, что все полученные результаты быстро ускользнут.
