Блоги психологов
Специалисты делятся своим опытом и рекомендациями о том, как преодолеть жизненные трудности
Написать пост или вопрос…
Как перестать рисовать негативные сценарии в своей голове
Я хорошо запомнил один момент в “Мстители: Финал”, когда Тони Старк спросил: “Стрэндж, ты в порядке?”, а в это время...
Как понять, что вместо терапии у вас болтология: памятка клиенту психолога
Допустим, вы поняли, что сами не справляетесь, и вам нужен взгляд со стороны. Собрались к психологу, но не знаете, с чем...
Скажите, как правильно жить жизнь: психологический ликбез
Клиенты часто спрашивают: ? нормально ли это?? как это называется?? как лучше поступить? На первый взгляд, человек хочет...
Как выбрать себе психолога: полный гайд
Итак, как выбрать себе психолога, знают не только лишь все. И кто как не причастный к профессии подскажет вам основные...
Новая религия: как мы стали психологизировать повседневность
Вижу тенденцию, которую сложно не заметить. Это даже смахивает на религиозное течение. Со своими заповедями («работай...
Кибер-ипохондрия: когда интернет становится врагом
Знаете, я иногда думаю, что интернет сделал с нашей тревогой то же, что бензин делает с огнём. Раньше человек находил у себя...
Рассказ психолога: тревожности нет, а страх есть — и диабет в придачу
Тревожность и соматическое здоровье. Конкретный кейс о женщине, которая боялась ходить к врачам, и как мы с этим справились...
Беспокойство: 5 убеждений, которые не позволяют перестать бесконечно крутить мысли о будущем
Допустим, у вас заболело что-то в животе и вы собираетесь к врачу. В голове начинают крутиться мысли: “А что, если найдется...
Психолог объясняет: как наше прошлое мешает настоящему
Пока я не читаю литературу, а только слушаю и просматриваю фильмы, черпать вдохновение приходится, ну ладно, не приходится...
Подростковая любовь: как говорить о чувствах, теле и согласии
Скоро 14 февраля — день всех влюбленных. Везде сердечки, признания и разговоры о любви. И это идеальный повод наконец...
Рассказ психолога: жизнь как коробка конфет, или как я выбираю жить
Иногда пересматриваю фильмы, с которыми встречался очень давно и практически их не помню. А фильмы, в свою очередь...
Тревожиться или рисковать: гайд для качественных изменений в жизни
Последнее время обратил внимание, что очень часто слушаю музыку и в один момент у меня щелкнуло, я же могу слушать аудио...
Друг или враг: эмпатия у высокочувствительных людей
Чувствительный = понимающий = тонущий в чужих чувствах. Такая формула нередко складывается не только у других людей...
Рассказ психолога: почему многозадачность выходит из моды
Концентрация на нескольких задачах сразу приводит к когнитивным перегрузкам и снижению концентрации внимания. На практике...
Кризис культуры: почему бытовое хамство стало нормой
В повседневной жизни многие из нас часто сталкиваются с бытовым хамством. Люди игнорируют социальные ритуалы — вместо...
Усталость от большого города: как помочь себе восстановить силы
Жизнь в мегаполисе предоставляет человеку огромный выбор разных возможностей — культура, образование, общение. Но есть...
Психолог объясняет: что делать с ощущением пустоты на душе
Нежданно, негаданно, погожим днем 7 января пришла ко мне пустота, оформленная в идею, что мы никогда от нее не убежим...
Психолог объясняет: прокрастинация и самосаботаж — это одно и то же или разные вещи
Поводом для этой статьи стал комментарий к предыдущей публикации. В нем возник вопрос: являются ли прокрастинация...
Зима не виновата: 3 мифа о «сезонной депрессии»
Хочу поделиться свой точкой зрения о "сезонной депрессии". Почему считаю ее мифом, и что за ней стоит Вы наверняка слышали...
Почему после Нового года накрывает пустота и апатия
Новый год в нашей культуре — это не просто праздник. Это психологический рубеж, встроенный в календарь: мы символически...
Как самосаботаж маскируется под здравый смысл и незаметно мешает жить
Саморазрушительное поведение в виде самосаботажа редко выглядит опасным — чаще оно маскируется под рациональность...
Психологические тесты: моя рабочая десятка
Почему десятка? Ведь их — сотни, если не тысячи. Сейчас объясню. Но сначала разделим их все на три условные группы...
Рассказ психолога: как пережить переезд и не переехать самого себя
Я не в первый раз переезжаю. Когда приходило осознание необходимости собирать вещи, что-то перевозить, организовывать уборку...
Паническая атака: что это такое, и как с ней совладать
Этот пост — набросок главы пока не написанной книжки. Надеюсь, будет полезна многим. Клинический и кризисный психолог...
Рассказ психолога: какие семейные разговоры целесообразно отложить до после праздников
В праздники люди регрессируют. Растет потребность в симбиозе, идеализации и предсказуемости. Каждый из нас становится...
Психолог объясняет: почему вопрос «что делать?» не помогает решить проблему
Сегодня я думал, думал и додумался. Может даже и по следам супервизии, которую вел. А может и ещё от чего-то. На самом деле...
От бенефитов к стратегии: почему компании будущего не смогут обойтись без корпоративного психолога
Во-первых, тема психолог в компании не новая. Еще во времена СССР активно развивалась психология труда как прикладная...
Тирания счастья: почему попытки «создать новогоднее настроение» приводят к нервному срыву
Ёлки наряжены, дедлайны горят, а из каждого утюга кричат про «праздничное настроение». Но вместо эйфории многие чувствуют...
Орхидея или лютик: как среда влияет на вас, если вы высокочувствительный человек
«А ты через не могу» «Характер надо закалять» «Терпи, казак, атаманом будешь…» Думаю, многие сейчас прочитали эти цитаты...
Психолог объясняет: как вести дневник для глубокого самопознания и изменений
Я с раннего детства вела разные дневники. Конечно, чаще всего я вела и бросала их, ведь просто вести дневник в периоды...
Рассказ психолога: почему я «приглашаю» фотографии в терапевтический кабинет
Вам когда-нибудь казалось, что старые фотографии смотрят на вас? Не просто как изображения, а как живые существа, хранящие...
«Мужчины не плачут»: последствия гендерных стереотипов для ментального здоровья
В работе психотерапевта я встречаю и мужчин, и женщин. Мужчин среди обращающихся не меньше, но есть закономерность: нередко...
Боялись даже боги: Медуза Горгона как архетип жертвы нарушения границ и символ травматической защиты
Психоаналитическое исследование детской идентификации с образом Горгоны как защитного механизма и поиска путей к исцелению...
Фигура Другого: почему выбор психолога всегда иррационален
Кажется естественным начинать выбор психолога с рационального: образование, подход, количество часов практики, специализация...
Почему успешные женщины боятся беременности больше, чем провала в бизнесе
В моём кабинете сидит ещё одна успешная, образованная женщина за тридцать. Она рассказывает о своём желании стать матерью...
Удаленка, гибрид, офис: какой формат работы подходит разным психотипам
«Я так мечтал о удаленке, а теперь чувствую себя одиноким и несобранным». «Возвращаться в офис после двух лет работы из дома...
Что такое любовь к себе
Психолог-консультант, организационный психолог, IFS-практик. В работе опираюсь на психодинамический подход. Провожу лекции...
Синдром отложенной жизни: почему мы ждем «понедельника» и как начать жить сейчас
«Вот похудею — куплю то красивое платье». «Вот когда найду новую работу — тогда и заживу». «Вот закончу с этим проектом...
Завершать нельзя продолжать: как зрело выйти из отношений
Завершать нельзя продолжать — именно в расстановке этой запятой становится заметно, как мы обращаемся с отношениями...
Мультипотенциал: что делать, если у вас слишком много интересов
«Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» — этот, казалось бы, невинный вопрос для многих из нас стал источником настоящей...
Как научиться сочувствовать себе
Сочувствие к себе, или как пережить «ретроградный Меркурий» Хочу рассказать о сочувствии к себе в сложные периоды жизни...
Как формируются наши убеждения и как их менять, если они мешают жить
«Я недостаточно хорош для этой работы». «Деньги даются только тяжелым трудом». «Чтобы меня любили, я должен всегда быть...
Как половое воспитание формирует первые представления о сексе
Врач-сексолог. Консультирую, используя когнитивно-поведенческую терапию, секс-терапию и психофармакотерапию. Веду прием очно...
К чему приводит нереалистичный образ тела в сексе и как принять себя
К сожалению, часто мы сталкиваемся с нереалистичными представлениями о теле и то, как оно выглядит и ведет себя во время...
Рассказ психолога: гармония — роскошь или необходимость?
Что вы представляете, когда слышите слово “гармония”? Сегодня я хочу поговорить не о той гармонии, которая у буддийских...
«Пить ли антидепрессанты?»: когда их назначают и почему важно лечить эти состояния
Это один из самых частых вопросов, которые я слышу от пациентов. Особенно — если антидепрессанты назначил не психиатр...
Миф о командности: как желание быть «правильным» руководителем мешает результату
Беседовали недавно с моей знакомой, руководителем. Она рассказала про стратегическую сессию, которая недавно прошла...
Медитация и стереотипы о ней
Около трех лет назад, благодаря знакомству с буддизмом, в моей жизни появилась и плотно закрепилась медитация...
Падение мифа: как мы теряем идеальных родителей
Враждебность к родителю — это не отклонение, не «неблагодарность» и не доказательство «плохого» воспитания. Это абсолютно...
Подборка книг по теме травмы и комплексного ПТСР
Думаю, сегодня больше и больше людей слышат о том, что такое комплексное постравматическое стрессовое расстройство (кПТСР)...