Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Горжусь собой, но становится скучно»: как я 3 месяца живу без алкоголя
За делами и работами незаметно пролетели 3 месяца моей безалкогольной жизни. Горжусь собой. Но становится скучно. До сих...
Как я решила вернуться на путь построения идеального тела
Друзья, привет! Я решила, что снова готова вернуться к пути по построению идеального тела) Это продолжение моего похудения...
Эксперименты с готовкой и мотивационные наклейки: как продолжается мой челлендж
Всем привет! Прошло 2 недели с последнего отчета и месяц с начала эксперимента. Можно сказать, самая тяжелая часть позади.=...
2 месяца без алкоголя: небольшая экскурсия в мою затейливую менталку
О здоровье физическом поговорили в прошлый раз — теперь, как и обещал, немного о самочувствии психическом. Как и обещал...
«Заболела и ушла в сахарный загул»: 5 причин срывов на пути к правильному питанию
Иногда еда становится способом справиться с тревогой, скукой или усталостью. Тогда о правильном питании можно забыть...
Как я целый день занималась тем, что меня наполняет
Всем привет! В прошлом посте я писала, как я двигаюсь к своим целям. И упоминала, что важно выделять время для занятий...
Как я двигаюсь к своей цели с помощью планировщика
Всем привет! После первого поста-приветствия я думала, о чем же могу написать следующий пост. Что мне нравится? Когда...
2 месяца без алкоголя: как реагирует мое здоровье
Продолжаю пробовать на вкус жизнь без алкоголя. В этот раз рассказываю, как здоровье реагирует. 2 месяца без алкоголя...
Как я считала калории, вкусно готовила и сделала биоимпеданс
Как проходит время с момента вводного отчета. Считаю калории, собираю контейнеры на работу, снова начала готовить супы...
Как я обнаружила, что жизнь без алкоголя насыщенней, чем с ним
Дневник по окончании трёх месяцев минимизации алкоголя. Начать хочу с того, что отказ от алкоголя вошёл в норму. Я буквально...
«В любой истории должны быть испытания»: как я получил контузию нервов, упав со сноуборда
Вместе с весной пришел момент, когда появились угрозы и трудности на пути к спортивному телу. В середине марта у меня...
Рубли, калории, время: как я посчитал, во сколько мне обходилось пристрастие к пиву, и ужаснулся
На трезвую голову попробую объективно оценить, во сколько мне выходило пристрастие к пиву. Upd: оценил — ужаснулся. Всех...
«Стало больше энергии»: как изменилось мое состояние, когда я снизила употребление алкоголя
Вот уже почти два с половиной месяца я минимизирую употребление алкоголя, оставляя его только на случай вечеринок...
«Все идет подозрительно легко»: итоги моего первого месяца без алкоголя
Отказался на 1 год (хотя бы) от алкоголя — делюсь путевыми заметками. Всех приветствую, кто меня читает. С вами Ваня Иванов...
Начинается настоящая работа: как я похудел на 1,2 кг за февраль
Привет! Я все еще держусь на пути к стройности, и это мой отчет за февраль. Уже прошло два месяца, наверное самый длинный...
Курение на самом деле убивает: как вредные привычки рушили мою жизнь
В самом первом посте, так сказать, в манифесте моего NonAlco-марафона я писал, что алкоголя стало слишком много в моей жизни...
Продолжаем искушать себя: как прошла еще одна неделя без алкоголя
Продолжаю сам себя провоцировать разными ситуациями — и слежу, как реагирует на это организм. Небольшой отчет по второй...
Вел дневник питания, бегал и занимался силовыми: как я похудел на 4 кг в первую неделю эксперимента
В последний день января весы показали 80.3 — это минус 4 кг к началу января. Прицепляю фото по очереди: сначала дублирую...
«Выходные настораживали»: как прошло мое первое испытание на пути к трезвости
С буднями, вроде бы, дело пошло нормально: тот же режим, только меняем алко на безалко. Пока работает. А вот грядущие...
Полет нормальный: как прошел первый день отказа от алкоголя
Решил на год убрать из своей жизни алкоголь, который как-то сильно прочно в эту самую жизнь влез. Как говорится, первый...
«Победа маленькая, но важная»: как я придерживалась плана похудения в январе
Привет! Я — Оксана, и я худею на 12 кг, с 74 кг до 59.9 (кда, да, знаю, что математика не бьется, но 59.9 — это пока предел...
5 силовых, 14 кардио и 8 тренировок на беговой дорожке: мои первые результаты
Это второй пост в этом челлендже, где я планирую выполнить 1000 км в кардио упражнениях за год. Позади 48 км на кардио...
Как я сбросила вес во время новогодних каникул
Итак я вернулась с похудательных каникул. Это не только рабочие выходные, это и эмоциональные выходные, когда можно ни о чем...
Как все пошло не по плану на пути к похудению
Опасности предновогодней недели. Итак прошла четвертая неделя моего похудения, но она прошла неудачно, и я бы могла раньше...
Заняться душевным состоянием и ввести разгрузочные дни: мои планы на 2025 год
Мне 37 лет, рост: 167 см, вес: 76 кг. 4 кг набрала за последние полгода, во многом, из-за стресса (заедаю проблемы) и из-за...