Реалити: ЗОЖ-эксперименты

Не писала отчеты целый месяц. Не было то времени, то сил. Группу свою тоже подзабросила — писала крайне редко. Единственный...

Это был мой ЗОЖ-эксперимент для похудения. Каждый день питалась одинаково. В принципе я довольна своей диетой без голодовок...

Часть очередная, послеперерывная). За истекший период встретила свой очередной день рождения и защитила магистерскую...

На этой неделе мой минимальный вес — 73.4 кг. Я увеличиваю количество шагов — несколько раз достигала 10 000 и платила себе...

Пятая неделя моего похудения. Вес пока стоит, но я не теряю надежды — время до лета есть. Я начала проходить марафон...

Мне 40 лет. Я вешу 76 кг при росте 180 см. За свою жизнь я успешно худела дважды. Первый раз — в 25 лет. За полгода скинула...

Активности практически нет. Я не могу сказать, что была сильно активной ранее, хотя когда-то любила бассейн, а потом...

Встала на весы — а там 74.3 кг. Просто волшебно! Еще я решила посмотреть свой график веса за последние несколько лет. Итак...

Прошло еще 2 недели ЗОЖ-эксперимента. Я стала легче на 1,1 кг. Теперь 98,7 (изначально было 107). Важный для меня момент...

Я долго не писала, да и как будто бы о чем? Напишу-ка как у меня дела. Даже не поняла, как быстро он вошел у меня в привычку...

Понимая, что подзатянула, мягко говоря, с профицитом калорий, я решила начать с поиска ответа на вопрос, а почему...

Поговорим о цифрах)) В первую очередь — зачем мне вообще стройнеть? Когда я стала размышлять над этим вопросом, поднялось...

Ну что — порог в 75 кг пройден. 74,8 Да — немного. Но у меня и цель была не быстро худеть, а бережно к себе. Быстро...

Просто правильное питание и умеренный спорт отлично помогают улучшить качество жизни, самочувствие и поднимают уверенность...

Прошли еще 3 недели моего эксперимента. Результат — минус 2,2 кг на весах. За 5 недель я похудела...

Ну что — как совмещать интенсивные рабочие встречи с правильным питанием и спортом я так и не придумала… От расстройства...

За февраль я поставила себе цель проработать свою рутину так, чтобы в ней нашлось место для полезных привычек: тренировок...

Прошла вторая неделя с тех пор, как я решила изменить питание, вспоминаю как варить кашу. В воскресенье я встала на весы...

24 января мы с подругами пошли в термоленд (комплекс бань и саун, а на улице бассейн с подогревом). Попарились, выпили пива...

В прошлом Дневнике опечатались — вес мой был 75.4. На этой неделе самый низкий вес — 75 кг ровно. Вроде худею, но очень...

Прошло ещё 2 недели моих тренировок. В целом всë отлично, мотивация не угасает, тенденция показателей на графике восходящая...

17 января я взвесилась с утра натощак. Мой вес составил 68,2 кг. Как и в прошлую неделю, тренировку я начала с суставной...

В этот раз я вписалась в метаболическое похождение и оно меня бесиииит! Ну что, эта неделя была достаточно продуктивной...

Начать домашние тренировки я решила 9 января. Мой вес в этот день составлял 69,3 кг, а процент жира на весах был обозначен...

Новогодние каникулы прошли, первый отчëт в 2024 году! Обобщëнно напишу что было сделано по основным упражнениям из книги...

Итак за эту неделю я написала всего два нормальных поста о похудении в своей группе. Один — про пользу клетчатки и второй...

Это предыстория: какими были мои отношения со спортом в течение жизни, когда отсутствие физической нагрузки начало приносить...

5 месяцев — стройнеем к лету ))) Мне 40 лет. Я живу в Ногинске, Московская область. У меня отличная работа на заводе...

Ну что же, год подходит к концу. Последние пару недель были сумасшедшими на работе и тренировалась я мало. На прошлой неделе...

Итак, очередная неделя позади. 18.12.2023, понедельник: Кисть восстановилась, вернулся к отжимания на ладонях. 19.12.2023...

Ближайшие три месяца. Я офисный работник, много времени провожу в кресле. 178см/90кг/30л. Хочу улучшить физическое состояние...

Я продолжаю тренировки с собственным весом. На прошлой неделе 11.12.2023, пн 12.12.2023, вт Получил травму кисти, поэтому...

Рано или поздно у многих хотя бы раз в жизни появлялись мысли или даже желание "хочу начать бегать!" Кто-то так и оставляет...

Неделя прошла не очень продуктивно в плане тренировок. Врачи сказали вообще исключить физические нагрузки, но я не сдержался...

Это мой первый отчёт. Прошло чуть больше недели с начала эксперимента по переходу на интервальное питание и уходу...

Что-то я не писала почти две недели уже. А между тем я успела слетать в Минск и поплавать там в 22х метровом бассейне...

Второй еженедельный отчëт и первый ежемесячный. На прошедшей неделе я заболел и не смог полноценно тренироваться. Вот какие...

Свой путь я начала еще 8 ноября, но уже многое успела поменять в условиях эксперимента. Закончить я планирую 14 декабря...

Мой первый отчëт, но не первая неделя тренировок. Я прочитал книгу в конце апреля 2023 и плавно приступил к тренировкам...

В воскресенье завершились наши любительские соревнования по плаванию в местном бассейне. В этот раз был только вольный стиль...

Результаты соревнований на 100 метров меня порадовали — улучшила свое время на целых 5 секунд. А вот на 25 метров осталась...

Ранее я ставила срок своего эксперимента длительностью марафона Хлои Тинг с 08.11.23 по 22.11.23. Но я не учитывала время...

Отлично продолжаю ходить в бассейн. По плану должна была сходить на тренировку в пятницу и в следующий раз только...

Тут случилось неожиданное, что выбило меня из спортивной колеи. В Калининграде я нашла большой спортивный бассейн и радостно...

С 30 октября по 26 ноября. Мне 31 год, живу в Москве. Работаю менеджером в аптечной сети. Старый ник — Кевелла. Я уже делала...

Подумала и решила, что надо все же подвести итоги. И я их определенно подвела! И себя, и марафон, и вообще всех и вся...

Эта неделя была супер продуктивной: две стандартные тренировки по плаванию в будни, на одной из которых у меня все-таки...

Как говорится, чем полезнее практика, тем сложнее заставить себя её делать. Я в очередной раз потерпела поражение...

К сожалению, вместо того, чтобы нарастить свою физическую активность во время эксперимента, я практически свела ее к нулю...

Вот и пришло время финального отчета за сентябрь. На прошлой неделе я не написала отчет, потому что сил не хватило...