Тратим на еду до 30 000 ₽ в месяц на двоих

В 2023 году я писал публикацию о том, сколько мы вдвоем с женой тратим на еду. На тот момент мы платили за продукты и готовую еду в среднем 23 тысячи рублей за месяц.

С тех пор многие продукты значительно подорожали, поэтому и наши расходы на питание увеличились — примерно до 30 тысяч рублей на двоих.

За 2 года наш рацион питания изменился незначительно. Пришлось лишь уменьшить долю некоторых продуктов, которые подорожали сильнее всего. Например, мы сократили употребление шоколада в несколько раз, супруга стала пить меньше кофе, а я почти перестал есть картофель. В то же время я открыл для себя новый способ экономии — это покупка перезрелых или некрасивых овощей и фруктов в гипермаркете "Европа": их там складывают в отдельную корзину и уменьшают ценники на 40-50 %.
Ещё изменился список магазинов, где мы совершаем покупки, так как в наш город "зашли" новые продуктовые сети, а некоторые из знакомых магазинов стали слишком дорогими.

Я перестал пользоваться приложением "Купер" для заказов из "Ашана", так как там добавился сервисный сбор (69 р), а минимальные суммы заказов для применения промокодов выросли до неприличных значений (3500-6000 р). Также почти перестал делать заказы в "Пятёрочке", так как там отменили скидку 10% при подключенной подписке "Пакет Х5". Теперь я заказываю из этого магазина только тогда, когда мне присылают индивидуальный промокод (1 раз в месяц).

Зато теперь в "Магните" есть постоянный промокод 20% от 1000 р на самовывоз, и я им регулярно пользуюсь. А ещё в нашем городе появился гипермаркет "Лента", который пару раз в месяц тоже радует промокодами на самовывоз.

Сейчас наши расходы на продукты распределяются таким образом. 3 раза в неделю я делаю заказ основных продуктов самовывозом на 1000-2000 р. Состав продуктовой корзины моих онлайн-заказов такой: разная рыба, курица, творог, кефир или ряженка, безлактозное молоко, сыры, изюм, орехи, оливковое масло, протеиновые батончики, булгур, рис, гречка, готовые супы в индивидуальной упаковке. Между заказами я хожу в "Европу" за уцененными овощами и фруктами — подмидорами, огурцами, болгарским перцем, яблоками, грушами, мандаринами и т.д. Жена покупает в мясной палатке у узбеков говядину или баранину 1 раз в неделю.

В кафе и рестораны мы и раньше ходили не часто — в среднем 1 раз в месяц, когда приезжали друзья из другого города, или по праздникам. В последнее время друзья стали приезжать реже, поэтому теперь мы бываем в кафе только в путешествиях.

Доставку готовой еды мы почти не заказываем, так как я люблю готовить и имею на это время. Исключение — роллы: можем раз в 2-3 месяца побаловаться набором запеченных за 800-1000 р (с учётом скидок или промокодов).

Наши принципы экономии:

1. Все онлайн-заказы, в том числе с самовывозом, я делаю только с применением промокодов (скидка от 10 до 20% на корзину).
2. 99% рациона — домашняя еда. Иногда мы можем перекусить шаурмой или самсой из чайханы, но далеко не каждый день.
3. Никакого кофе на вынос. Я к кофе равнодушен, но если сильно захочется, могу изредка выпить стаканчик латте или капучино из "Пятерочки" за 89 р. Жена же каждое утро варит себе кофе в турке.
4. Уцененные овощи и фрукты — это здорово. Иногда они даже вкуснее, чем их недозревшие собратья с основной витрины.
5. "Мусорной" (бесполезной) еде с высокой калорийностью и низким содержанием клетчатки и белков в нашем рационе не место: это выброс денег на ветер. Сладости с сахаром, газированные напитки на сахаре, чипсы и сухарики, копчёные колбасы, сдобную выпечку не покупаем вообще. Только иногда можем побаловаться мороженым.

В целом рост расходов на еду, конечно, неприятен, но инфляция неумолима, поэтому стоит относиться к этому спокойно. Некоторые натуральные и полезные продукты (морская рыба, фрукты) стоят дорого, но это не повод уменьшать их количество в рационе.
В среднем для полноценного и сбалансированного питания взрослому человеку сейчас нужно не менее 15000 р в месяц.