Как я прочитала книгу «К себе нежно» и она помогла мне расхла­миться в декрете

Настроиться на разбор старых вещей может быть сложно.

Кажется, что помыть пол или приготовить ужин важнее. А в выходные хочется сходить в парк или посмотреть кино. Но если есть стимул, найти время можно. Читательница Т⁠—⁠Ж расхламила квартиру, несмотря на наличие маленького ребенка.

Помню, у родителей в 90-е в зале стояла большая стенка. До верхних полок я не доставала в силу роста, и мне всегда было жутко интересно, что там. На мои вопросы мама отвечала «всякий хлам» или «всякое барахло». У нас также была лоджия, гараж, и везде лежало что-то старое, но «нужное».

Помню, как маме на работе подарили на день рождения конфетницу в виде свиньи. А мама категорически не приемлет это животное ни в каком виде. Мол, год Свиньи у нее несчастливый. Но конфетница лежала на верхней полке в серванте.

Почему мама ее не отдала, вопрос остается открытым. Наверное, выкинуть было жалко, ведь это подарок. «Но почему нельзя было передарить?» — думала я. А когда начала жить отдельно, превратилась в такого же Плюшкина-собирателя.

Летом 2024 года у меня родился долгожданный первый ребенок. Я выходила с ним на прогулку, а сама, сидя на лавочке, запойно читала книгу Ольги Примаченко «К себе нежно». Одна из глав была посвящена ненужным подаркам и расхламлению. Помню, что я злилась на автора. Триггерило буквально каждое предложение, потому что писали как будто по мотивам моей жизни.

Так, в 2020 году я переезжала из своего родного города, Волжского, в Санкт-Петербург. Муж уехал раньше и забрал часть своих вещей на машине. Мне свои вещи пришлось делить: то, что могла, я взяла в самолет, но почти все пришлось отправлять транспортной компанией. Не помню, сколько денег потратила, но помню, что это отняло много времени и сил.

Там было много книг — а я не очень люблю читать, три коробки косметики — декоративной и уходовой, в том числе обломки карандашей для глаз и губ, разбитые рефилы теней, остатки кремов. Все эти вещи казались мне безумно важными.

В главе книги «Нежность восьмая. Пространство» Ольга Примаченко рассказывала про свой переезд: «Когда поздно вечером в пятницу мы ввалились со всем барахлом и сумками в наш — уже наш — дом, было стойкое ощущение, что его покидали впопыхах, как в ночь перед арестом.

За следующие пару недель мы вынесли тонны — в буквальном смысле тонны — уже никому не нужных вещей: одежды, обуви, безделушек, посуды, каких-то банок, кусков пластмассы, чахлых вазонов, полотенец и тряпок, тысячу вешалок, скляночек, бутылочек, статуэточек, картин, садовых фигурок с отбитыми ушами, ковриков, тюбиков, просроченных шампуней, пуговиц и обрезков ткани».

Читая эти слова, я вспомнила свои три переезда: из Волжского в Санкт-Петербург и два — внутри города, когда нам с мужем приходилось менять съемное жилье. У меня создалось впечатление, будто я не хозяйка своей жизни, будто кто-то управляет моим персонажем, как в игре Sims.

Меня жутко бесило, что в квартире, которую мы с мужем купили, негде яблоку упасть. А все потому, что я не могла отказаться от старого, от каких-то ненужных подарков вроде мыла для рук в виде пивной бутылки. Я много раз вспоминала моменты, когда уезжала к подруге в Москву на несколько дней, а муж потом встречал меня в прибранной квартире.

Первые полгода после родов у меня не было времени думать о доме, потому что я была в состоянии выживания. Но потом стало полегче. А спустя полгода случился конфликт. Меня переполняла злость, с которой я никак не могла справиться. «Лучше займусь чем-то полезным — для ребенка, себя, дома, — чем буду выяснять отношения с человеком, с которым не планирую иметь ничего общего», — подумала я.

Тогда и решила обратить больше внимания на свое жилье. Поняла, что дома завален буквально каждый угол. Когда я открывала шкаф, всегда боялась, что из него что-то высыпется. Помню эти ощущения от взгляда на полку с вещами — когда я поняла, что не могу купить новое белье, потому что его некуда складывать. А носить толком нечего. Это стало отправной точкой, чтобы я пустила злость в экологичное русло.

В приложении «Заметки» на телефоне Xiaomi есть режим «Карта мыслей», она же «Ментальная карта». В качестве отправных точек я указала комнаты. Каждый раз, когда я находилась в определенном помещении и понимала, что раздражаюсь, если не могу найти какую-то вещь, записывала в приложение еще и это. Например, «кухня — аптечка», «кухня — отсек с контейнерами». Я не кидалась разбирать это сразу. Сначала хотела увидеть целую картину, понять, сколько точек в квартире требует внимания и разбора.

Помогли мысли, которые я слышала в психотерапии и читала в книге «К себе нежно». Там было про то, что я не должна тащить за собой все, что когда-то было актуально, но теперь утратило какую-либо ценность.

Когда в гости приехала мама, я устроила марафон-расхламление. Я знала, что размышлять некогда: каждый день у меня было около двух часов. За это время надо было успеть расхламить какую-то зону и сделать базовые бытовые дела вроде уборки и приготовления пищи.

Сначала я запускала процессы, которые можно было автоматизировать, например включала стиральную машину или мультиварку. Параллельно в мозгу крутилась мысль: «Надо сделать максимальное количество дел, потому что скоро придет мама с дочерью и мне нужно будет заниматься ребенком». Отвлекаться времени не было.

Разобрала шкаф. Чтобы освободить внешние полки от потенциально опасных для ребенка предметов, нужно было разобрать полки вне зоны досягаемости. Поэтому я начала с внутренних полок.

Часть вещей отфотографировала, сложила в отдельный пакет и разместила объявление в местных чатах. Эти вещи я планировала продать или отдать.

Собрала пакет с вещами, которые сильно малы. Я поняла, что на пять размеров похудею не скоро и надо учитывать текущие реалии. Эти вещи оставила на случай приезда мамы или подруги, чтобы им не пришлось везти домашнюю одежду. Убрать пакет в дальний угол оказалось очень эффективно. Представляете, я открываю шкаф, а там видно дальнюю стенку и чувствуется запах свободы — от прошлого, которое так тяготило.

Привела в порядок медицинскую сферу. После родов у меня появились некоторые проблемы, из-за которых приходилось обращаться к врачам. Нужно было понимать, есть ли у меня необходимые препараты. Раньше я постоянно не могла найти нужное лекарство и приходилось покупать новое.

С аптечкой поступила следующим образом:

1. Перепроверила сроки годности и выкинула препараты, у которых они истекли.
2. Лекарства с актуальными сроками годности, которые мне назначали во время беременности, выставила в местном телеграм-канале.
3. В шкафу рассортировала препараты по категориям: витамины; препараты при простудных заболеваниях; для ЖКТ; для экстренной помощи; другие лекарства.

Препараты без коробок в блистерах обрезала от пустых ячеек и подписала срок годности маркером. Это существенно экономит пространство.

Медицинские документы разобрала по двум папкам. В первую сложила все договоры и квитанции об оплате медицинских услуг. Это важно для подачи на налоговый вычет.

А во второй папке я организовала следующую структуру:

1. Сделала для каждого специалиста отдельный файл и в порядке от актуальной даты к более старой сложила все протоколы.
2. Все файлы со специалистами разложила в алфавитном порядке.
3. Анализы положила в отдельную папку.
4. Выписки по ведению беременности также сложила в отдельную папку.

Перебрала вещи на кресле в комнате. Я придерживаюсь позиции, что ношенная на улицу одежда должна или отправляться в стирку, или находиться где-то вне шкафа. На улице может быть что угодно, например пыль, клопы, а я брезглива к тому, чтобы сочетать стираное и нестираное. Поэтому привыкла складывать вещи, которые ношу, на кресло.

Но поскольку погода и обстоятельства меняются, постепенно на кресле образуется гора. Сначала аккуратная, а потом не очень. Я все перебрала и часть одежды отправила в стирку.

Разобрала вещи в прихожей. Мы с мужем заказали дорогую прихожую, с ящиками для обуви и возможностью присесть на них, когда обуваешься. Но в итоге они были завалены чем угодно — зонтом, кофтой, рюкзаками, шарфами. Просто потому, что я не дотянулась до полки, забыла или не нашла в шкафу места. Я убрала все лишнее, чтобы иметь возможность обуваться сидя, как и люблю.

Разобрала полку с нижним бельем. Раньше я покупала классические слипы с невысокой посадкой. После родов резинка стала натирать шов, а еще я начала резко худеть и живот обвис. С этим надо было что-то делать, и я купила трусы с высокой посадкой. Еще взяла органайзеры для белья.

В какой-то момент поняла, что у меня много трусов и носков, причем одни растянуты, другие застираны, третьи вовсе не по размеру. Я собрала все, что не ношу, и отправила в мусорку. Места стало существенно больше.

Разобрала полки с косметикой. У меня их три, потому что средства я храню по определенной логике. Например, тени, румяна лежат вместе, карандаши, тушь, помада стоят в стакане. Старую косметику я держала в отдельной корзине, а средства класса люкс — в другом месте.

Однажды я задумалась, насколько для меня важно это старье, что я выделила для него отдельную корзину. Огрызки карандашей, старая помада, цвет которой мне понравился, но она уже плывет, и прочие средства. Я сфотографировала косметику, которая мне нравится, чтобы при желании купить такую же, и отправила все лишнее в мусорку.

Разобрала детские вещи. На момент расхламления ребенку было меньше года. Дети растут быстро, одежду приходится регулярно менять. Нам периодически родственники присылают большие пакеты с одеждой разных размеров. Поэтому шкаф забит всегда — на сейчас и потом.

Я понимала, что часть вещей ребенок уже не носит просто потому, что одежда мала. Эти вещи надо откладывать в отдельный пакет, чтобы вернуть.

В шкаф ребенка я также купила органайзеры, чтобы вещи различались по типу для более легкого поиска. В итоге, когда все перебрала, освободилась целая полка.

Убрала все книги на полку. Те, что я читаю, лежали на подлокотнике и офисном столе. Но все в зоне видимости быть не может, иначе квартира превращается в склад. Поэтому я поставила книги на полку.

Разобрала офисный стол. В отпуске по уходу за ребенком я редко пользуюсь столом, поэтому он покрывается мхом. Там лежат выписки, бумажки, обертки и прочее. Перебрав медицинские документы, я поняла, что надо освободить рабочее пространство, потому что приходится периодически садиться за ноутбук.

Проверила шариковые и гелевые ручки и избавилась от тех, что не пишут. Выкинула мусор. Оставшиеся вещи разложила по папкам и ящикам. Протерла стол.

Почистила электронные почты. Я не удаляла письма с 2007 года, а с каждым годом количество подписок росло. Все пришлось чистить, потому что письма перестали приходить. А мне важно их получать, потому что на гугловскую почту приходят приглашения на мероприятия, которые я организую в одноименном календаре. А на mail.ru периодически поступают уведомления с госуслуг, одноразовые коды для аутентификации и прочее.

Я поняла, что письма приходят пачками, а времени читать, да и даже разбираться в них нет. Поэтому отписалась практически от всего.

Отписалась от многих телеграм-каналов. У меня есть небольшая система сортировки подписок:

1. Любимки — каналы, которые я читаю в первую очередь, если появляется такое желание.
2. Рабочие каналы и чаты.
3. Профильные — несколько папок по разным темам.
4. Новички — все каналы, в которые я только что вступила. Периодически захожу в эту папку, чтобы понять, отзывается мне вайб автора или нет, и тогда решаю, отписаться или отсортировать по вышеупомянутой логике.

В результате ревизии я отписалась от многих каналов. Но у меня есть личный телеграм, который я использую как черновик. Там выделила ветку, чтобы сохранять интересные для меня каналы с категориями, выстроенными в алфавитном порядке. Например, беременность и роды — интересно, но сейчас не актуально. Если потребуется вернуться к этим каналам, я легко их найду.

Мой марафон расхламления длился две недели. Какие инсайты я получила:

1. Важно раз в месяц устраивать пересборку — так будет легче включиться и потребуется гораздо меньше времени на разбор вещей. Я сделала это своим новым правилом и регулярно разбираю детские вещи, рабочий стол, свою одежду и белье.
2. Выкинуть, отдать, продать старое неактуальное — это как выпустить старое, чтобы впустить новое.
3. Расхламление как способ выпустить свои задержавшиеся негативные эмоции — злость, агрессию, отвращение — очень помогает.

Еще я установила приложение HomeTasker, которое помогает в тайм-менеджменте домашних дел. Там я сделала расписание по повторяющимся задачам.

Если никак не можете настроиться на расхламление, спросите себя, что вам дадут эти действия. Какую потребность вы этим закроете? И напротив, чего лишитесь, если не проведете расхламление?

Я получаю удовольствие от наполовину свободных полок. Во-первых, горжусь тем, что нашла в себе силы навести порядок. Во-вторых, теперь мне проще находить нужные вещи, даже дышать стало как-то легче.

Еще три вдохновляющие истории о старых вещах:

1. Как бабушке помогли разобрать фотографии и старые письма.
2. Как прищепки и тазики уехали сниматься в кино.
3. Что удалось найти на старой советской даче.