«Даже в туалет ходил с телефоном»: 7 немного стыдных занятий, помогаю­щих почувствовать себя лучше

Давайте будем честны: у всех нас есть любимые, но немного стыдные занятия, или guilty pleasures.

Хотя их считают неинтеллектуальными и непродуктивными, иногда они становятся копинговыми стратегиями, то есть действиями, помогающими адаптироваться к сложной ситуации, справиться со стрессом, отвлечься. Мы рассказали, какие немного стыдные занятия имеют доказанную пользу для психики, а читатели Т⁠—⁠Ж в комментариях поделились, что помогает им. Вот их признания.

Я люблю четко распланировать день для миллиона разных неотложных дел, а потом забить на все, до двенадцати валяться в кровати, до вечера тупить в телефоне с перерывами на еду.

По своему жизненному опыту скажу, что помогает:

1. Сплетничать. На самом деле просто обсуждать общих знакомых, обобщать их жизненный опыт может быть полезно и нужно. Как же учиться жизни, если не в этих обсуждениях?
2. Играть. Как-то был день, когда я непрерывно играл в шахматы блиц 20 часов без перерыва. Даже в туалет ходил с телефоном. Видимо, тогда это нужно было психике. И сейчас, бывает, играю до десяти часов подряд.
3. Есть вредное. Ну, это понятно.
4. Смотреть знакомый сериал или фильм. Я смотрю с перемотками, просто избранные моменты.

Я бы сюда еще добавил прогулку в быстром темпе, при этом разговариваю сам с собой. Желательно в безлюдных местах, чтобы никто не смущал. Очень выручает этот прием. Когда умерла мама, я часами гулял так по лесу, проговаривая моменты жизни с ней. Становилось легче.

Обсуждаю сама с собой сцены из сериалов и их последствия. Иногда мой поток сознания может быть длиннее самой сцены.

Вслух рассказывать своим питомцам, трем крысам, как прошел мой день. И говорить так, будто они активные слушатели и что-то у меня уточняют.

Иногда мне кажется, что я только guilty pleasure и занимаюсь. Среди любимых есть такие:

1. Смотреть интервью с маргиналами. Слушаю их офигительные истории и понимаю, что мне в целом не так уж и плохо. Да, трудно, но на мне хотя бы нет многомиллионных долгов, и у меня нет неизлечимых болезней.
2. Посматривать за группами ждуль и антиждуль  . Стыдно, очень стыдно, но чувства примерно те же, что и от действий в предыдущем пункте. Правда, в последнее время от этого занятия я отказалась.

Люблю сидеть в хейтерских телеграм-каналах и на сайтах — таких, где обсуждают и осуждают разных знаменитостей, блогеров, интернет-персонажей.

Просматриваю объявления на «Авито» о продаже квартир в тех районах и жилых комплексах Москвы, где я бы теоретически хотела жить. Купить там жилье смогу примерно никогда, но помечтать-то можно.

В по-настоящему guilty pleasure люди не признаются, на то оно и guilty. А я признаюсь — шоу «Мужское-женское». Вот что по-настоящему стыдно! Никаких оправданий! Позор мне!

Мне помогает лежать в кровати, не вставая до 13 часов, читать любовную манхву, играть в компьютер, смотреть глупые видео вроде «10 игр, которые не должны были выйти» и пересказы сериалов на «Ютубе».

Мое стыдное удовольствие — смотреть на «Ютубе» видео туристов, как они по горам лазят или по реке сплавляются. Желательно делать это, лежа на диване.

Были у меня напряженные дни, после которых я просто лежала и смотрела в стену. В какой-то период заставляла себя после пробуждения встать, поесть кашу, помыться, но потом опять позволяла себе лечь и смотреть в стену. Иногда к вечеру чувствовала силы прогуляться — без плеера, телефона и цели. И так к понедельнику я плюс-минус обновлялась.

Один раз я так проводила новогодние каникулы. Не горжусь, но было дело. Причем я знаю, что такое депрессия, и это была не она. Это были просто сильная усталость и желание выделить время только для себя.

Иногда надо перезагрузиться. В прошлом году осенью у меня был период без работы, и я неделю играла на компьютере. Не успокоилась, пока не прошла игру. До этого лет двадцать не играла со студенчества. И это было классно! Муж в командировке, младший в садике, а я за компом. Отвлекалась, только чтобы приготовить еду и сделать основные дела по дому.

Помогает играть в телефон. У меня каждый месяц эра новой игры: то я пеку тортики, то управляю гигантской дырой, которая всасывает в себя предметы, то гайки выкручиваю, то людей по машинам распределяю.